01/11/2025
✨𝐋𝐚 𝐭𝐡𝐞́𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝟓 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 (𝐰𝐮 𝐱𝐢𝐧𝐠 五行) 𝐞𝐧 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐧𝐨𝐢𝐬𝐞
𝐒’𝐡𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬 !
Dans la pensée philosophique chinoise, issue de la dynamique du YIN / YANG, vient la 𝐭𝐡𝐞́𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝟓 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 = 𝐖𝐔 « 𝟓 » 𝐗𝐈𝐍𝐆 « 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐫, 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 ».
Fondement de la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette théorie, remontant à l’antiquité, est exposé dans le « Huangdi Nei Jing », classique de médecine interne de l’empereur jaune (plus ancien ouvrage de médecine).
Elle nous explique le 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥’𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐞𝐭 𝐬𝐞𝐬 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐬.
Ces mouvements symbolisent les phases du cycle naturel de croissance et de décroissance du Yin et du Yang et sont au nombre de 5 : 𝐋𝐞 𝐅𝐄𝐔, 𝐋𝐚 𝐓𝐄𝐑𝐑𝐄, 𝐋𝐞 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐋, 𝐋’𝐄𝐀𝐔, 𝐋𝐞 𝐁𝐎𝐈𝐒.
𝐀𝐢𝐧𝐬𝐢, 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐞𝐥𝐨𝐧 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐞̂𝐦𝐞𝐬 𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐥'𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞 𝐚̀ 𝐥’𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐜𝐮𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝟓 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬.
Cette vision systémique du vivant est la fondation de tous les arts chinois : médecine chinoise, diététique, yang sheng, astrologie, feng shui, arts martiaux, 𝐐𝐢 𝐆𝐨𝐧𝐠.
Elle est bien sûr primordiale également dans l𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐐𝐢 𝐆𝐨𝐧𝐠, pour choisir des exercices adaptés à chaque saison, et entretenir sa santé selon le 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐡𝐞𝐧𝐠 «𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥".
𝐋𝐄𝐒 𝟓 𝐌𝐎𝐔𝐕𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 𝐄𝐗𝐈𝐒𝐓𝐀𝐍𝐓 𝐃𝐀𝐍𝐒 𝐋𝐀 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐄 :
➡️ 🔥𝐋𝐞 𝐅𝐄𝐔, mouvement de l’ETE, de nature YANG est associé au couple 𝐂Œ𝐔𝐑 (心) / 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐒𝐓𝐈𝐍 𝐆𝐑𝐄𝐋𝐄 (小腸). Mouvement centrifuge représentant la montée, l’ascension. Il est synonyme de maturité et l’énergie du FEU permet la transformation des impuretés, de nos zones d’ombre par la combustion.
🗣 𝘾𝙊𝙉𝙎𝙀𝙄𝙇 𝙔𝘼𝙉𝙂 𝙎𝙃𝙀𝙉𝙂 𝙚𝙣 𝙀𝙏𝙀 : 𝙨’𝙚𝙭𝙩𝙚́𝙧𝙞𝙤𝙧𝙞𝙨𝙚𝙧 !
➡️ 🌎𝐋𝐚 𝐓𝐄𝐑𝐑𝐄, mouvement de l’INTERSAISON, est associé au couple 𝐑𝐀𝐓𝐄-𝐏𝐀𝐍𝐂𝐑𝐄𝐀𝐒 (脾) / 𝐄𝐒𝐓𝐎𝐌𝐀𝐂 (胃). Mouvement représentant LE CENTRE, la stabilité, la neutralité, l’équilibre et qui permet la transition d’un mouvement à un autre, d’une saison à une autre (cycle de 18 jours entre chacune des 4 autres saisons).
Elle représente notre capacité à gérer nos besoins et à les satisfaire, à digérer tout ce qui nous arrive par la réflexion et l'ancrage.
