Psycho-praticien en relation d'aide

28/01/2023

Bien souvent, dans les introductions en début de séance, nos instructeurs nous invitent à adopter une position pour méditer : assis, les pieds au sol, le dos droit.
Ces propositions ne sont pas des consignes, mais des invitations afin que vous puissiez profiter au mieux de votre séance.

Si vous ressentez une gêne pendant la séance, si vous n’êtes pas à l’aise, que cette gêne se transforme en douleur, alors ne subissez pas.
Vous pouvez à tout moment, avec des gestes lents, calmes et conscients changer de posture et même méditer allongé.
L’important est que vous puissiez bien respirer, être à l’aise, solide, ouvert, avec une bonne stabilité, dans une position qui vous maintienne en éveil avec l’esprit alerte.

En prenant un peu de hauteur, on se rend compte que cette observation peut être appliquée à un champ bien plus large : dans la vie en général, si une situation est inconfortable, si vous vous sentez contraint, à l’étroit ou malmené par la vie, essayez peut-être d’ajuster une ou deux variables sur lesquelles vous avez le contrôle. Parfois, il suffit d’un coussin sous les fesses pour qu’un nouveau monde s’ouvre à nous 😉

Nous vous souhaitons de retrouver du confort et d’occuper la place dont vous avez besoin.

28/01/2023

Si la respiration profonde est efficace pour apaiser la peur, la douleur ou le stress, ce serait parce qu’une connexion profonde existe entre ces émotions négatives et...

21/03/2022

UNE ÉMOTION SE VIT EN 3 ÉTAPES.

Une situation nous contrarie.
Nous chargeons une émotion.
Nous sommes sous tension, et nous déchargeons alors naturellement cette émotion (larmes, colère, communication etc..).

Là est le processus naturel de libération de l'émotion.

Suite à une situation, elle est en mouvance dans notre corps et elle cherche alors la sortie, l'extérieur, pour s'évacuer, se libérer.

Hors, bien souvent, nous ne libérons pas nos émotions. Nous contenons. Nous gardons tout en nous.

Et cela bien souvent, depuis notre plus tendre enfance.

Effectivement, pour nombreux d'entre nous, nous n'avions pas le droit de décharger nos émotions.

Il était bien souvent interdit de les exprimer de quelques façons que ce soit, sous peine de se faire gronder, ou autres.

Ou parce que c'était tabou, tout simplement.

Alors nous avons refoulé, refoulé, et refoulé encore toutes nos peines, nos colères, nos tristesses, nos peurs. Et tout ça est encore en nous.

Rien ne fait autant de dégâts que des émotions non exprimées. Rien ne fait autant de dégâts que les non-dits.

Aujourd'hui, ces bombes à retardement sommeillent en nous, prêtes à exploser à la moindre occasion. Une broutille va nous mettre dans un état pas possible.

Les émotions refoulées créent des sentiments d'insécurité, d'inconfort, d'abandon, voir d'agressivité, qui nous habitent au quotidien et qui vont prendre de plus en plus de place, nous promettant nombreux mal être et déboires.
.Alors qu'une émotion ne vit pas très longtemps si elle est libérée dans son processus naturel de libération..

On se retrouve aujourd'hui avec nombreux sentiments négatifs qui nous "pourrissent" la vie, pour des situations de vie qui ont généré des émotions difficiles qui n'existent plus depuis bien longtemps.

Nos émotions et nos sentiments deviennent plus complexes encore car à notre passif déjà bien conséquent, s'ajoutent les contrariétés du présent.

Nous explosons souvent pour des broutilles à cause d'émotions et de sentiments contenus depuis bien trop longtemps. Nos réactions deviennent excessives, disproportionnées, avec parfois, des conséquences graves.

Nous créons ainsi nos propres démons, nos maladies, nos douleurs, nos problèmes de santé..

Voyez comme naturellement, un enfant vit son émotion.
Une fois qu'il l'a déchargée par ses pleurs, sa colère, il repart jouer, comme si de rien était. L'émotion n'est plus en lui. Aucun sentiment négatif l'habite ensuite. Il a évacué son émotion.

Il s'en est libéré. Elle n'existe plus.

Si nous allons si mal aujourd'hui, c'est parce que nous ne savons pas accueillir nos émotions. Nous ne savons pas les laisser nous traverser pour les libérer. Nous n'avons pas appris. Nous continuons de contenir, de refouler.

Nous fuyons notre passé, notre enfance, pour ne surtout jamais rien activer.

Seulement nos émotions et nos sentiments difficiles ne vont pas disparaître par enchantement. Soyons-en certains.

Le mental aura beau essayé de mettre mille stratagèmes en place pour les repousser (travail, activités, relations, sexe, sport, connexions, dépendances, alcool, drogue, nourriture etc...), elles se feront toujours entendre.

