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Poussan
Ayuryoga-sud

Centre de yoga et ayurveda
accompagnement dharmique et ayurvédique
cours de respiration

02/12/2025

Après une semaine de retraite dans le désert (le résumé demain), remise à l'eau ce matin. Température extérieure 9,5 température de l'eau 8,7. Ça commence à piquer. Mal de tête les 3 premières minutes du fait de la vasoconstriction due au froid, les vaisseaux sanguins vers le cerveau se rétrécissent. A la sortie un sentiment de circulation du prana.

20/11/2025

Session de nage dans l'étang de Thau au lever du soleil. Température extérieure 7, température de l'eau 12 degrés. Super visi, des prairies sous-marines, du vert tendre, du brun, du violet. Quelques loups et grandes nacres. Retour sportif avec houle de face. Le plus dur c'est la session de rhabillage dans le vent froid. Merci à Fabien Lefebvre pour ces moments hors du temps.

07/11/2025

Dernier jour du stage Yoga respiratoire & Apnée à Lanzarote avec Sportpleizh Vogler. Pratique ventilatoire autonome des stagiaires, statique, discussion sur l'hyperventilation, la compensation et sortie sur épave. Une super semaine, des conditions idéales, des stagiaires bien sympas, des PB et Christian toujours en méga forme. On remet ça en 2026. Bye bye Lanzarote.
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06/11/2025

4ème jour du Stage Yoga respiratoire & Apnée à Lanzarote avec Sportpleizh Vogler. Ça respire de mieux en mieux, des PB en statique et en profondeur et du whirlpool bath pour la récup.

05/11/2025

Mi-stage Yoga respiratoire & Apnée à Lanzarote avec Sportpleizh Vogler. Assouplissement puis étirement de la cage, exercices dynamiques et statiques, rétentions à plein et à vide. Série de statiques croissants. Théorie : comment monter une séquence ventilatoire logique? Belle sortie en mer pour finir en beauté.

04/11/2025

Deuxième jour du stage Respiration, Yoga Respiratoire & Apnée à Lanzarote avec Sportpleizh Vogler. Exercices de respiration en mouvement et statiques et rétentions. Statique, un peu de théorie et profondeur dans une eau à 24 degrés!

03/11/2025

Première super journée de stage Respiration, yoga respiratoire & Apnée à Lanzarote avec Sportpleizh Vogler. Matinée relâchement des fascias de la cage thoracique, apnée statique, théorie respiratoire, après-midi profondeur sur câble et coucher de soleil.

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