🗣 𝘾𝙊𝙉𝙎𝙀𝙄𝙇 𝙔𝘼𝙉𝙂 𝙎𝙃𝙀𝙉𝙂 𝙚𝙣 𝙄𝙉𝙏𝙀𝙍𝙎𝘼𝙄𝙎𝙊𝙉 : 𝙨’𝙖𝙣𝙘𝙧𝙚𝙧 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙏𝙚𝙧𝙧𝙚 𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧 𝙚𝙣 𝙨𝙤𝙣 𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚 !
➡️ 🥄𝐋𝐞 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐋, mouvement de l’AUTOMNE, de nature YIN, est associé au couple 𝐏𝐎𝐔𝐌𝐎𝐍 (肺) / 𝐆𝐑𝐎𝐒 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐒𝐓𝐈𝐍 (大腸). Mouvement représentant la condensation vers l’intérieur. C’est le déclin du YANG vers la croissance du YIN. On l’associe à la Tristesse qui peut faire s’effondrer le Qi. Le métal tranche et délimite. Il exprime ainsi notre capacité à recevoir ou à éliminer, créant l’harmonie entre l’interne et l’externe. Au plan psychologique, il permet d’aller vers les autres ou de s’isoler, de poser ses limites. Il symbolise notre valeur profonde et l’estime de soi.
🗣 𝘾𝙊𝙉𝙎𝙀𝙄𝙇 𝙔𝘼𝙉𝙂 𝙎𝙃𝙀𝙉𝙂 𝙚𝙣 𝘼𝙐𝙏𝙊𝙈𝙉𝙀 : 𝙨𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙧 𝙨𝙪𝙧 𝙨𝙖 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚 !
➡️ 💦 𝐋’𝐄𝐀𝐔, mouvement de l’HIVER, de nature YIN, est associé au couple 𝐑𝐄𝐈𝐍 (腎) / 𝐕𝐄𝐒𝐒𝐈𝐄 (膀胱). Mouvement représentant la descente. Il est symbolisé par la graine qui dort sous terre pour mieux germer au printemps. Il symbolise la mort et la renaissance. L’eau représente donc notre réserve de force vitale et l’ensemble des potentialités cachées au plus profond de nous. L’eau représente donc notre force motrice, notre batterie, nos réserves énergétiques, stockées dans les reins. Elle gère l’équilibre entre l’activité et le repos, donc l’équilibre entre le yin et le yang.
🗣 𝘾𝙊𝙉𝙎𝙀𝙄𝙇 𝙔𝘼𝙉𝙂 𝙎𝙃𝙀𝙉𝙂 𝙚𝙣 𝙃𝙄𝙑𝙀𝙍 : 𝙡𝙚 𝙧𝙚𝙥𝙤𝙨 𝙚𝙩 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙘𝙤𝙤𝙣𝙞𝙣𝙜 !
➡️ 🪵🌳𝐋𝐞 𝐁𝐎𝐈𝐒, mouvement du PRINTEMPS, de nature YANG, est associé au couple 𝐅𝐎𝐈𝐄 (肝) / 𝐕𝐄𝐒𝐈𝐂𝐔𝐋𝐄 𝐁𝐈𝐋𝐈𝐀𝐈𝐑𝐄(膽). Mouvement représentant l’expansion et la croissance vers l’extérieur. Il est symbolisé par la graine qui sort de Terre pour devenir un arbre. Si cette poussée est bloquée, elle exprime la colère ou la frustration du mouvement et donc de l’organe concerné (FOIE). L’énergie du bois a une qualité dyna-mique qui permet la mise en mouvement et de faire des choix pour avancer. Il est synonyme de jeu-nesse et on l’associe à la créativité et au mouvement.
