Céline Forget Sophrologue

06/03/2026

La sophrologie tend à nous ancrer davantage. S'ancrer pour s'élever 😉

L'ANCRAGE
«Ancrage», «être ancré», « s’enraciner »… ça veut dire quoi tout ça??
Être ancré, c’est être connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est sentir cette connexion profonde qui existe entre nous et la terre, et être dans l’acceptation du moment présent.
Être ancré, c’est aussi sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est donc accepter pleinement son corps tel qu’il est et en prendre soin. C’est habiter complètement ce corps qui est le nôtre et accepter de vivre notre vie ici sur terre.
Un synonyme de s’ancrer est s’enraciner. S’ancrer, c’est s’enraciner dans le sol, dans la terre, dans le réel, dans la matière, dans le présent, dans l’ici et maintenant…peu importe les noms que vous utilisez.

Pour faire simple:
S’ancrer, c’est sortir sa conscience de sa tête et l’installer dans ses pieds.
C’est sortir du monde des rêves, des pensées, de l’imaginaire, du spirituel… et revenir dans le monde terrestre, réel, corporel, le monde de la matière. C’est être pleinement là, dans le monde physique.

DIFFÉRENTES FAÇONS DE S’ANCRER:
il y a différentes façons de travailler son enracinement et de ressentir tous ces bienfaits. Donc avant de vous parler de la technique d’ancrage, voici déjà un aperçu de plusieurs activités qui vont vous permettre de vous ancrer plus solidement :
✨Les activités sportives car elles font travailler le corps, élément essentiel de l’ancrage : marche, course …
✨Les amis, l’amour, le rire
✨Les activités de méditation, marche en conscience et toutes activités effectuées en pleine conscience (telles que les exercices du livre «la sérénité de l’instant»)
✨Les activités artistiques et corporelles : musique, danse, yoga, Taï chi, Qi qong…
✨Toute activité qui prend soin du corps : massage, relaxation, étirements, cuisine saine…
✨Mais aussi et surtout tout ce qui permet un contact avec la nature : balade en forêt, à la campagne, en montagne, jardinage, se baigner dans la mer, en rivière…

Vous l’aurez compris : toute activité où le corps et la nature sont impliqués favorise l’ancrage.
Donc dès que votre activité mentale s’emballe un peu trop, vous avez le choix : sortez vous balader en forêt, jardinez, faites des étirements, riez, chantez un bon coup, jouez de la guitare, parlez à vos fleurs/plantes,allez faire un câlin à un arbre … et si possible, faites cela en pensant à vos pieds !
Plus votre conscience est loin de votre tête, plus vous êtes ancré.
Donc plus vous pensez à vos pieds, et plus vous êtes enraciné.

Page: Reiki Ingrid Karro

04/03/2026

𝐉'𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐚̀ 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐚̂𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞.

✨ Une puissante plus-value pour votre pratique ! 💪🏅

🔹 Concentration
🔹 Confiance
🔹 Préparation à une compétition
🔹 Conscience du corps
🔹 Gestion des émotions
🔹 Récupération...

🏆 Pour le loisir, la compétition ou en période de blessure
📍 En groupe au sein de votre club ou en individuel

🏀🏊🎾🏇🥊⛷️⚽⛸️🤾🏈🚴🤺🎯🏃

💡 𝐓𝐢𝐭𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 "𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 & 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭", je vous accompagne selon vos capacités et objectifs.

📢 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐳 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐬 𝐚𝐦𝐢𝐬 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐨𝐮 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐥𝐮𝐛 ! 🙏

28/02/2026

💥 Notre esprit possède un biais : il retient davantage l’échec que la victoire, l’humiliation plus que le courage. À force de revisiter uniquement ce qui a fait mal, nous construisons un récit amputé d’une part importante de qui nous sommes VRAIMENT !

👉🏻 L’identité est une narration et toute narration est une sélection.

Si nous ne corrigeons pas consciemment cette sélection, nous finissons par croire que notre histoire est essentiellement faite de fractures.

