L'Apparent'aise sophrologie

07/02/2023

27/05/2022

"Le moment présent est la piste pour tout nouveau départ"

et si ensemble on empruntait cette piste pour faire décoller votre vie ? 🏃‍♀️🚀

💙💭

19/05/2022

Quel est le mot avec lequel vous décririez votre maman ? 💙💭

Plus que 10 jours pour penser à son cadeau, alors ne tardez plus à commander votre carte cadeau pour la combler et qu'elle prenne soin d'elle à mes côtés !

10/05/2022

Prendre le temps de respirer en conscience. 💭🗣

La respiration engendre le rythme de nos vies. Nous respirons par réflexe. Mais avez-vous déjà essayé de mettre la respiration au service de votre mieux-être ?

04/05/2022

💙💭Mes séances s'adaptent à votre rythme de vie et à vos envies !

Et oui, pour les séances individuelles ou collectives, je vous propose des RDV, soit :
- à mon cabinet à Pugey
- à mon cabinet à Pontarlier
- à votre domicile
- en visioconférence
- dans le cadre d'une association (comme c'est déjà le cas à Fontain par exemple)
- dans le cadre d'ateliers en entreprise.

Alors plus d'excuse, n’attendez plus pour me contacter !

29/04/2022

🔹💭👩‍👧‍👦Votre maman, vous la préférez comment ? Dites-le moi grâce aux réactions à la publication (pouce en l'air pour énervée ou coeur pour souriante et zen).

Vous aussi votre maman vous la préférez calme et détendue ? ❤️ Alors ne tardez plus pour acheter votre bon-cadeau pour lui offrir une parenthèse bien-être et la retrouver complètement épanouie après ! 💭🔹

21/04/2022

💭💙Quand utiliser la sophrologie ?

C'est simple, la sophrologie s'applique à tous les maux du quotidien :
- stress
- gestion des émotions
- troubles du sommeil
- douleurs
- gestion de périodes d'examen, de concours, de passage du permis de conduire
- ...

Vous avez envie de mieux vous connaître, de vous offrir un temps pour vous, une parenthèse dans vos quotidiens effrenés ? N'hésitez pas à me solliciter. Et si vous avez des questions elles seront les bienvenues en commentaires et je me ferai un plaisir d'y répondre !

12/04/2022

🗣🤝💭🔹INVITEE DU MOI(S)
Vous souhaitez me rencontrer, et prévoir un cadeau pour la fête des mères ❤️ qui arrive à grands pas ? Et si le lapin de Pâques 🍫🐣🐰laissait une carte-cadeau sophro' à vos proches dans le jardin ? 🔹💭 le "moi" c'est aussi ce à quoi je veux que vous pensiez en pratiquant la sophrologie

Je viens à votre rencontre lors de Pugey fait son marché ce samedi 16/04. Alors venez nombreux.ses découvrir la sophrologie ! Ce sera l'occasion d'échanger et d'acheter mes cartes cadeaux pour offrir un parenthèse bien-être à vos proches.

La carte-cadeau coûte 50 euros et est valable un an à partir de la date d'achat.

(Je ne pourrai malheureusement pas accepter les cartes bancaires, alors prévoyez de la monnaie ou vos chéquiers !)

Merci à tous de partager largement autour de vous, ma venue au marché de Pugey le 16/04 !

06/04/2022

💭Vous avez envie d'être autonome dans votre gestion des émotions et du stress ? Et si vous passiez à la sophrologie ? 🦋🔵

Et oui l'un des avantages de la sophrologie est que cette méthode ne nécessite pas de matériel particulier et est basée sur votre propre respiration 💭😮‍💨🫁. Il faut un peu d'entrainement pour maîtriser les bases et acquérir les réflexes mais après vous êtes parfaitement autonomes. Et vous pourrez retrouver le calme en tout circonstance, même au bureau ! 👌🏼

Alors, ça vous dit d'avoir accès à une technique de relaxation innée, qui agit sur vos sensations corporelles pour un mieux-être mental ? 👇🏼Contactez-moi pour une séance de sophrologie.🔵

31/03/2022

Eveiller ses 5 sens permet de se relaxer et de se détendre, le saviez-vous❓Je vais vous aider en vous proposant un petit jeu. J'attends vos retours en commentaires ! 👇

Aujourd'hui, je vous invite à prendre ensemble un moment pour vous. Je vous propose donc de déguster un aliment que vous aimez 😋, avec vos 5 sens en éveil :
pour commencer prendre le temps de l'observer (couleur, forme, relief, etc.)
puis prendre le temps de le toucher en appréciant son volume, son relief, sa température,
ensuite prendre le temps de le sentir pour en apprécier toutes les odeurs,
pour continuer, le mettre en bouche et écouter les bruits pendant sa mastication
et enfin profiter des saveurs liées à sa dégustation.

Est-ce que vous vous rendez-compte que vous avez redécouvert cet aliment que vous avez l'habitude de manger sans en apprécier tout son potentiel ? Bravo, vous venez de pratiquer la pleine conscience ! 💭

Voyez la puissance avec un aliment quand on prend conscience de ce qu'il est et qu'il exise sous différentes formes. Imaginez la puissance que cela pourrait avoir avec un être-humain.

24/03/2022

Le saviez-vous ?
𝘌𝘴𝘵-𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘓𝘦 𝘧𝘢𝘣𝘶𝘭𝘦𝘶𝘹 𝘥𝘦𝘴𝘵𝘪𝘯 𝘥'𝘈𝘮𝘦́𝘭𝘪𝘦 𝘗𝘰𝘶𝘭𝘢𝘪𝘯 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘶𝘴𝘴𝘪 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘪𝘮𝘦𝘻 𝘨𝘭𝘪𝘴𝘴𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘴 𝘮𝘢𝘪𝘯𝘴 𝘴𝘶𝘳 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘦́𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘵𝘦𝘹𝘵𝘶𝘳𝘦𝘴 ? Dites-le moi

Le 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 via la peau 🦶☝️ : froid, collant, doux, visqueux, etc. c’est la peau qui nous permet de sentir les choses. Les récepteurs tactiles, présents dans le derme, assurent le rôle du toucher. Nous en avons plusieurs types, chacun dédié à une sensation particulière. Les informations sont ensuite transmises à notre cerveau. Lorsque quelque chose est trop chaud, des messages d’avertissement sont envoyés à notre cerveau pour que notre corps s’éloigne !

Post 6️⃣/7️⃣

17/03/2022

Le saviez-vous ?
𝑄𝑢𝑒𝑙𝑠 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑔𝑜𝑢̂𝑡𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑟𝑒́𝑓𝑒́𝑟𝑒𝑧 ? Dites-le moi

Le 𝐠𝐨𝐮̂𝐭 avec notre langue 👅 : notre langue est pleine de papilles qui nous permettent de capter le goût et la texture des aliments. Elles les envoient ensuite au cerveau. Il existe 4 saveurs de base : amer, acide, sucré et salé. Notre langue possède des zones sensibles à chacune d’elles.

Post 5️⃣/7️⃣ alors touchez du bois