Céline Forget Sophrologue

Céline Forget Sophrologue Sophrologue certifiée par la SFS
séances individuelles et groupes
particuliers, entreprises, assos...

𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 🌬️Et si vous preniez un instant pour souffler ?Je vous propose un exercice simple po...
11/04/2026

𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 🌬️

Et si vous preniez un instant pour souffler ?

Je vous propose un exercice simple pour apaiser corps et esprit :
➡️ Inspirez librement
➡️ Soufflez plus longtemps, plus doucement…
Répétez sur plusieurs respirations et ressentez la différence.

En sophrologie, la respiration est une clé essentielle, tout comme le relâchement musculaire et les évocations.

𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝’𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐥𝐨𝐢𝐧 ? 𝐉𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐞́𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐭𝐞́𝐥𝐞́𝐩𝐡𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝟐𝟎 𝐦𝐢𝐧, réservez votre appel par SMS au 07 85 83 80 04.

05/04/2026

⛔️ L’un des aveuglements psychologiques les plus coûteux consiste à prétendre manquer de temps et d’argent pour transformer sa vie, tout en dépensant précisément ce temps et cet argent dans des échappatoires qui ne transforment rien.

Beaucoup disent ne pas pouvoir s’offrir un accompagnement, un travail sérieux sur leur couple, leur carrière, leur rapport à eux-mêmes, leur manque de cap ou leur vide intérieur. Pourtant, lorsqu’arrive une période de congé, ils investissent sans hésiter dans des vacances, des loisirs, des parenthèses de consommation.

👉🏻 Psychologiquement, le mécanisme est limpide : l’être humain privilégie volontiers le soulagement immédiat à la restructuration profonde. Il préfère l’analgésie au traitement, la distraction à la lucidité, le déplacement géographique à la confrontation psychique.

Le résultat est prévisible : on revient avec les mêmes conflits, les mêmes fragilités, la même existence mal pensée, parfois aggravée par l’illusion d’avoir “fait une pause utile”.

👉🏻 Ce n’est donc pas seulement un problème de gestion du temps ou du budget. C’est souvent un problème de hiérarchie intérieure : on finance plus volontiers l’évitement que la transformation.

⚠️ ⚠️ GAGNE EN LUCIDITÉ ET RÉORGANISE TES PRIORITÉS en prenant bien conscience que ton levier de transformation le plus puissant s’appelle « MES DÉCISIONS ».

𝐀𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥'𝐞́𝐭𝐞́ 𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 ! Un cycle de 6 séances de sophrologie pour aborder l'été avec plus de légèreté et d'équil...
03/04/2026

𝐀𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥'𝐞́𝐭𝐞́ 𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 !

Un cycle de 6 séances de sophrologie pour aborder l'été avec plus de légèreté et d'équilibre. Prendre le temps de ralentir, d'écouter ses besoins et d'ajuster son rythme pour vivre cette période avec plus de confort, dans le corps comme dans la tête.

Un atelier en groupe au sein de l'association Deauville Accueil. À travers des exercices pratiques de respiration, de relâchement musculaire et d'évocations, chacun pourra expérimenter des outils concrets pour relâcher les tensions, mieux gérer l'énergie et savourer pleinement la dynamique de l'été.

📅 Quand ? Les mardis de 10h30 à 11h30 à partir du 19/05/26

👥 Pour qui ? Groupe de 12 participants maximum

📍 Où ? Local de Deauville Accueil - Place de la Mairie 14800 Deauville

💶 Tarif ? 36€ pour les 6 séances + 20€ de cotisation annuelle à Deauville Accueil (qui ouvre l'accès aux nombreuses activités de l'association)

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫, 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫... 𝐞𝐭 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥'𝐞́𝐭𝐞́.

Inscrivez-vous vite, les places sont limitées.

Pour toute information complémentaire sur le cycle : me contacter
‪07 85 83 80 04‬
contact@forget-sophrologue.fr
www.forget-sophrologue.fr

Pour vous inscrire : contacter Deauville Accueil
‪02 31 98 57 06‬
deauville.accueil@gmail.com
www.deauville-accueil.fr

02/04/2026
✨ 𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐚𝐮 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝’𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞 ✨Le changement d’heure peut perturber notre horloge bi...
27/03/2026

✨ 𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐚𝐮 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝’𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞 ✨

Le changement d’heure peut perturber notre horloge biologique, surtout au niveau du cycle veille-sommeil. La sophrologie est une excellente méthode pour retrouver rapidement un équilibre et s’adapter à ce nouveau rythme sans trop de fatigue. 😌

🌙 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞 ?

- 𝐌𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 : Le changement d’heure peut perturber notre routine et générer de l’anxiété. Grâce à la sophrologie, vous pouvez relâcher les tensions et apaiser votre mental.
- 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 : Les exercices de respiration et d'évocation aident à favoriser un sommeil profond et réparateur. Vous vous endormez plus facilement et vous vous réveillez en meilleure forme.
- 𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐨𝐫𝐥𝐨𝐠𝐞 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 : En pratiquant régulièrement, vous pouvez rééquilibrer votre rythme veille-sommeil et limiter les effets négatifs du changement d’heure.

💡 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝’𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞 :

Essayez de vous exposer à la lumière naturelle le matin pour réguler votre horloge interne.

