Graine d'optimisme

12/11/2025

Sonia JustinGarnier Graine d'Optimisme, je suis ravie d’animer l’atelier Mieux dormir : un moment pour se reconnecter à soi, retrouver un sommeil réparateur, apaiser le mental et reprendre doucement des forces.

🌸 Tu traverses un burn-out ?
Et si tu t’offrais une vraie pause…

Chai Saint Jean Terre de Répit t’accueille dans un cadre apaisant pour te reconnecter à toi, te ressourcer et retrouver ton énergie, pas à pas.

Parce que tu mérites de souffler, de te reposer et de te sentir mieux. 💚

Carole Becht accueille au Chai Saint Jean : retraites burn-out, ateliers anti-stress, logements de répit près de Nantes dans un cadre naturel apaisant.

08/11/2025

Dimanche,
c'est Yoga du rire
✨😂🎉

05/11/2025

👉 Deux jours pour continuer à me perfectionner et à vous transmettre de la joie......................................
Prochaine séance de Yoga du rire sur Pornichet le Dimanche 9 novembre à 10h45.
https://www.helloasso.com/associations/joie-et-sourire/evenements/yoga-du-rire-pornichet

SCOOP : le yoga du rire réinventé par son fondateur. Bienvenue à la Saison 6 !

L'objectif est de toujours améliorer la façon dont le rire peut transformer nos vies. 😀
Au programme : les enseignements du fondateur, ses astuces et ses conseils pour renouveler et actualiser votre pratique.
Un week-end pour apporter joie et bien-être. 😄✨

Inscrivez-vous maintenant sur : https://www.reserve-ton-bonheur.com !

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04/11/2025

Rappel bonne humeur !
SOURIRE et RIRE pendant AU MOINS deux minutes🤣

27/10/2025

✨ Et toi, à quoi rêves-tu pour être heureux.se ? ✨

As-tu déjà pris le temps de te demander : Qu’est-ce qui te ferait vraiment vibrer ? Quels sont tes rêves les plus profonds ?

Ceux que tu gardes encore au fond de toi… en attendant “le bon moment” ?

Je me suis posée ces questions il y a quelques années… et voici ce dont je rêvais :

✨Vivre près de la mer (ou avoir une maison secondaire au bord de l’océan)
✨ Obtenir mon diplôme d’animatrice/conférencière de l’école Écoute Ton Corps
✨ Animer les ateliers de 3h de la méthode Ecoute Ton Corps pour aider les autres à mieux se connaître
✨Avoir un mariage simple, élégant dans un lieu inoubliable
✨Avoir un Thermomix 😂
✨ Rejoindre une amie en Polynésie..

🌈 Et tu sais quoi ? Ces rêves se sont réalisés, un par un

Et aujourd’hui, je continue de rêver…

🌸 Développer les ateliers de 3h sur Nantes pour accompagner encore plus de personnes
🌸 Les animer dans des lieux chaleureux, inspirants et cocooning
🌸 Partir en voyage de noces sur une île au soleil
🌸 Atteindre la liberté financière tout en étant alignée avec ma mission
🌸 Continuer à divulger la joie ✨

🎁 Et toi, quels sont TES rêves ?

Je t’invite à participer à mon atelier : "À quoi rêvez-vous pour être heureux ?
https://www.helloasso.com/associations/joie-et-sourire/evenements/a-quoi-revez-vous-pour-etre-heureux

Un moment transformateur pour :

🌱 Oser te reconnecter à tes désirs profonds
🌱 Identifier ce qui te bloque aujourd’hui
🌱 Poser les PREMIERS PAS concrets vers la réalisation de tes rêves
🌱 Repartir avec clarté, énergie et motivation

Prêt.e à ouvrir le champ des possibles ? à activer ton pouvoir créateur ? ✨

Rejoins-nous, à ce mini atelier d'1h
https://www.helloasso.com/associations/joie-et-sourire/evenements/a-quoi-revez-vous-pour-etre-heureux

17/10/2025

🌿 Bientôt en Loire-Atlantique ! 🌿

Les ateliers de 3 heures de la méthode Écoute Ton Corps arrivent près de chez vous ✨

- Les Blessures
- Les peurs
- La colère
- Le couple
- la santé
-la prospérité...

Restez connecté.e pour en savoir plus et connaitre les dates des ateliers.

Une belle nouvelle ! Sonia Justin rejoint notre équipe pour animer nos ateliers de 3 heures inspirants ! 👋✨
Souhaitez-lui la bienvenue en commentaire 🌟

💡Plus d'infos sur les ateliers de 3h ici : https://www.ecoutetoncorps.com/fr/ateliers/ateliers-3-heures/

02/10/2025

🌟 La joie de dire… 🌟

Lors de mes ateliers sur le stress ou la joie, on me dit souvent :
« Ce n’est pas facile de rire quand on traverse quelque chose de difficile. »

Et c’est vrai !

Quand on est plongé dans l’épreuve, le mental tourne en boucle, du matin jusqu’au soir.

Pendant presque un an, chaque jour était lourd. J’allais travailler avec la boule au ventre… jusqu’à ce que la démotivation prenne toute la place.

Puis un jour, j’ai décidé d’arrêter.
👉 D’arrêter de faire semblant.
👉 D’arrêter de me mentir.
👉 D’arrêter de me forcer.

Ce qui m’a aidé ? 👉 Le rire.
Oser tourner en dérision ce que je vivais, mettre un peu de légèreté dans le poids du quotidien.

C’est ce rire qui m’a donné la force de parler, d’exprimer mon mal-être à mon employeur.

Et ce jour-là, j’ai recommencé à respirer à me sentir liberer🌿

Le rire ne supprime pas les épreuves.
Mais il ouvre une porte.
Une porte vers soi. Une porte vers un autre chemin, une autre solution... ✨

Rejoins-nous, et viens remettre de la joie dans ton quotidien. 🌟
https://www.helloasso.com/associations/joie-et-sourire

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27/09/2025

J-1 avant la Journée de la joie ! 🌟
😃 Les préparatifs sont lancés, hâte d’y être !

N'oublie pas d'apporter ton accessoire rigolo !

https://www.helloasso.com/associations/joie-et-sourire/evenements/journee-de-la-joie

25/09/2025

Graine d'optimisme est fière de participer à ce projet
Un lieu de répit pour les personnes en burn-out ...

Le concept :
✨ se reposer et se recentrer,
✨ comprendre les mécanismes du burn-out,
✨ partager en groupe et se sentir entouré,
✨ profiter d’un accompagnement pluridisciplinaire (psychologues, thérapeutes, kinésithérapeute, médecin...).

https://burnout.chai-st-jean.fr
Chai Saint Jean Terre de Répit

23/09/2025

✨ Ravie d’accueillir nos tout derniers inscrits à la Journée de la Joie 🤩🌟

⚠️ Il reste seulement 3 places…

👉 Ne tarde pas et rejoins-nous vite pour partager cette expérience unique ! 💛

https://www.helloasso.com/associations/joie-et-sourire/evenements/journee-de-la-joie

A très vite!
Sonia

Atelier organisé·e par Joie et Sourire à Pornichet - 🌞 La Journée de la Joie Une journée placée sous le signe du rire, de la bonne humeur et du partage. Rejoins-nous pour faire le plein de joie, de liens et d'énergie positive !