LHumen, le sens du mouvement

04/12/2025

Avec la méthode Feldenkrais, l'important n'est pas de réussir à faire le mouvement mais de sentir comment le mouvement trace son chemin en soi. Un voyage qui vous connecte directement à vos sensations et vous emmène vers une qualité et une fluidité que vous n'auriez pas imaginées.

Chaque leçon de prise de conscience par le mouvement est une occasion renouvelée de mieux se connaître sur le plan de son fonctionnement et de son organisation corporelle dans le mouvement.

Venez découvrir et plonger dans cette approche sensorielle qui peut changer durablement votre façon de bouger.

Prochains cours collectifs cette semaine :
• ce soir, jeudi 4 décembre à 18h30, à Sainte Eulalie en Born ou en direct en visio
• vendredi 5 décembre à 10h30 à Biscarrosse, l'Espace Peps

Réservations via Resalib et lien en bio ! 🙌🏻☺️

03/12/2025

"Jamais je n'aurais pensé pouvoir faire ça!".

Voici le retour de la séance individuelle de prise de conscience par le mouvement de ce lundi avec une dame de 70 ans à Mées au MedSpaces. Tout l'avantage d'une séance individuelle sur mesure ! 😌🙌🏻

Opérée d'un hallux valgus sur chaque pied, un genou qui n'a plus de cartilage, des difficultés dans les appuis du pied, à venir au sol et à se relever. Elle n'a pas l'habitude de prendre du temps pour elle, de se déposer sur le sol, de s'écouter simplement, de ne pas parler. En début de séance, elle a la sensation d'être très tendue et se sait tendue.

Pouvoir adapter le rythme, la façon d'accompagner la personne dans les mouvements, s'inscrire dans la lenteur encore plus que d'habitude, laisser le temps, encore du temps, prendre des pauses revenir dans le mouvement.

Guider oralement dans l'observation des sensations, être à l'écoute de la personne, s'adapter, voir ce qui est en train de se passer, les sensations qui évoluent, de plus en plus d'attention, un système nerveux qui s'apaise.

Rassurer, guider avec bienveillance, être dans la douceur, accompagner la personne vers la douceur, vers la facilité, vers le plaisir de revenir dans des sensations de confort.

En 45 minutes, toute la leçon prévue n'a pas été faite, et pourtant, le retour de la personne sur le fait qu'elle n'aurait jamais imaginé pouvoir faire ça, en si peu de temps, avec de si petits mouvements, est bien là !

Dans sa marche, elle avait à nouveau plaisir d'être en appui sur ses pieds, elle n'avait pas eu cette sensation là depuis un bon moment : plus de légèreté et d'ancrage à la fois, quelque chose de beaucoup plus souple.

Si vous vous reconnaissez dans ce profil, si vous aussi vous avez envie d'essayer la méthode Feldenkrais en individuel, contactez moi 06 29 83 18 26 ou lien en bio.

Stéphanie pour Lhumen, le sens du mouvement ☺️

16/11/2025

🗓️ Voici le programme de la semaine des cours collectifs !

✓ lundi 17 novembre
• 10h30 à Mées, MedSpace - ISLO Santé Grand Dax
• 18h30 à Lesperon, salle des associations Charles Duffart

✓ jeudi 20 novembre
• 18h30 à Sainte Eulalie en Born, La Callune
Et simultanément en visio 💻

✓ vendredi 21 novembre
• 10h30 à Biscarrosse, à l'Espace Peps

Inscriptions via Resalib (lien en bio)

Hâte de vous retrouver sur les tapis ! 😊🤗

31/10/2025

Bien souvent, les personnes viennent à la Méthode Feldenkrais quand elles ont "tout essayé". Parce que les douleurs articulaires ou les limitations sont toujours là. Parce qu'après une opération et la rééducation, il devient parfois difficile de trouver une pratique respectueuse et accessible pour retrouver de la confiance en son corps et en ses capacités.

C'est oublié que l'on peut encore apprendre et changer la donne à tout âge !

La Méthode Feldenkrais est un dispositif expérientiel d'apprentissage. Elle vous offre la possibilité de changer vos habitudes que vous pensez immuables.

Changer ses habitudes dans sa façon de se mobiliser permet de solliciter et d'engager différemment vos muscles, à rééquilibrer le rapport effort-efficacité.

En apprenant à faire plus confiance à votre ossature, vous soulagez les muscles, tendons, ligaments, des parties sursollicitées sources d'inflammation.

Êtes vous prêt(e)s à vous engager dans le processus ?!

Qu'est-ce qui vous empêche de changer ?
Participez et commentez !

29/10/2025

Dans cet atelier, il s’agira progressivement d’expérimenter et de sentir par soi-même, ce qui signifie la notion de centre.

Le centre ne se réduit pas à un point fixe du corps, mais plus à une zone, souvent associée au bassin, où l’ensemble des mouvements trouve son ancrage.

