12/11/2025
🌬️ Retrouver son équilibre grâce à la marche afghane 🦶
La marche afghane, ce n’est pas seulement une façon de marcher en conscience…
C’est un véritable rééquilibrage du corps et de l’esprit 🌿
À chaque pas, le souffle s’accorde au mouvement.
Le rythme respiratoire guide le pas, et peu à peu, le corps retrouve son axe naturel.
🌀 Équilibre & stabilité
En portant l’attention sur les appuis, la marche afghane réveille la proprioception — cette conscience fine de notre position dans l’espace.
Chaque pas devient un dialogue avec le sol : on sent le poids se répartir, les micro-ajustements du pied, de la cheville, du bassin…
On apprend à marcher avec le sol, plutôt que contre lui.
🦵 Appuis et posture
Le pied s’ancre, le dos s’allonge, la respiration ouvre la cage thoracique.
Pas à pas, la posture s’équilibre, le centre de gravité se stabilise.
L’énergie circule librement, la marche devient fluide, légère, vivante.
🌤️ Résultat
Une meilleure coordination, une sensation de verticalité naturelle et un profond sentiment d’ancrage — physique, mental et émotionnel.
👣 Une pratique accessible à tous
La marche afghane s’adresse à toute personne souhaitant retrouver confiance dans son corps et plaisir à marcher :
• personnes en rééducation ou en reprise d’activité douce,
• personnes ayant des difficultés d’équilibre ou de mobilité,
• seniors cherchant à renforcer leurs appuis,
• ou tout simplement, celles et ceux qui veulent renouer avec une marche consciente, apaisante et énergisante.
👉 Marcher devient un art de l’équilibre : entre terre et ciel, souffle et mouvement.
Envie de pratiquer la marche afghane :
les cours collectifs hebdomadaires au
📍 Domaine de Restinclière – Prades-le-Lez
📅 Tous les jeudis de 9h à 10h30
👉 Inscription obligatoire 👈
Et pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, j’accompagne également en séances individuelles pour retrouver équilibre, souffle, ancrage et vitalité. 🌬️
➡️ Toutes les infos ici : aucoeurdesanature.com/marche-afghane
