23/12/2025
Dōng Zhì - 冬至 : un moment si précieux…
Dōng Zhì correspond au solstice d'Hiver.
Le 21 décembre, au cœur de l’hiver, le Yin (陰) atteint son apogée.
La nuit est la plus longue,
le froid s’enracine,
le mouvement extérieur se retire.
L’énergie du Ciel et de la Terre descend, se cache, se concentre.
Et pourtant…
✨ C’est à cet instant précis que le Yang renaît.
Selon la loi immuable du Dao,
quand le Yin atteint son extrême, le Yang commence son éveil.
Le Huang Di Nei Jing – Su Wen énonce :
「陰極之至，陽氣乃生」
Lorsque le Yin atteint son extrême, le Yang naît.
Un commencement caché
Dōng Zhì - 冬至 n’est pas une fin,
mais un commencement invisible.
Pas une stagnation,
mais un pivot subtil.
Le Yang (陽) est encore latent,
profondément contenu dans le Yin,
comme un germe sous la neige.
Disperser son énergie à ce moment,
c’est compromettre son émergence future.
L’hiver est la saison du 藏 (Cang) – de la conservation
Dans le chapitre 2 du Su Wen (四氣調神大論 – Si Qi Tiao Shen Da Lun) :
「冬三月，此謂閉藏」
Les trois mois d’hiver sont appelés la fermeture et le stockage.
Et encore :
「無擾乎陽，早臥晚起，必待日光」
Ne troublez pas le Yang ; couchez-vous tôt, levez-vous t**d, attendez la lumière du soleil.
Le Rein (腎) : gardien du Jing (精)
L’hiver est la saison du Rein,
qui abrite l’Essence (Jing - 精),
racine de la vitalité, de la croissance, et de la longévité.
Préserver le Rein en hiver,
c’est nourrir le printemps à venir.
Les recommandations des anciens:
✅ Soutenir le Yin sans léser le Yang naissant
✅ Préserver l’Essence plutôt que mobiliser le Qi
✅ Favoriser la profondeur plutôt que la dispersion
✅ Respecter le silence et la latence de l’émergence
Concrètement, que faire ?
🧘♂️ Méditer : cette saison favorise une profondeur rare.
🔥 Concentrer le Qi dans le Dan Tian inférieur.
🥣 Nourrir le corps avec des aliments chauds, cuits, simples.
🧣 Protéger les lombes, l’abdomen, et les pieds du froid.
💤 Se reposer, ralentir, se préserver de l’agitation.
🌌 Cultiver le silence intérieur, mère de la clarté.
🕯️ Modérer les émotions et apaiser les désirs.
🌬️ Pratiquer la respiration, l’introspection, l’intention silencieuse.
Un dernier avertissement du Nei Jing :
「逆之則傷腎，春為痿厥」
Aller à l’encontre de l’hiver lèse le Rein ; au printemps, cela se manifeste par flaccidité et effondrement.
Ces enseignements nous enseignent une médecine de la racine (本, Ben), du temps juste (時, Shi), et de l’invisible. Il nous rappelle que la vraie transformation ne naît pas dans l’agitation, mais dans la profondeur du calme.
✨ Préserver le Yin aujourd’hui,
c’est permettre au Yang de demain de s’élever avec justesse. ✨
--- Pratiques traditionnelles de médecine chinoise ---
