Originelle Naturo

23/10/2025

Le cabinet sera fermé du 24 octobre au 2 novembre.

Je vous retrouve avec plaisir dès le 3 novembre, à partir de 14h.

02/10/2025

L’iode, vous connaissez ???

Je parle bien sûr de l’iode 127, naturel, stable et non radioactif… celui qui est ajouté dans le sel de table mais qui se trouve naturellement présent dans :
- les algues : le kombu (la laminaire), le fucus, la dulse, le haricot de mer…
- les coquillages et crustacés : le bigorneau, la crevette grise, la langoustine, les moules, les huîtres, le crabe…
- les poissons de mer : le foie de morue, l’églefin, le tacaud, le merlan, le lieu noir…
- le parmesan, la feta…
- les œufs de saumon, de cabillaud, d’esturgeon (caviar) ou tout simplement de poule (particulièrement le jaune d’œuf cuit) !

L’iode est indispensable à l’équilibre de plusieurs grandes fonctions :
- Thyroïdienne avec la synthèse de la fameuse T4L,
- Le système cardio vasculaire (HTA, insuffisance cardiaque…),
- Le système immunitaire (MAI, infections chroniques…),
- Le système nerveux (asthénie, déprime, maux de tête…)

L’iode est également indispensable au développement du cerveau de l’enfant. Lors du dernier trimestre de grossesse, il pille sans complexe les réserves maternelles avec pour conséquence pour elle une fatigue intense après l’accouchement, une hypothyroïdie fréquente, une difficulté à perdre le poids de grossesse, de la déprime…

Comment savoir si on en manque ?

Une simple analyse d’urine, la iodurie, permet de quantifier l’iode excrété par les reins !
Le taux idéal se situerait entre 100 et 300 microgramme/L, en deça, il est possible de complémenter ou de consommer plus d’aliments riches en iode.

Parlons-en !

07/09/2025

30/08/2025

Bonne rentrée à tous les élèves !!!

Quelques petits rappels pour améliorer ses facultés d’apprentissage :
- se coucher tôt et bien dormir, c’est pendant le sommeil paradoxal que le mémoire se consolide !
- prendre un petit déjeuner protéiné : œuf au plat ou à la coque, jambon, fromage, pain aux graines, semi complet ou complet. Les jus de fruits, pâte à tartinée, confiture, baguette blanche et biscuits industriels sont des bombes glucidiques qui favorisent l’hypoglycémie réactionnelle et limitent l’apprentissage et l’attention !
- activité de plein air autant que possible pour se dépenser et libérer le stress !

Vous ne vous sentez pas à l’aise avec l’équilibre alimentaire ???

Parlons-en !

27/08/2025

La plaque dentaire ???

Il s’agit d’un biofilm bactérien qui adhère à l’émail, aux prothèses et aux gouttières. Il se développe à partir des bactéries buccales et des résidus alimentaires ou boissons sucrées lorsque le brossage des dents n’est pas suffisamment efficace ou régulier. Il finit par durcir en se calcifiant.
La plaque dentaire peut être favorisée par la fluidité de la salive, l’environnement buccal, certains médicaments…
Les conséquences de cette plaque peuvent être plus ou moins graves :
- mauvaise haleine,
- inflammation et saignement des gencives,
- maladie parodontale…

En plus d’une hygiène rigoureuse (brossage méticuleux des dents avec une brosse souple, utilisation de brossette inter dentaire et de fil dentaire), d’une visite régulière chez le dentiste, et d’une hygiène alimentaire revisitée (réduction des sucreries et des aliments acides) il existe une approche naturelle de l’hygiène buccale :
- l’huile essentielle de menthe poivrée (1 à 3 gouttes sur la brosse à dents) à partir de 12 ans,
- l’HE de citron (1 à 3 gouttes sur la brosse à dents) à partir de 6 ans,
- l’HE de laurier noble (2 à 3 gouttes sur la brosse à dents) à partir de 12 ans.
Les femmes enceintes s’abstiendront de toute utilisation d’huile essentielle mais pourront utiliser des hydrolats de tea tree, menthe poivrée en gargarisme.

L’ayurvéda (médecine traditionnelle indienne) recommande l’huile végétale de sésame dans leur « oil pulling ». Pratique qui consiste à mâcher durant 10 à 20 minutes, une cuillère à soupe d’huile de sésame avant de la recracher.
Les effets de l’huile de sésame seraient comparables à certains bains de bouche !

Il existe également des compléments alimentaires qui régulent l’équilibre du microbiote buccal et favorisent ainsi, en plus des soins quotidiens, la réduction de la plaque dentaire.

Besoin de conseil ?
Parlons-en !

07/08/2025

Le cabinet est fermé jusqu’au 12 août !
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À bientôt ! 😊