Cindy Josserand - Soins Traditionnels Chinois

12/11/2025

❄️🌌 L’hiver vient…enfin il est déjà là! 🌌❄️

Depuis le 6 novembre, nous avons doucement glissé vers l’hiver selon le calendrier luni-solaire chinois. Saison du repos, de la régénération et de la préservation de l’énergie vitale, elle est associée à l’élément Eau et aux Reins, considérés comme la “batterie” du corps.

🌌 Symbolique de cette saison

• Saison du Yin par excellence : dans la nature c’est l’apogée du Yin (obscurité, froid, intériorité) tandis que le Yang est à son minimum (soleil au plus bas)
• Élément Eau : Relié aux Reins et à la Vessie, qui stockent le Jing, « l’essence »(une certaine forme de l’énergie vitale)
• Organe clé : le Rein, considéré comme la réserve énergétique du corps, à « chouchouter » particulièrement en hiver... On maintient toute la zone entre le nombril et les lombaires bien au chaud.

✨ Conseils MTC pour l’hiver :

• 🛌 Ralentir, dormir davantage, cultiver l’intériorité, privilégier le calme de l’intérieur aux activités intenses à l’extérieur
• 🧣 Garder les lombes et les pieds bien au chaud, prendre des bains chauds
• 🧘‍♀️ Privilégier les pratiques douces (Qi Gong, méditation).
• 🍲 Manger chaud et mijoté (potées, pots au feu, choucroute, petits salés aux lentilles…), tonifier les Reins avec des aliments noirs (sésame noir, haricots noirs, café, cacao, sauce soja, moules, champignons noirs…) et salés comme les algues, les fruits de mer… (modérément).
• 🌰 Consommer des légumineuses, des noix, des châtaignes, des poissons (gras), des légumes racines et les légumes d’hiver (courges, choux, endives, panais, topinambours, poireaux, pommes de terre…)
• 🍵 Infusions réchauffantes : gingembre, cannelle, thés noirs ou Pu-erh. On évite le thé vert trop « rafraîchissant »
• 🌿 Soutenir l’immunité avec la chaleur (des moxas notamment ou bouillotes), frictions lombaires et acupression sur les points 36E et 23V

👉 L’hiver est une saison de conservation : comme la sève des arbres, notre énergie descend en profondeur pour nourrir nos racines. Ralentir, se protéger du froid et renforcer ses bases énergétiques, c’est préparer un printemps plein de vitalité.

05/11/2025

🌟 MERCI POUR VOS PRÉCIEUX AVIS ! 🌟

Un petit message pour remercier toutes les personnes qui prennent le temps de laisser un avis sur ma page Resalib ou sur Google suite à nos séances. Vos retours me touchent profondément et sont essentiels pour faire connaître mon travail et permettre à d'autres de franchir le pas vers un mieux-être.
Chaque mot compte, chaque témoignage est une lumière qui éclaire mon chemin professionnel alors MERCI🙏
Si vous avez envie de partager votre expérience, n’hésitez pas à le faire sur Resalib ou Google — cette aide est précieuse et me permet de continuer à vous accompagner avec passion et bienveillance 💫

Avec toute ma gratitude,

Cindy

04/11/2025

🌰🍠🍂NOVEMBRE nous offre encore une généreuse palette de fruits et légumes de saison à mettre dans nos assiettes!

Les premiers froids s’installent et c’est le moment idéal pour savourer des plats réconfortants : soupes, gratins, fondues ou plats en sauce.
Ce mois est riche en fruits et légumes de saison, pleins de vitamines.
🥦 Côté légumes : choux, citrouilles, potirons, poireaux, lentilles, carottes, céleris, épinards… De quoi composer des assiettes saines et gourmandes. 🍊 Côté fruits : clémentines, oranges, kiwis, pommes, poires, châtaignes et coings apportent couleur, énergie et boostent l’immunité.
Faites le plein de saveurs et de bienfaits… régalez-vous ! 😋

Source: plantercheznous.com

29/09/2025

🥜𝑳𝒂 𝒏𝒐𝒊𝒙 : 𝒖𝒏 𝒕𝒓é𝒔𝒐𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒆 𝒄𝒆𝒓𝒗𝒆𝒂𝒖, 𝒔𝒆𝒍𝒐𝒏 𝒍𝒂 𝒅𝒊é𝒕é𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒉𝒊𝒏𝒐𝒊𝒔𝒆 𝒆𝒕 𝒍𝒂 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒆 𝒆𝒍𝒍𝒆-𝒎ê𝒎𝒆 🧠

En diététique chinoise, la noix est bien plus qu’un simple fruit sec. Elle est considérée comme un tonique du Rein — organe maître de l’essence vitale (Jing) et de la moelle, qui nourrit le cerveau. En renforçant le Rein, la noix soutient la mémoire, la concentration et la vitalité mentale.

Ce n’est pas un hasard si la noix ressemble étrangement à un cerveau humain : deux hémisphères, des circonvolutions, une enveloppe protectrice… La nature nous envoie un message clair : ce que tu manges te façonne. Cette ressemblance est d’ailleurs souvent citée en médecine symbolique comme un exemple de la « signature des plantes ».

