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IINOOV 🇫🇷

NUTRI - SPORT - SANTÉ

La qualité de nos produits au service de votre santé et de vos performances

Fabrication 🇫🇷 et artisanale 🌱

🚫 Sans additif, OGM, conservateur et édulcorant

www.iinoov.fr

31/01/2026

🔁 Mieux récupérer pour mieux s’entraîner

Toute la semaine, on a parlé d’alimentation, d’inflammation et de blessures chez le sportif.
Un point clé revient toujours : le corps récupère mieux quand on lui facilite le travail.

✔️ énergie stable
✔️ digestion fluide
✔️ inflammation régulée
✔️ tissus bien nourris

C’est exactement cette logique qui a guidé la formulation d’Énergii Récup.
Une boisson de récupération pensée pour soutenir le corps après l’effort, et en cohérence avec tout ce qu’on a partagé cette semaine.

Parce que mieux récupérer, c’est aussi s’entraîner plus durablement 💪

28/01/2026

Le sucre apporte de l’énergie rapide ⚡
Le corps, lui, fonctionne mieux avec de la stabilité.

En dehors des phases d’entraînement surtout, quand les apports en sucres raffinés sont fréquents, la glycémie monte rapidement.
L’organisme s’adapte en urgence, ce qui active des mécanismes inflammatoires internes.

Et quand l’inflammation s’installe, la récupération devient moins efficace :
👉 tissus plus sensibles
👉 tendons plus fragiles
👉 terrain favorable aux douleurs et aux blessures comme les tendinites.

À l’inverse, une énergie apportée progressivement — aliments complets, fibres, sucres naturellement présents dans les fruits — soutient la récupération et la performance 💪

24/01/2026

🌵 Extrait de figue de barbarie : le cœur d’ENERGII RECUP

Grâce à un procédé d’extraction innovant et breveté, toute la richesse du fruit est préservée.
La figue de barbarie accélère la récupération, soutient la réparation des tissus sollicités par l’effort et aide l’organisme à mieux gérer le stress oxydatif.

ENERGII RECUP agit ensuite à 360° :
- Recharge glucidique naturelle à IG modéré
- Protéines végétales & collagène pour les muscles et les articulations
- Fibres, électrolytes et vitamine C d’origine naturelle pour une récupération fluide et confortable

La 1ère boisson de récupération 100 % naturelle, gourmande et facile à digérer, pensée par des passionnés de sport et de nutrition 🇫🇷

09/01/2026

💧 Boire oui… mais quoi ?

💦 L’hydratation passe avant tout par l’eau, idéalement tiède, tout au long de la journée.
🍵 Les eaux infusées, le café (modérément) les tisanes et le thé sans sucre participent aussi à une bonne hydratation.

🚫 L’alcool ne t’hydrate pas, il déshydrate.
🚫 Les jus de fruits, sodas et boissons sucrées ne comptent pas comme hydratation.

🧪 Comment calculer tes besoins en eau ?
👉 Multiplie ton poids (en kg) par 30 ml.

Exemple :
• 55 kg → environ 1,65 L / jour
• 60 kg → environ 1,8 L / jour
• 70 kg → environ 2,1 L / jour

⚠️ Ces besoins augmentent si tu fais du sport, s’il fait chaud ou en cas de fatigue.

💡 Bois régulièrement, par petites gorgées, sans attendre d’avoir soif.

08/01/2026

En médecine ayurvédique, boire de l’eau tiède au réveil est un rituel simple, mais fondamental.

Après la nuit, le corps est naturellement en phase de nettoyage. L’eau tiède vient alors réveiller le feu digestif, appelé Agni, et relancer en douceur les fonctions digestives.

Elle aide à éliminer les toxines accumulées, stimule le transit et prépare l’organisme à mieux assimiler les nutriments de la journée.
Contrairement à l’eau froide, l’eau tiède respecte l’équilibre du système digestif et évite de le brusquer.

Ce geste matinal favorise aussi une meilleure hydratation des tissus, apporte une sensation de légèreté et soutient l’énergie vitale dès le réveil.
Un rituel simple, ancestral, pour démarrer la journée en harmonie avec son corps.

06/01/2026

L’hydratation : on en parle ?

Avec Carole, à partir de demain, on va vous parler d’un sujet essentiel… l’hydratation 💧
Pourquoi c’est clé, comment bien s’hydrater, quand, avec quoi…
Un conseil simple, concret, chaque jour.
Rendez-vous dès demain pour tout comprendre et mieux accompagner votre corps.

03/01/2026

Après les excès, pas de pression 👉 on repart sur des bases simples et durables

Le conseil de Carole :
On reprend une structure alimentaire équilibrée :
✔️ une bonne répartition glucides / protéines / lipides
✔️ on pense aux antioxydants pour aider le corps à récupérer

Le conseil d’Élise :
On continue de bouger régulièrement :
Pilates, footing, marche… peu importe, l’essentiel est de rester en mouvement

Le conseil de Greg :
Actuellement en Australie pour du coaching tennis 🇦🇺
👉 penser à une bonne hydratation
👉 et à un sommeil de qualité, à des horaires réguliers, essentiel pour la récupération

📩 Besoin d’un accompagnement en nutrition ?
N’hésitez pas à contacter Carole pour un suivi personnalisé.

01/01/2026

✨ 2026, on vous embarque dans l’aventure

✨2026 marque le début d’une nouvelle page pour nous 💥

👩‍🍳 Carole, coach en nutrition & nutrition sportive
👩‍💼 Élise, coach en nutrition & cofondatrice de iinoov
🎾 Greg, coach de tennis, préparateur physique et mental & cofondateur de iinoov

Trois parcours, trois visions…
Mais une même envie : accompagner, transmettre et faire bouger les lignes.

En 2026, on vous partagera :
🥗 des conseils en nutrition du quotidien
🏃‍♀️ de la nutrition sportive accessible et concrète
🧠 une philosophie, un état d'esprit , des conseils sur la préparation mental et physique.
👩‍👧‍👦 la vraie vie de mamans entrepreneures sportives
💼 et le regard d’un homme entrepreneur coach, au cœur du projet

Sans filtre.
Sans perfection.
Avec du vécu, du terrain, du vrai.

👉 iinoov, c’est une aventure humaine avant tout.

#2026

21/12/2025

Savoir s’adapter aux périodes de fêtes c’est assez simple !

1️⃣ On garde du mouvement

Même pendant les fêtes, on reste actif.
Pas grave si tu lèves le pied le jour de Noël, mais le reste du temps 30 min d’activité ou une bonne marche de 40 minutes.

2️⃣ On se fait plaisir, sans excès répétés

Mange ce qui te fait envie, une fois, en conscience, et profite vraiment.

3️⃣ On pense aux fibres à chaque repas

🍅 À l’apéro : tomates cerises, carottes, verrines de légumes
🥗 Au repas : des légumes avec la viande ou le poisson
🍊 En dessert : des fruits comme les mandarines, des kiwis, des fruits rouges..

Le conseil bonus le plus important :

👉 Arrête de culpabiliser.
La culpabilité ne t’aide pas à mieux manger, elle complique juste les choses.

Pendant les fêtes, l’objectif c’est l’équilibre et le bon sens.

Adresse

Pont-du-Château

Téléphone

+33650382299

Site Web

http://www.iinoov.fr/

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