Céline Forget Sophrologue

14/02/2026

Pensée du jour 😉♥️

11/02/2026

Le cadre permet d'exprimer sa liberté !
Beau sujet de dissertation non ? Vous avez 2 heures... 😜

Plus sérieusement, la tenue du cadre est fondamentale dans mes accompagnements en sophrologie pour que vous vous sentiez dans un espace de sécurité, respect et liberté.

Venez vivre l'expérience de la sophrologie, je vous y accompagne 😉

Tenir un cadre ne signifie pas être rigide.

Cela signifie offrir un espace clair, sécurisant et stable.
La formation nous apprend que le cadre protège :
le temps de la séance,
l’espace,
la relation,
le vécu de chacun.

Quand le cadre est juste, la pratique devient plus libre, plus profonde, plus respectueuse.

💬 Selon vous, qu’est-ce qui rend un cadre vraiment sécurisant dans un accompagnement ?

09/02/2026

Pourquoi ferme t'on souvent les yeux en sophrologie ? ⬇️

05/02/2026

Colère, tristesse, surprise, joie… 🫀

Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises.

Elles sont avant tout des messages, des signaux précieux envoyés par notre corps.

Chercher à les contrôler ou à les faire taire peut parfois renforcer le mal-être.
À l’inverse, apprendre à les écouter, les reconnaître et les accueillir permet de mieux se comprendre, de s’ajuster et de retrouver un équilibre plus juste. 🌸

C’est là, tout le sens de la sophrologie. Écouter ses émotions est une clé essentielle du mieux-être, tant sur le plan personnel que professionnel. 🌺

Et vous, quelle émotion avez-vous pris le temps d’écouter aujourd’hui ? 😉

04/02/2026

📅 𝟒 𝐟𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫 : 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫

La 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 est aujourd'hui reconnue comme un 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐨𝐧𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 par le 𝐏𝐥𝐚𝐧 𝐂𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 du ministère de la Santé. Elle s'intègre pleinement dans l'accompagnement des patients :

✔️ Dès l’annonce du diagnostic, pour mieux gérer le choc émotionnel.
✔️ Pendant les traitements, pour soulager la douleur, réduire le stress et atténuer les effets secondaires (fatigue, nausées, troubles du sommeil).
✔️ Après les traitements, pour favoriser le retour à une vie personnelle et professionnelle équilibrée.
✔️ Mais aussi pour soutenir les aidants familiaux dans leur quotidien.

🔸🔸🔸

Formée à la spécialisation "𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐂𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫" au sein du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels, je suis pleinement engagée à adapter les techniques de sophrologie :

✨ Aux besoins spécifiques liés à la pathologie.
✨ À la gestion de la douleur et des émotions.
✨ À la période post-cancer pour accompagner le retour à la vie.
✨ À l'accompagnement des proches aidants.

Parce que chaque personne mérite d’être soutenue avec bienveillance et respect.

💬 𝐍’𝐡𝐞́𝐬𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 avec celles et ceux qui pourraient en bénéficier.

03/02/2026

31/01/2026

29/01/2026

𝐀𝐮 𝐭𝐨𝐩 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐚𝐦𝐞𝐧𝐬 ! 🚀🧑‍🎓👏

J'accompagne les collégiens, lycéens et étudiants à aborder sereinement les examens grâce à la sophrologie.

Un programme sur-mesure pour :
✅ Optimiser concentration et mémorisation
✅ Relâcher les tensions et apaiser le mental
✅ Gérer les émotions avec efficacité
✅ Booster la confiance en soi
✅ Programmer positivement l'examen

Un accompagnement adapté, progressif et personnalisé en fonction de vos besoins.

𝐀𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐳 𝐞𝐭 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞́𝐮𝐬𝐬𝐢𝐫 !

📍 Cabinet : 22 Bis rue du Long Clos, 14130 Pont-l'Évêque
📞 Contact : 07 85 83 80 04
📧 Mail : contact@forget-sophrologue.fr
🌐 Site web : www.forget-sophrologue.fr

26/01/2026

𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 : 𝐄́𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐞𝐧 𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫 ☀️

L’hiver, avec ses journées courtes et son manque de lumière, peut avoir un impact sur notre énergie, notre humeur et notre motivation. La sophrologie offre des outils pour maintenir un équilibre face à ce défi saisonnier.

𝟏. 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 🌙

Le manque de lumière naturelle en hiver peut influencer notre rythme biologique, notamment la sécrétion de mélatonine (hormone du temps : alternance jour/nuit) et de sérotonine (hormone du bien-être). Cela peut provoquer de la fatigue, des baisses d’humeur ou une sensation de décalage.

𝟐. 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐚̂𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 ✨

La sophrologie s’appuie sur des techniques précises pour soutenir l’équilibre mental et émotionnel pendant les périodes de faible luminosité. En renforçant la capacité à se recentrer, elle aide à mieux gérer les variations d’humeur liées à l’hiver.

𝟑. 𝐁𝐨𝐧𝐮𝐬 : 𝐬’𝐞𝐱𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞 🌞

Pour amplifier les effets, combinez votre pratique à une exposition quotidienne à la lumière naturelle, même brève, en plein air. Si possible, privilégiez les heures de la matinée pour synchroniser votre horloge biologique.

En adoptant ces stratégies, vous pouvez traverser l’hiver de manière proactive, tout en renforçant votre bien-être général.

24/01/2026

💬 "𝗟𝗮 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗺𝗲̀𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗲𝘀 𝗳𝗿𝘂𝗶𝘁𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗼𝘂𝘅" 𝘙𝘰𝘶𝘴𝘴𝘦𝘢𝘶

En sophrologie, la patience n’est pas une attente passive.
👉 C’est une 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗱’𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 : celle qui nous permet de laisser le temps au corps et à l’esprit de s’harmoniser.

Apprendre à respirer, à écouter ses sensations, à accueillir ses émotions demande du temps. Parfois, les bienfaits ne se révèlent pas immédiatement et c’est là que la patience devient une alliée précieuse. C’est elle qui transforme les efforts discrets en changements profonds.

Chaque séance, chaque respiration, chaque instant de présence dépose une graine. Et un jour, sans même s’en rendre compte, on goûte enfin à la douceur de ses fruits.

21/01/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐞𝐳 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐜𝐚̂𝐥𝐢𝐧 𝐪𝐮’𝐢𝐥 𝐦𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞 ?

Un simple câlin stimule la libération d’ocytocine, l’hormone du bien-être. Elle apaise, rassure et agit comme un véritable bouclier contre le cortisol, l’hormone du stress. Ce geste tendre devient alors une parenthèse, un retour à soi, une immersion dans l’instant présent.

La sophrologie vous offre cette même sensation de calme et de plénitude, sans contact physique. C’est un véritable voyage intérieur où le corps et l’esprit s’harmonisent.

Envie de retrouver cette sérénité au quotidien ? Je vous accompagne pour vivre pleinement cette expérience, chaque jour de l’année.

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐢𝐞𝐳 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝'𝐡𝐮𝐢 ?