🍂 𝑬𝒕 𝒆𝒏 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒎𝒏𝒆, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒆 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒊𝒅é𝒂𝒍 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒕𝒆𝒓 !

La récolte bat son plein, les noix sont fraîches, pleines de vitalité, et parfaitement alignées avec les besoins de la saison : renforcer l’énergie profonde avant l’hiver.

🔸 𝑩𝒊𝒆𝒏𝒇𝒂𝒊𝒕𝒔 𝒔𝒆𝒍𝒐𝒏 𝒍𝒂 𝒎é𝒅𝒆𝒄𝒊𝒏𝒆 𝒄𝒉𝒊𝒏𝒐𝒊𝒔𝒆 :

Tonifie le Rein et le cerveau
Nourrit le Yin (aspect nourricier, profond, de l’énergie, qui correspond aux liquides organiques, la moelle, le sang…) et le Jing (essence vitale, capital de vie hérité à la naissance et stocké dans nos reins)
Aide en cas de fatigue mentale ou de troubles de la mémoire

🔸 𝑪𝒐𝒏𝒔𝒆𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆: Consommez quelques noix le matin ou en collation, idéalement légèrement toastées pour activer leur énergie sans l’altérer.

🌰 𝑈𝑛𝑒 𝑝𝑒𝑡𝑖𝑡𝑒 𝑛𝑜𝑖𝑥, 𝑢𝑛 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑 𝑝𝑜𝑢𝑣𝑜𝑖𝑟. 𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 é𝑐𝑜𝑢𝑡𝑖𝑒𝑧 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑚𝑢𝑟𝑚𝑢𝑟𝑒 à 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑒 ?

𝑰𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕: Les Soins Traditionnels Chinois et les conseils prodigués sur cette page en aucun cas ne remplacent une consultation chez le médecin traitant ou un traitement médical en cours.

22/09/2025

🍂 𝑩𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒏𝒖𝒆 𝒆𝒏 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗠𝗡𝗘 — 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒕𝒐𝒖𝒕 à 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒍𝒆 𝒎ê𝒎𝒆 𝒔𝒆𝒍𝒐𝒏 𝒍’𝑬𝒖𝒓𝒐𝒑𝒆 𝒐𝒖 𝒍𝒂 𝑪𝒉𝒊𝒏𝒆…

En effet, chez nous l’automne commence officiellement aujourd’hui avec l’équinoxe. On observe le raccourcissement des jours, la chute des feuilles, et une baisse progressive des températures.

Mais selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, l’automne a déjà commencé bien plus tôt, dès la mi-août environ, car le calendrier énergétique chinois suit les cycles de transformation du Qi (énergie vitale) dans la nature, et non les repères astronomiques.

L’automne chinois est une saison de transition, marquée par le ralentissement du yang et la montée du yin.

🌬 𝑳’é𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒐𝒎𝒊𝒏𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒖𝒕𝒐𝒎𝒏𝒆 : 𝒍𝒆 𝑴é𝒕𝒂𝒍

En Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque saison est liée à un élément, un organe, une émotion et une fonction énergétique. L’automne est associé à :

🍁 𝑳’é𝒍é𝒎𝒆𝒏𝒕 𝑴é𝒕𝒂𝒍: pureté, structure, capacité à trier et à lâcher prise
🍁 𝑳𝒆𝒔 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒆𝒔 𝑷𝒐𝒖𝒎𝒐𝒏 𝒆𝒕 𝑮𝒓𝒐𝒔 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒔𝒕𝒊𝒏: respiration, élimination, défense immunitaire
🍁 𝑳’é𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒕𝒓𝒊𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒆 : liée au deuil, au détachement, à l’introspection
🍁 𝑳𝒂 𝒇𝒐𝒏𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝑸𝒊 𝒅é𝒇𝒆𝒏𝒔𝒊𝒇 (𝑾𝒆𝒊 𝑸𝒊): c’est notre bouclier énergétique contre les agressions extérieures

🍐 𝑪𝒐𝒏𝒔𝒆𝒊𝒍𝒔 𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒉𝒂𝒓𝒎𝒐𝒏𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 é𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆

✅ Nourrir les Poumons
Favorisez les aliments tièdes et hydratants : poires cuites, soupes de légumes racines, bouillons clairs, riz, champignons blancs, avoine… Évitez les aliments trop froids ou crus, qui affaiblissent le Qi du Poumon.

✅ Soutenir le Gros Intestin
Intégrez des fibres douces (patate douce, courge, carotte) et des probiotiques naturels (kéfir, miso, légumes fermentés) pour renforcer l’immunité.

✅ Respirer et bouger en conscience
Pratiquez le Qi Gong, la respiration profonde, ou la marche méditative pour faire circuler le Qi et apaiser l’esprit.

✅ Faire le tri émotionnel
L’automne est propice à l’introspection. Prenez le temps de vous délester de ce qui ne vous sert plus — objets, pensées, relations — pour accueillir le renouveau.

