01/08/2025
Question : Qu'est-ce que la concentration juste et comment peut-elle améliorer notre pratique de la méditation ?
Réponse : Je pars du principe que nous faisons référence à la «concentration juste» mentionnée dans l'Octuple Sentier du Bouddha.
La concentration juste désigne l'attitude d'une personne qui comprend que les actions égocentriques, qu'elles soient mentales, émotionnelles ou comportementales, sont la source de toutes les souffrances.
La concentration juste équivaut à la méditation, à la prise de conscience du processus du soi, à l'action/l'attention éclairée.
L'Octuple Sentier découle des Quatre Nobles Vérités. Ces vérités constituent les premiers enseignements que Gautama a dispensés à ses amis lorsqu'il est devenu Bouddha. Elles sont les suivantes :
1) La vérité de la souffrance (c'est-à-dire que la souffrance est inévitable)
2) La cause de la souffrance (c'est-à-dire l'expérience égocentrique de la peur/du désir - le dogme, le karma et l'illusion d'une existence indépendante sont également mentionnés)
3) La solution à la souffrance (c'est-à-dire se libérer par la compréhension du processus de la souffrance)
4) Le chemin de la libération (c'est-à-dire la bonne pratique)
Le chemin octuple énumère ensuite des exemples de comportements éclairés (c'est-à-dire les attitudes « justes » ou correctes) comme la parole, l'effort, la pensée et, bien sûr, la concentration.
La bonne attitude signifie celle qui concerne la source de la souffrance (c'est-à-dire l'action égoïste).
Cela ne signifie nullement que la concentration doit être très intense, ou que vous devez faire de grands efforts pour vous concentrer sur quelque chose - il s'agit plutôt de permettre à la pleine conscience “d'ouvrir la main de la pensée“, ou de permettre à la conscience de nous libérer à chaque instant de notre existence égocentrique.
