Karine Cornot - Hypnothérapeute Pontailler

23/03/2026

💪 Tout le monde le sait : faire du sport, c’est bon pour la santé !
Mais attention… certaines idées reçues ont la vie dure 😏👇

🔥 Idée reçue n°1 : Le sport fait maigrir
Ah si seulement c’était aussi simple… 🥲
Pour maigrir, il est nécessaire d’avoir une alimentation équilibrée, autrement dit mieux manger et de veiller aux quantités. Même si le sport contribue au travail d’amincissement, si vous courez trois fois par semaine mais que vous ne changez rien à vos habitudes alimentaires, il est fort probable de ne constater aucun résultat. Pratiquer régulièrement une activité physique (3 à 4 fois par semaine) augmente certes vos dépenses énergétiques, mais si en parallèle vous décuplez votre consommation de calories, vous ne maigrirez pas, voire vous risquerez de prendre du poids…
👉 Le secret ? Bouger + manger équilibré (oui, les légumes aussi méritent un peu d’amour 🥦❤️).

🧍‍♂️ Idée reçue n°2 : Inutile de faire du sport quand on est mince
Faux ! Être mince ne veut pas dire être en forme 💥
Le sport, c’est aussi pour :
✔️ renforcer les muscles
✔️ protéger les articulations
✔️ rester en bonne santé
👉 Bref, même sans kilos en trop, ton corps te dira merci 🙌

🥤 Idée reçue n°3 : Les compléments sont indispensables pour se muscler
Encore faux !!! ❌
Pas besoin de poudres magiques ou de potions mystérieuses 🧪😅
👉 Une alimentation équilibrée suffit : protéines dans la viande, les légumineuses, les laitages…
⚠️ Et on évite les produits douteux dont on ne connaît ni la composition ni la provenance !

✨ Conclusion :
Pas de miracle, mais des bonnes habitudes 😉
Du sport (régulièrement) + une alimentation équilibrée = le vrai combo gagnant 💯

23/03/2026

Bonjour le printemps 🌷

23/03/2026

Bon lundi 🌳🌿

13/03/2026

12/03/2026

Bon jeudi 😊🌼

08/03/2026

Journée internationale du droit des femmes

06/03/2026

LE MONDE DE L'AUTRE

L'amour, c'est vouloir comprendre le monde de l'autre.

Qui es-tu ?
Toi qui es si différent de moi et que mon cœur réclame ?
Je ne te connais pas, et souvent je ne te comprends pas car je te regarde à travers qui je suis.
J'essaie de faire correspondre tes pensées, tes comportements avec les miens car c'est tout ce que je connais.

En fait, nous ne sommes pas du même monde, nous ne parlons pas la même langue. Nous ne réfléchissons pas de la même façon, nous ne réagissons pas de la même façon.
Notre communication est différente, notre rythme totalement opposé, nos façons d'intégrer les choses, de traiter les données suivent des chemins différents en nous.

Et c'est pour cela qu'on a parfois tant de mal à se comprendre.
Car je ne connais pas ton monde, je ne connais que le mien et par facilité je voudrais, ou plutôt mon ego, te faire rentrer dans les cases de mon monde.
J'oublie souvent que tu as besoin de temps là où moi je vais vite. Que tu as besoin de silence là où moi j'aime parler. Que tu as besoin de cycles entiers de réflexion là où moi je suis spontanée.

Alors serions-nous incompatibles ?
C'est fou comme de suite le mental voit des limites là où le cœur voit des ouvertures.
Et si j'allais à la découverte de ton univers comme de grands explorateurs l'ont fait jadis. Et pas pour te changer ou t'imposer mon monde, mais pour pénétrer le tien sans jugement.
Ce sera peut-être long et compliqué car tu auras du mal à m'expliquer et il n'y a pas de visite guidée.
Mais si j'arrive à faire taire mon mental, j'aurais tout l'espace pour écouter ton monde sans le déformer, sans l'interpréter, sans chercher à l'influencer.

Et quand je me serais imprégnée de ton univers, que tu auras confiance en moi que je ne veux pas te forcer à changer, je te ferai découvrir le mien et nous pourrons nous partager le meilleur de chaque monde.

C'est un sacré défi, mais je sais que la clef de nos guérisons et de notre réunion est là.
Car si nous comprenons le monde de l'autre, si nous le respectons, nous serons alors libres d'être pleinement nous-mêmes et de nous aimer pour qui nous sommes.

Texte : Barbara Alonzo
Les mondes opposés des flammes jumelles

06/03/2026

06/03/2026

Une personne que j’ai accompagné en séance cette semaine, m’a offert ce très bel objet, j’ai adoré la symbolique.
C’est une boule de boue qu’on façonne et polit avec patience et délicatesse, à l image de notre cheminement personnel…

“Comme le Hikaru Dorodango, nos émotions brutes peuvent devenir lumineuses. La patience, l’attention et le soin transforment le chaos intérieur en beauté.”

Une métaphore simple mais puissante pour la thérapie : prendre le temps de polir son esprit révèle la clarté cachée en nous.