Sophie DIOT

01/12/2025

24/11/2025

16/11/2025

10/11/2025

03/11/2025

27/10/2025

27/10/2025

20/10/2025

C’EST QUOI LES TCC Therapies Comportementales et Cognitives ? “Changer ses pensées c’est déjà changer sa vie.” Les TCC aident à identifier et questionner les pensées, émotions et comportements qui entretiennent la souffrance. C’est une approche pratique, structurée et centrée sur le présent. LA MÉTHODE: les TCC visent à changer ce qui entretient la souffrance: pensées, émotions, comportements. Elles s’appuient sur des exercices concrets entre les séances pour favoriser le changement durable. C’est une collaboration active entre le patient et le psychologue. POUR QUI ? : anxiété, stress, phobies, troubles du sommeil, de l’humeur, estime de soi … CHANGER ÇA S’APPREND. Les TCC offrent un cadre structuré et bienveillant pour y parvenir. Sophie Diot - Psychologue et psychothérapeute

19/10/2025

LA COMPASSION ENVERS SOI

“La compassion est un muscle qui se renforce avec l’usage. “ Gandhi Par la méditation de pleine conscience, la respiration, l’imagerie mentale… tu apprends à utiliser ton esprit de compassion pour réduire ton autocritique, équilibrer les émotions fortes telles que la colère, l’anxiété, la honte etc… et devenir compatissant envers toi-même et envers les autres. Sophie Diot Psychologue

13/10/2025

Adopter la technique qui vous convient parmi ces exercices: 3x5 minutes par jour et en quelques jours elle fera partie de vos rituels de bien-être. 🍀👌🧘‍♀️🍀

13/10/2025

https://www.canva.com/design/DAG1gVEzBzo/BR3FqkXkDmKtM7V3g65U9A/edit?ui=eyJEIjp7IlQiOnsiQSI6IlBCS1JWSkxteVFudHM2TjYifX19&utm_content=DAG1gVEzBzo&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

08/10/2025

Sur radio France Culture l’émission L*D , une série de 4 épisodes sur le risque suicidaire chez les adolescents. Dés témoignages de professionnels avec leurs analyses des contextes biopsychosociaux en jeu et ceux de patients.

AUDIO • Jeunesse, le mal de vivre, épisode 2/4 : Les jeunes ont la parole. Une série inédite proposée par France Culture. Écoutez L*D, la série documentaire, et découvrez nos podcasts en ligne.