Avec la sophrologie, vous pouvez aborder cette période de transition avec sérénité et retrouver votre équilibre naturellement. 🌿✨

Je vous mime le mouvement du diaphragme beaucoup moins bien que cette vidéo 😆⬇️
25/03/2026

Je vous mime le mouvement du diaphragme beaucoup moins bien que cette vidéo 😆⬇️

🫁 Le diaphragme est au carrefour du pulmonaire, du cardiaque, du digestif, du nerveux et du musculo-squelettique. Le diaphragme est le principal muscle respiratoire. Il assure 70 à 80 % de l'effort ventilatoire au repos. Et pourtant, sous stress chronique, il se bloque. Sensation de diaphragme c...

😰 𝐅𝐚𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐫𝐨𝐲𝐨𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞. 𝐄𝐧 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́, 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐭𝐨𝐮𝐭.Il peut se manifester de mille façon...
23/03/2026

😰 𝐅𝐚𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐫𝐨𝐲𝐨𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞. 𝐄𝐧 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́, 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐭𝐨𝐮𝐭.

Il peut se manifester de mille façons : fatigue persistante, irritabilité, pensées qui tournent en boucle, sommeil perturbé…
On continue à avancer, à gérer, à tenir nos obligations… mais au fil du temps, la tension s’accumule.

𝐂𝐡𝐚𝐜𝐮𝐧 𝐫𝐞́𝐚𝐠𝐢𝐭 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧.
🧠 Certains analysent tout en permanence
💓 D’autres se laissent submerger par leurs émotions
🏋️ D’autres encore tiennent… jusqu’au point d’épuisement.

Le problème, ce n’est pas le stress.
C’est 𝐝𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞́𝐚𝐠𝐢𝐫.
Quand on comprend comment notre corps et notre esprit fonctionnent, on peut enfin choisir ce qui nous aide vraiment à retrouver 𝐬𝐞́𝐫𝐞́𝐧𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞́.

✨ 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐥𝐨𝐢𝐧, j’ai créé un 𝐪𝐮𝐢𝐳 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞 pour vous aider à y voir plus clair et découvrir des pistes concrètes pour mieux gérer le stress au quotidien.

👉 https://forms.gle/efyWUmYCVKsDP29P6

⏱️ 𝐃𝐞𝐮𝐱 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬. 𝐄𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐫𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬.

Merci pour votre participation et vos partages 🙏
21/03/2026

Merci pour votre participation et vos partages 🙏

🧘‍♀️ Enquête Bien-être 2026 / Mieux-être 2026 : Votre avis compte !
Quelle place le bien-être occupe-t-il dans votre quotidien cette année ?

Parce que vos besoins évoluent, nous souhaitons prendre le pouls de votre équilibre actuel. Pratiques favorites, nouvelles habitudes ou freins rencontrés... nous voulons tout savoir !

🌿 Une enquête flash (moins de 5 min) pour nous aider à mieux vous accompagner.

➡️ Répondez ici : urlr.me/6NQnK4

, , Syndicat Unitaire des Professionnels de l'Hypnose SUP-H, , .fr, .naturopathie, , , ,

Merci pour votre précieuse contribution ! ✨

𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐛𝐨𝐧𝐡𝐞𝐮𝐫 ✨Spoiler : le bonheur, ce n’est pas sourire 24h/24.En sophrologie, on cherche plutôt ...
20/03/2026

𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐛𝐨𝐧𝐡𝐞𝐮𝐫 ✨

Spoiler : le bonheur, ce n’est pas sourire 24h/24.

En sophrologie, on cherche plutôt un meilleur équilibre entre pensées, émotions et comportements.

Moins de tension, plus de présence… et parfois un niveau d’expertise proche du chat :
respirer, s’étirer et savourer pleinement l’instant 🐾

Bonne nouvelle : ça s’entraîne !

Et pour vous, le bonheur aujourd’hui, il ressemble à quoi ? Une sieste au soleil comme Petit Chat ? 😺

🌬️La respiration est très efficace pour apaiser le système nerveux, notamment en stimulant le nerf vague.Venez explorer ...
19/03/2026

🌬️La respiration est très efficace pour apaiser le système nerveux, notamment en stimulant le nerf vague.

Venez explorer vos niveaux, rythmes, amplitudes et sensations respiratoires grâce à la sophrologie !

Je vous accompagne dans la mise en place d'exercices simples et efficaces pour vous apaiser. Venez respirer !

Avez-vous un bon tonus vagal ? 🧐 Le nerf vague relie votre cerveau à votre cœur, vos poumons, vos intestins ... c'est le principal "câble" de votre système nerveux parasympathique: le système nerveux qui met le corps au repos. Quand il est bien activé : → Le rythme cardiaque ralentit → ...

L'ancrage pour revenir à soi ici et maintenant 🌳
18/03/2026

L'ancrage pour revenir à soi ici et maintenant 🌳

En sophrologie, nous travaillons beaucoup l’ancrage. C’est la capacité à revenir dans son corps, à sentir ses pieds au sol, à retrouver une stabilité intérieure. 🧍‍♂️

Prendre conscience de ses points d’appui, ralentir la respiration, sentir le contact avec le sol… 😌

Des gestes simples qui permettent au système nerveux de se réguler. 🧠

Plus on s’ancre, plus on se sent solide face aux situations du quotidien. 💪

Adresse

22 BIS Rue Du Long Clos
Pont-l'Évêque
14130

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