✅ Accueillir la tristesse sans la fuir
Reconnaître ses émotions, les laisser circuler, c’est aussi tonifier le Poumon et renforcer votre équilibre intérieur.

🧘‍♀️ 𝐸𝑛 𝑟é𝑠𝑢𝑚é, 𝑙’𝑎𝑢𝑡𝑜𝑚𝑛𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑠𝑎𝑖𝑠𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑑é𝑝𝑜𝑢𝑖𝑙𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑑𝑒 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑡é. 𝐸𝑛 𝑐𝑢𝑙𝑡𝑖𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑙𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑓𝑓𝑙𝑒, 𝑙𝑎 𝑝𝑟é𝑠𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑒𝑡 𝑙𝑒 𝑙â𝑐ℎ𝑒𝑟-𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒, 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑟é𝑝𝑎𝑟𝑒𝑧 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑒𝑡 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑡 à 𝑙’ℎ𝑖𝑣𝑒𝑟 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑠é𝑟é𝑛𝑖𝑡é.

09/09/2025

🍎 𝐋𝐄𝐒 𝐅𝐑𝐔𝐈𝐓𝐒 𝐄𝐓 𝐋É𝐆𝐔𝐌𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐒𝐀𝐈𝐒𝐎𝐍

En consultation, je vous recommande souvent de privilégier les aliments de saison. Pourquoi ? Parce qu’ils sont naturellement en harmonie avec notre énergie vitale et le climat du moment. Ils soutiennent notre organisme là où il en a le plus besoin, tout en respectant les rythmes de la nature.
Mais encore faut-il savoir lesquels choisir…
Alors si vous hésitez devant l’étal du marché ou les rayons du magasin, voici quelques idées en image pour vous guider et faire le plein de vitalité en ce mois de septembre.

04/09/2025

𝐋𝐄𝐒 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒 𝐃𝐄 𝐐𝐈 𝐆𝐎𝐍𝐆 𝐃É𝐌𝐀𝐑𝐑𝐄𝐍𝐓 𝐥𝐞 𝟏𝟎 𝐒𝐄𝐏𝐓𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 À 𝐀𝐘𝐒𝐄 ✨

📍Sur réservation (essai possible) - places limitées!

🌿 💫 𝑸𝑰 𝑮𝑶𝑵𝑮 à 𝑨𝒀𝑺𝑬 — 𝑳𝒆𝒔 𝒊𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓𝒕𝒆𝒔!

Envie de ralentir, de respirer profondément, de bouger sans vous épuiser pour vous reconnecter à votre paix intérieure?

Rejoignez les cours de Qi Gong, une pratique ancestrale chinoise accessible à tous, qui allie des mouvements lents, une respiration consciente et un travail sur l’énergie vitale.

🔸 Séances en petit groupe, bienveillance garantie🔸 Pour les curieux, les stressés, les fatigués, les jeunes ou les moins jeunes, débutants bienvenus!

📍 Lieu : Ayse, Salle René Rosset
📅 Les mercredis, 2 créneaux possibles:
- De 8h30 à 9h30
- De 20h à 21h
📞 Inscription & infos : https://www.stretching-pilates-ayze.fr ou au 06 27 77 34 98

𝑅𝑒𝑗𝑜𝑖𝑔𝑛𝑒𝑧-𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 ℎ𝑜𝑟𝑠 𝑑𝑢 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠, 𝑢𝑛 𝑟𝑒𝑡𝑜𝑢𝑟 à 𝑙’𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑒𝑙…

07/08/2025

🌿 💫 𝑸𝑰 𝑮𝑶𝑵𝑮 à 𝑨𝒀𝑺𝑬 — 𝑳𝒆𝒔 𝒊𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓𝒕𝒆𝒔!

Envie de ralentir, de respirer profondément, de bouger sans vous épuiser pour vous reconnecter à votre paix intérieure?

Rejoignez les cours de Qi Gong, une pratique ancestrale chinoise accessible à tous, qui allie des mouvements lents, une respiration consciente et un travail sur l’énergie vitale.

🔸 Séances en petit groupe, bienveillance garantie🔸 Pour les curieux, les stressés, les fatigués, les jeunes ou les moins jeunes, débutants bienvenus!

📍 Lieu : Ayse, Salle René Rosset
📅 Les mercredis, 2 créneaux possibles:
- De 8h30 à 9h30
- De 20h à 21h
📞 Inscription & infos : https://www.stretching-pilates-ayze.fr ou au 06 27 77 34 98

𝑅𝑒𝑗𝑜𝑖𝑔𝑛𝑒𝑧-𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 ℎ𝑜𝑟𝑠 𝑑𝑢 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠, 𝑢𝑛 𝑟𝑒𝑡𝑜𝑢𝑟 à 𝑙’𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑒𝑙…

29/07/2025

🌿🥾MARCHER, OBSERVER, RESPIRER…

La nature a cette magie de remettre les pendules à l’heure et de recharger les batteries. C’est ici que je puise la force pour me recentrer, me libérer et retrouver une énergie authentique ⛰️🌿🌳