🗣 𝘾𝙊𝙉𝙎𝙀𝙄𝙇 𝙔𝘼𝙉𝙂 𝙎𝙃𝙀𝙉𝙂 𝙖𝙪 𝙋𝙍𝙄𝙉𝙏𝙀𝙈𝙋𝙎 : 𝙡𝙖 𝙢𝙞𝙨𝙚 𝙚𝙣 𝙢𝙤𝙪𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙩 𝙡𝙖 𝙙𝙚́𝙩𝙤𝙭 𝙙𝙪 𝙛𝙤𝙞𝙚 !
𝐋𝐄 𝐂𝐘𝐂𝐋𝐄 𝐃’𝐄𝐍𝐆𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓, 𝐋𝐄 𝐂𝐘𝐂𝐋𝐄 𝐐𝐔𝐈 « 𝐍𝐎𝐔𝐑𝐑𝐈𝐓 »
Appelé CYCLE DE CREATION OU XIANG SHENG en chinois. Symbolisé par une relation généralement “mère-fils”, « de celle qui nourrit », ce cycle nous montre que chaque mouvement est issu d’un autre et que chaque mouvement nourrit le suivant et ainsi de suite.
• Le BOIS alimente le FEU en se consumant et favorise sa croissance. Le FOIE est la mère du CŒUR.
• Le FEU fortifie la TERRE en transformant les substances en cendres. Le CŒUR est la mère de la RATE-PANCREAS
• La TERRE produit le METAL. La RATE-PANCREAS est la mère du POUMON.
• Le METAL peut se liquéfier et enrichir l'EAU. Le POUMON est la mère du REIN.
• L'EAU nourrit le BOIS en l’abreuvant. Le REIN est la mère du FOIE.
𝐋𝐄 𝐂𝐘𝐂𝐋𝐄 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐑𝐎𝐋𝐄
Connu aussi sous le nom de “cycle domination'' ou Xiang Ke en chinois, c’est le frein qui permet de garder l’équilibre dans la circulation de l'énergie et de prévenir les excès d’un organe. Symbolisé par une relation généralement “grand-mère / petit-fils”. Si cette relation s’inverse, il y a déséquilibre.
Pour le contrôler :
• Le FEU fait fondre le METAL. Le CŒUR est la grand-mère du POUMON.
• Le METAL coupe le BOIS. Le POUMON est la grand-mère du FOIE.
• Le BOIS absorbe les nutriments de la TERRE en la recouvrant et l’épuise. Le FOIE est la grand-mère de la RATE-PANCREAS.
• La TERRE absorbe l’EAU. La RATE-PANCREAS est la grand-mère du REIN.
• L’EAU éteint le FEU. Le REIN est la grand-mère du Cœur.
L’être humain est conçu comme un système vivant au rythme de la nature et influencé par elle. Cette vision globale peut impliquer que le déséquilibre (faiblesse ou excès) d’un mouvement peut affecter considérablement tout un cycle. Ainsi, il est important de prendre grand soin de ces 5 mouvements de notre santé et de notre épanouissement.
𝐏𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐮 𝐐𝐢 𝐆𝐨𝐧𝐠, 𝐨𝐧 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐘𝐀𝐍𝐆 𝐒𝐇𝐄𝐍𝐆 (𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥) 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧 (𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐞𝐭 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬) 𝐚𝐮 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬.
́quilibrecorpsesprit ́ ̂tre
sources :
https://www.cours-qigong.fr/blog/pratiques-qi-gong-nei-gong-fondations-5-elements
https://calebasse.com/blog/la-mtc-dans-le-monde/les-5-mouvements-wu-xing-de-la-medecine-traditionnelle-chinoise?
https://www.youtube.com/watch?v=yCcekV8BB1g
https://www.youtube.com/watch?v=rGvboy31UM4
https://www.acupuncture-medecinechinoise.com/le-quotidien/les-5-elements/
https://www.centre-tao.com/medecine-traditionnelle-chinoise/les-5-mouvements/
https://www.cours-qigong.fr/blog/yang-sheng-tradition-daoiste