Il n'y a pas d'âge pour commencer à apprendre.

Si des sentiments négatifs nous habitent, nous devons aller à la recherche de la situation qui a généré les émotions de tristesse, de peur, de colère, de solitude, pour les évacuer (pleurs, cris, communication, accompagnement thérapeutique...).

08/02/2022

La mise en place de la loyauté familiale au sein d’une famille est un mécanisme souvent inconscient implacable et bien rodé. Elle crée autour d’elle une sorte d’emprise dont il est extrêmement difficile de s’extraire. En échappant à tout bon sens, la loyauté familiale se rapproche ainsi des techniques déjà connues de manipulation de masse, ne donnant à celui ou celle qui la subit, aucune possibilité de conserver son libre arbitre sur ses décisions de vie... Isabelle.H

03/02/2022

Voici ma page Google.
Pour plus d informations n'hésitez pas à me contacter.

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01/01/2022

22/11/2021

Je vous propose aujourd’hui de tester une activité qui permettra aux enfants de prendre conscience des personnes qui « gravitent » autour d’eux et de leur capacité à activer ces liens en cas de besoin.

Le matériel nécessaire :

une feuille format A4 ou A3 (ou plus grand si vous avez de la place).
de la peinture, des crayons de couleur, des feutres,…
de la colle et des ciseaux si on décide de créer les éléments indépendamment puis de les coller sur la feuille principale
un compas pour tracer des cercles (ou via une autre technique comme avec une ficelle et un crayon attaché au bout)

Voici comment je vous propose de présenter cette activité :

《Aujourd’hui nous allons dessiner ton système solaire. Tu représenteras le soleil au milieu et les planètes seront les personnes que tu connais et qui sont attachées à toi. Quand tu connaîtras une nouvelle personne, tu pourras dessiner une nouvelle planète pour faire grandir ton système solaire.

La bonne nouvelle est que tu possèdes une fusée pour passer d’une planète à l’autre. Cette fusée est ta capacité à communiquer avec les personnes qui t’entourent. Chaque personne possède elle-aussi sa propre fusée pour venir te rendre visite.

Si tu veux entrer en contact avec une planète de ton système solaire, tu peux d’abord lui envoyer un message pour lui demander si elle est disponible en ce moment ou fixer un rendez-vous pour venir la voir.》

La fabrication du système solaire:

Cette activité est avant tout artistique. Il s’agira de dessiner, colorier ou peindre des planètes, de tracer des visages connus sur chaque planète (ou de coller des dessins faits sur des feuilles séparées), d’écrire des prénoms, etc. L’enfant choisira tous les critères :

grosseur des planètes
couleurs
distance par rapport à lui
design de sa fusée
Des cercles seront tracés pour les différentes orbites (ou on peut n’en faire qu’un). Les planètes seront positionnées sur les orbites.

Les questions pour guider, pour réfléchir à cette activité :

Qui compte pour toi ?
À quoi ressemble la planète de cette personne selon toi ?
Que ressens-tu quand tu penses à ces personnes ?
Aurais-tu envie de lui rendre visite ?
À quelle vitesse gravite cette planète selon ta perception ? (trop vite implique peut-être que l’enfant aimerait un ralentissement pour obtenir plus de temps avec cette personne)
Quelle planète/personne aimerais-tu visiter (mieux connaitre) ?
Et toi, dans le système solaire de qui penses-tu être ? (tu es la planète d’autres personnes)
Comment comprends-tu le fait d’être le soleil ? Quelle est la lumière que tu peux diffuser ? (ta bonne humeur, ta gentillesse, tes talents,…?)
Penses-tu que quelqu’un puisse avoir le même système solaire que toi ?

Les avantages de cette activité

En confectionnant son système solaire, l’enfant comprendra qu’il n’est jamais seul et qu’il possède des contacts avec qui il peut échanger et auxquels il a l’opportunité de se référer ou de se confier en utilisant sa fusée. Il aura aussi conscience que son système solaire est évolutif et qu’il fait lui-même partie du système solaire d’autres personnes. Cela lui confèrera une confiance sociale.

19/10/2021

Tout ce qui ne s exprime pas, s'imprime.

06/10/2021

Sentiment de honte.

🔻C'est un sentiment d'abaissement, d'humiliation qui résulte d'une atteinte à l'honneur, à la dignité : Couvrir quelqu'un de honte. ... Sentiment d'avoir commis une action indigne de soi, ou crainte d'avoir à subir le jugement défavorable d'autrui : Rougir de honte.

🔻 La honte est une blessure de l'estime de soi qui tend à laisser seul face à une souffrance morale et à un repli sur soi-même.

🔻 La culpabilité conduit souvent à un comportement réparateur alors que la honte est liée à des attaques de colère, à l'auto-stigmatisation .