LHumen, le sens du mouvement

08/11/2025

31/10/2025

Bien souvent, les personnes viennent à la Méthode Feldenkrais quand elles ont "tout essayé". Parce que les douleurs articulaires ou les limitations sont toujours là. Parce qu'après une opération et la rééducation, il devient parfois difficile de trouver une pratique respectueuse et accessible pour retrouver de la confiance en son corps et en ses capacités.

C'est oublié que l'on peut encore apprendre et changer la donne à tout âge !

La Méthode Feldenkrais est un dispositif expérientiel d'apprentissage. Elle vous offre la possibilité de changer vos habitudes que vous pensez immuables.

Changer ses habitudes dans sa façon de se mobiliser permet de solliciter et d'engager différemment vos muscles, à rééquilibrer le rapport effort-efficacité.

En apprenant à faire plus confiance à votre ossature, vous soulagez les muscles, tendons, ligaments, des parties sursollicitées sources d'inflammation.

Êtes vous prêt(e)s à vous engager dans le processus ?!

Qu'est-ce qui vous empêche de changer ?
Participez et commentez !

29/10/2025

Dans cet atelier, il s’agira progressivement d’expérimenter et de sentir par soi-même, ce qui signifie la notion de centre.

Le centre ne se réduit pas à un point fixe du corps, mais plus à une zone, souvent associée au bassin, où l’ensemble des mouvements trouve son ancrage.

Nous affinerons la perception et la façon de se mobiliser, en amenant toujours plus de soi dans le mouvement. Ou comment apprendre à ressentir et à cultiver cette zone centrale, dans laquelle puiser la force qui soutient à la fois la stabilité et donne une plus grande liberté de mouvement.

Cet atelier est une invitation à redécouvrir son propre centre et à libérer les tensions qui peuvent en entraver l’expression. Une approche idéale pour améliorer la fluidité, la mobilité et l’équilibre intérieur.

En ce mois de la danse, sur le territoire de la Macs, les danseuses et danseurs, trouveront matière à expérimenter dans la lenteur propice à cultiver les sensations kinesthésiques.

Réservations ouvertes ! 🙂

La méthode Feldenkrais® est une pratique d’éducation somatique basée sur l’exploration et la conscience du mouvement.

Elle vise à optimiser l’utilisation de soi, à trouver un équilibre entre effort et efficacité dans la mobilisation du corps. Elle propose de retrouver des gestes justes, c’est-à-dire qui se font facilement, sans tension ni douleur.

Moshé Feldenkraïs « L’impossible devient possible, le possible devient facile, le facile devient agréable. » DÉCOUVRIR Derrière Lhumen Landaise d’origine, je suis

22/10/2025

J-4 avant l'atelier-labo à Gujan Mestras !

Connaissez vous vos bras ? Où commencent et où finissent vos bras ? Avez-vous un bras plus long que l'autre ? Et si vous fermez les yeux, avez-vous la même réponse ?

Il y a bien sûr la réponse anatomique mais qu'en est-il de votre perception intérieure, de vos ressentis ?!

Chaque partie de notre corps a une représentation dans le cerveau, principalement dans la cortex moteur et somatosensoriel. Peut-être avez-vous déjà vu l'image de l'homonculus ? Cette représentation illustre de manière (dis)proportionnée les différentes parties du corps en fonction de leur niveau de sensibilité ou de leur capacité à produire le mouvement.

Nous allons plonger ensemble dans cette exploration fine et sensible de nos bras et comment dans la danse, ils trouvent à s'exprimer et à se déployer au-delà de notre image, dans un imaginaire insoupçonné et poétique.

Alors, prêt(e)s à vivre cette expérience en toute liberté d'être ?

Inscrivez-vous vite, il est encore temps !

A très vite
Stéphanie & Elsa Moulineau

15/10/2025

La méthode Feldenkrais vous offre un cadre secure et bienveillant pour explorer et vous laisser le temps de découvrir de nouvelles façons d'entrer en relation avec votre intériorité.

Vous êtes pleinement acteur de votre expérience.

A la clé, une nouvelle image de soi, ancrée dans vos perceptions affinées et étendues. Vous retrouvez une plus grande liberté de mouvement et du pouvoir d'agir !

Rendez-vous ce samedi 18 octobre à Soustons pour l'atelier mensuel : "Lâchez, relâchez".

Inscriptions encore possibles.

Laissez-vous gagner par l'envie de lâcher prise ☺️😉🙌🏻

08/10/2025

⏰🍁☀️Demain jeudi, à 18h30, cours collectif de Méthode Feldenkraïs à Sainte Eulalie en Born !

Au programme, la mobilité de la cage thoracique et des côtes, à travers la respiration 😌 Car plus qu'une cage thoracique, nous pourrions parler d'un panier thoracique, souple et déformable.

Et pour explorer cette mobilité, je vous inviterai à ressentir la subtilité des mouvements imprimés par votre souffle, toujours dans l'attention à soi, la présence et la douceur.

Ouvrir des espaces et de la disponibilité pour une respiration confortable et naturelle.

Inscription préalable.
06 29 83 18 26 ou via le site Internet lhumen.care

Belle journée 🌞 Stéphanie

26/09/2025

🍁🍂🍇 Le changement de saison est là, et avec lui peut-être l'envie de commencer à ralentir, à écouter son corps qui suit, lui aussi, l'énergie des saisons.

Le prochain atelier est là pour vous accompagner dans cette période, pour lâcher et relâcher, après la rentrée ! 😊

Avez-vous conscience de tenir, tenir coûte que coûte ? Vous a-t-on appris à serrer les dents et à ne pas lâcher ? Pour vous, le lâcher-prise reste très abstrait et inaccessible ?

Vous vous reconnaissez peut-être dans ces quelques phrases qui prennent tout leur sens au quotidien.

« Rien dans nos schémas de comportement n’est permanent, si ce n’est notre conviction qu’ils le sont. » Moshé Feldenkraïs

Bien souvent, nous n’avons pas conscience des efforts que nous mettons dans la façon d’agir et de nous mobiliser.

La Méthode Feldenkraïs vous amène à la prise de conscience de soi, à l’ici et maintenant, dans les ressentis, dans de ce qui est là, et utilise pour cela, la perception du corps en mouvement.😌

Inscriptions en ligne via le site Internet en bio ou par téléphone 06 29 83 18 26

23/09/2025

Vous voulez comprendre concrètement les applications de la Méthode Feldenkraïs ?!

Eh bien voici 12 domaines explorés avec des experts et des praticiens de plusieurs pays : de la rééducation aux enfants à besoin spécifiques, du sport de haut niveau à la danse et au théâtre, de la créativité aux douleurs chroniques, plongez dans ce documentaire réalisé par ! Des interviews sur le terrain et des exemples concrets tellement vivants et vibrants ! 🤩

Bon visionnage !
Et à très vite sur les tapis ou sur la table 😊

https://youtu.be/vigmHxUVk-o?feature=shared