16/02/2026
🧠 Fatigue, stress, sommeil perturbé ou crampes musculaires : et si c’était un manque de magnésium ?
Le magnésium joue un rôle clé dans le fonctionnement du système nerveux, des muscles et dans la gestion du stress. Une carence légère est fréquente, notamment en période de fatigue ou de tension nerveuse.
Pourquoi le magnésium est-il si important ?
😌 Équilibre nerveux et sommeil
Favorise l’apaisement et un meilleur sommeil, tout en aidant à gérer le stress.
💪 Fonction musculaire et osseuse
Participe à la contraction et à la relaxation musculaire, aide à prévenir crampes et tensions, et soutient la solidité des os.
❤️ Santé cardiovasculaire
Contribue au bon fonctionnement du cœur et à une circulation sanguine normale.
🛡️ Soutien de l’immunité
Associé au zinc, il participe au bon fonctionnement du système immunitaire.
🥗 Où trouver du magnésium ?
Fruits à coque, légumes verts, graines et céréales complètes.
Si l’alimentation ne suffit pas, notamment en cas de stress ou de fatigue intense, une cure de magnésium peut être bénéfique.
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