Mais retourne-toi autrement.

Regarde les décisions que tu as prises quand tout semblait incertain. Les moments où tu as tenu bon. Les compétences que tu as développées sans même t’en rendre compte.

Ce n’est pas nier la souffrance.
C’est refuser qu’elle monopolise le sens.

Car une vie ne se définit pas seulement par ce qui l’a blessée, mais par ce qu’elle a été capable de traverser.

25/02/2026

Un instructeur d'équitation me disait souvent que la solution est dans le mouvement en avant... Ce précepte se transpose dans la vie !
Osez ! 🚀

🌻 Il suffit parfois d’oser

Il y a toujours ce moment suspendu.
Celui où l’on sait.

On sait que rester serait plus confortable.
On sait que se taire serait plus simple.
On sait que ne pas bouger éviterait le risque.

Et pourtant… quelque chose pousse à l’intérieur.

Oser, ce n’est pas faire un grand saut spectaculaire.
C’est parfois juste un petit pas.
Un mot prononcé.
Une décision assumée.
Une main levée.

Dans mon parcours — en entreprise, en musique, en accompagnement —
les vrais tournants ne sont jamais venus d’un plan parfait.
Ils sont venus d’un moment où j’ai choisi d’oser.

Et vous…
Où est ce petit pas qui attend ?

Anne BOEHLER
Coach professionnelle certifiée
06 21 26 28 40

24/02/2026

Il est temps de prêter attention à vos sensations corporelles 😉

Si tu écoutes ton corps quand il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier. Les signaux subtils, la fatigue, les tensions, les émotions répétées sont souvent des messages précieux que l’on ignore trop longtemps.

Apprendre à écouter son corps, c’est faire preuve de présence et de respect envers soi-même. C’est ralentir, ajuster, prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle avant que le déséquilibre ne s’installe. Le corps sait. Il parle bien avant de s’épuiser.

✨ Rappelle-toi : t’écouter aujourd’hui, c’est te préserver demain. Plus tu honores tes limites, plus tu construis une relation saine et durable avec toi-même.

✨✨✨✨✨✨✨✨

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19/02/2026

✨ 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗔𝗚𝗘 𝗗𝗘 𝗧𝗘𝗠𝗢𝗜𝗚𝗡𝗔𝗚𝗘 ✨

Vos retours chaleureux sont ma plus belle récompense !
Ils m'encouragent à poursuivre et grandir dans ma vocation de sophrologue que j'exerce avec passion.
MERCI à chacun d'entre vous pour votre confiance et votre soutien 🙏🙏🙏

Votre expérience est précieuse, partagez la !
⭐⭐⭐⭐⭐
Que nous ayons fait de la sophrologie ensemble en cabinet, entreprise, association, club sportif, atelier découverte... en individuel ou en groupe...
C'est utile aussi bien pour ma recommandation professionnelle que pour aider les autres à trouver un sophrologue :
https://lnkd.in/eQ-3HZzT (fiche Google)
https://lnkd.in/eHMnEFSF... (profil Resalib)
Merci !

14/02/2026

Pensée du jour 😉♥️

11/02/2026

Le cadre permet d'exprimer sa liberté !
Beau sujet de dissertation non ? Vous avez 2 heures... 😜

Plus sérieusement, la tenue du cadre est fondamentale dans mes accompagnements en sophrologie pour que vous vous sentiez dans un espace de sécurité, respect et liberté.

Venez vivre l'expérience de la sophrologie, je vous y accompagne 😉

Tenir un cadre ne signifie pas être rigide.

Cela signifie offrir un espace clair, sécurisant et stable.
La formation nous apprend que le cadre protège :
le temps de la séance,
l’espace,
la relation,
le vécu de chacun.

Quand le cadre est juste, la pratique devient plus libre, plus profonde, plus respectueuse.

💬 Selon vous, qu’est-ce qui rend un cadre vraiment sécurisant dans un accompagnement ?

09/02/2026

Pourquoi ferme t'on souvent les yeux en sophrologie ? ⬇️