Nadège BOIS - Naturopathe

18/04/2024

💥 Découvrez les bienfaits de la mélisse pour plus de sérénité ! 💆‍♂️

🌿 La mélisse, cette plante aux vertus apaisantes, est votre alliée pour soulager le stress, favoriser un sommeil réparateur et soutenir votre bien-être général.
Mais comment la consommer au mieux ?

Priorité à la tisane ! 🍵

👉LA recette 😉 :
- Remplir une casserole d’eau froide (500 ml pour deux tasses)
- Mettre deux bonnes cuillères à soupe de plante sèche
- Couvrir avec un couvercle et porter à ébullition
- Couper le feu lorsque l’eau arrive à ébullition, laisser couvert pendant 10 min max
- Après 10 minutes, soulever doucement le couvercle et laisser s'écouler les huiles essentielles dans la casserole
- Filtrer et consommer la tisane

N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé avant d'intégrer la mélisse à votre routine !
👉Lien en bio pour me contacter pour un appel découverte !

17/04/2024

⭐️ Le secret d'un système nerveux équilibré ? Un sommeil de qualité ! 💤✨

Le sommeil n'est pas seulement un moment de repos pour ton corps, c'est aussi une période cruciale pour ton système nerveux. Pendant que tu dors, ton cerveau travaille pour consolider tes souvenirs, réguler tes émotions et réparer les tissus endommagés.

🧠 Ton système nerveux central profite particulièrement d'un sommeil réparateur pour se régénérer et maintenir ses fonctions vitales.

💤 Malheureusement, le stress et tes habitudes de vie peuvent perturber ce processus, entraînant une surcharge de ton système nerveux et des conséquences néfastes sur ta santé mentale et physique.

✨ Prendre soin de ton sommeil, c'est prendre soin de ton système nerveux. Investis dans des rituels apaisants avant le coucher, crée un environnement propice au repos et respecte un horaire de sommeil régulier pour favoriser un équilibre optimal.

Ton sommeil, il est comment ?
Suis-moi pour plus d'infos !

13/04/2024

C'est ce weekend ! Venez nombreux prendre soin de vous 🤩

Que du bonheur pour ce dimanche !
Le lien pour plus d'infos dans la bio

26/03/2024

J-4 !!
Il reste quelques places, il est encore temps de venir prendre du temps pour vous dans notre bulle bien-être 🌈

2h d'ateliers sophrologie et naturopathie qui seront suivis d'1h d'accès aux espaces de Zenkô .

Nous avons hâte de vous accueillir 🙏🏻🌞
Sophro Linou

Événement Spécial : Les Bulles de Bien-être au Centre Zenkô 🌿💧

📅 Date : Samedi 30 mars 2024
🕝 Horaire : 14h30 - 17h30
💲 Prix : 69€/personne
📍 Lieu : Centre Zenkô, 357 chemin du Planet, 83910 Pourrières

Rejoignez-nous pour une expérience unique de 3 heures, réservée à un groupe restreint de 3 à 6 femmes, où vous découvrirez les clés pour gérer le stress et favoriser la relaxation.🌟

Au programme :
- 2h d’Atelier Sophrologie & Naturopathie animé par Céline Philippe, Sophrologue, et Nadège Bois, Naturopathe et Réflexologue plantaire, sur le thème « Gestion du stress et relaxation ».
Plongez dans l’univers de la naturopathie et de la sophrologie pour explorer des techniques de sommeil, respiration, alimentation, et des outils pratiques pour réagir et prévenir le stress.

- 1h de Spa en petit groupe pour vous détendre et vous ressourcer dans notre bain Japonais intérieur et notre Spa Scandinave extérieur.

Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de vous et de découvrir des pratiques ancestrales pour cultiver votre bien-être au quotidien !

🚨 Attention, places limitées !
👉 Réservez dès maintenant votre bulle de bien-être

Pour réserver votre place ou pour plus d’informations, envoyez-nous un message sur les réseaux sociaux ou appelez-nous au 06 64 69 19 40.

Nous avons hâte de vous accueillir !

Partagez cet événement avec vos amies pour vivre cette expérience ensemble !

14/03/2024

Besoin de souffler et de prendre du temps pour toi ?
Nous proposons, Zenkô , Sophro Linou et moi, un atelier dédié au bien-être le samedi 30 mars prochain !
Le nombre de places est limité, ne tarde pas à réserver😊

Événement Spécial : Les Bulles de Bien-être au Centre Zenkô 🌿💧

📅 Date : Samedi 30 mars 2024
🕝 Horaire : 14h30 - 17h30
💲 Prix : 69€/personne
📍 Lieu : Centre Zenkô, 357 chemin du Planet, 83910 Pourrières

Rejoignez-nous pour une expérience unique de 3 heures, réservée à un groupe restreint de 3 à 6 femmes, où vous découvrirez les clés pour gérer le stress et favoriser la relaxation.🌟

Au programme :
- 2h d’Atelier Sophrologie & Naturopathie animé par Céline Philippe, Sophrologue, et Nadège Bois, Naturopathe et Réflexologue plantaire, sur le thème « Gestion du stress et relaxation ».
Plongez dans l’univers de la naturopathie et de la sophrologie pour explorer des techniques de sommeil, respiration, alimentation, et des outils pratiques pour réagir et prévenir le stress.

- 1h de Spa en petit groupe pour vous détendre et vous ressourcer dans notre bain Japonais intérieur et notre Spa Scandinave extérieur.

Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de vous et de découvrir des pratiques ancestrales pour cultiver votre bien-être au quotidien !

🚨 Attention, places limitées !
👉 Réservez dès maintenant votre bulle de bien-être

Pour réserver votre place ou pour plus d’informations, envoyez-nous un message sur les réseaux sociaux ou appelez-nous au 06 64 69 19 40.

Nous avons hâte de vous accueillir !

Partagez cet événement avec vos amies pour vivre cette expérience ensemble !

29/02/2024

💥 Dips de sardines et fromage frais à l'ail noir 😋

C'est l'heure de l'apéritif et tu veux changer un peu tes habitudes ?

👉Voici une recette prête en 3 minutes et excellente pour :

- l'apport en omégas 3 (et donc ton système nerveux, l'inflammation, la santé cardiaque, et tant d'autres !)

- les anti-oxydants (ail noir)

Tu as besoin 🍴🥣:
- d'une boîte de sardines nature bio - ou hareng, ou maquereau si tu préfères au goût,
- d'un fromage frais de brebis ou chèvre bio,
- d'un peu d'ail noir coupé en tout petits bouts- c'est de l'ail fermenté plein d'anti-oxydants, qui a un petit goût de miso,
- de quelques herbes de provence + 1 pincée de gomasio
- d'un peu d'huile d'🫒 de première pression à froid bio..
Et c'est tout !

Tu écrases le tout avec une fourchette, et tu sers ça avec des bâtonnets de 🥕 et/ou de chou rave cru, ou bien tu le tartines sur un bon pain complet ou semi-complet qui sort du grille pain....🍞

Effet garanti pour les amateurs de poisson 😋
👉Ça marche très bien sur les enfants 😉

Si tu as une recette qui y ressemble, partage en commentaire !
👇
Et n'oublie pas de t'abonner :-)