Nous affinerons la perception et la façon de se mobiliser, en amenant toujours plus de soi dans le mouvement. Ou comment apprendre à ressentir et à cultiver cette zone centrale, dans laquelle puiser la force qui soutient à la fois la stabilité et donne une plus grande liberté de mouvement.

Cet atelier est une invitation à redécouvrir son propre centre et à libérer les tensions qui peuvent en entraver l’expression. Une approche idéale pour améliorer la fluidité, la mobilité et l’équilibre intérieur.

En ce mois de la danse, sur le territoire de la Macs, les danseuses et danseurs, trouveront matière à expérimenter dans la lenteur propice à cultiver les sensations kinesthésiques.

Réservations ouvertes ! 🙂

La méthode Feldenkrais® est une pratique d’éducation somatique basée sur l’exploration et la conscience du mouvement.

Elle vise à optimiser l’utilisation de soi, à trouver un équilibre entre effort et efficacité dans la mobilisation du corps. Elle propose de retrouver des gestes justes, c’est-à-dire qui se font facilement, sans tension ni douleur.

Moshé Feldenkraïs « L’impossible devient possible, le possible devient facile, le facile devient agréable. » DÉCOUVRIR Derrière Lhumen Landaise d’origine, je suis

22/10/2025

J-4 avant l'atelier-labo à Gujan Mestras !

Connaissez vous vos bras ? Où commencent et où finissent vos bras ? Avez-vous un bras plus long que l'autre ? Et si vous fermez les yeux, avez-vous la même réponse ?

Il y a bien sûr la réponse anatomique mais qu'en est-il de votre perception intérieure, de vos ressentis ?!

Chaque partie de notre corps a une représentation dans le cerveau, principalement dans la cortex moteur et somatosensoriel. Peut-être avez-vous déjà vu l'image de l'homonculus ? Cette représentation illustre de manière (dis)proportionnée les différentes parties du corps en fonction de leur niveau de sensibilité ou de leur capacité à produire le mouvement.

Nous allons plonger ensemble dans cette exploration fine et sensible de nos bras et comment dans la danse, ils trouvent à s'exprimer et à se déployer au-delà de notre image, dans un imaginaire insoupçonné et poétique.

Alors, prêt(e)s à vivre cette expérience en toute liberté d'être ?

Inscrivez-vous vite, il est encore temps !

A très vite
Stéphanie & Elsa Moulineau

15/10/2025

La méthode Feldenkrais vous offre un cadre secure et bienveillant pour explorer et vous laisser le temps de découvrir de nouvelles façons d'entrer en relation avec votre intériorité.

Vous êtes pleinement acteur de votre expérience.

A la clé, une nouvelle image de soi, ancrée dans vos perceptions affinées et étendues. Vous retrouvez une plus grande liberté de mouvement et du pouvoir d'agir !

Rendez-vous ce samedi 18 octobre à Soustons pour l'atelier mensuel : "Lâchez, relâchez".

Inscriptions encore possibles.

Laissez-vous gagner par l'envie de lâcher prise ☺️😉🙌🏻

09/10/2025

⭐ CONFÉRENCE: LA MÉTHODE FELDENKRAÏS : découvrez une approche différente et innovante du mouvement ! animée par Stéphanie Berbille ⭐

JEUDI 23 OCTOBRE 18H30

Lieu: Boutique EKILIBRE LAND 717 av. Maréchal Foch à Saint Paul lès Dax
Tarif: Conférence gratuite
Réservation obligatoire: nombre de place limité, réservation obligatoire au 05.58.43.77.41 ou directement en boutique

Dans cette conférence en mouvement, Stéphanie Berbille, fondatrice de Lhumen, .mouvement, vous donnera à comprendre, et surtout, à expérimenter la Méthode Feldenkraïs®.
Basée sur l’exploration et l’écoute du corps à travers le mouvement, la Méthode Feldenkraïs® constitue une approche innovante dont la pratique améliore l’organisation gestuelle.
Trop peu connue, cette pratique d'éducation neuro-somatique, a été mise au point et développée dans les années 50 par Moshé Feldenkraïs, Docteur en physique et expert en arts martiaux.
La méthode vise à optimiser l’utilisation de soi, à trouver un équilibre entre effort et efficacité dans la mobilisation du corps. Elle exploite pour cela la capacité du cerveau à apprendre, désapprendre et réapprendre, ce que les neurosciences appellent aujourd’hui la neuro-plasticité.
Accessible et concrète, la Méthode Feldenkraïs® permet d’améliorer l’exécution de toutes sortes d’activités, qu’elles soient quotidiennes, professionnelles, sportives ou artistiques.

Si vous souhaitez contacter Stéphanie Berbille
Méthode Feldenkraïs® / Éducation somatique / Culture & Santé
LHUMEN, le sens du mouvement
06 29 83 18 26
www.lhumen.care