Christelle Vagner - Sophrologue

15/02/2026

🌬 Prendre le temps de souffler, 3 fois de suite par exemple et plusieurs fois dans la journée.

😉 Pas souffler pour souffler. Mais souffler en conscience pour sentir les muscles se relâcher. Souffler pour mettre de côté les préoccupations, les soucis petits ou grands...

Je suis Christelle Vagner-sophrologue, je vous accompagne vers une vie plus douce, la vie que vous avez choisie.

08/02/2026

🧒 J'ai accompagné une enfant de 8 ans à comprendre ses difficultés et à y faire face.

🙏 Je remercie sa maman pour son témoignage et surtout pour m'avoir fait confiance.

Je suis Christelle Vagner-sophrologue. J'accompagne les enfants, les adolescent(e)s et les adultes vers une vie plus douce.

www.christellevagner-sophrologue.fr

01/02/2026

🥛 Je vous propose une pause dans votre journée, boire un verre d'eau, pour permettre à votre mentale, à votre cerveau de se reposer.
- prendre le temps d'observer votre verre, votre bouteille, leurs tailles, leurs couleurs...
- écouter l'eau couler dans votre verre. 👂
- porter en conscience le verre à votre bouche.
- sentir le contact du verre à votre lèvre. 👄
- porter attention à l'eau dans votre bouche :sa température, son goût...
- sentir l'eau couler dans votre gorge.
- accueillir les sensations...peut-être de rafraîchissement, de plaisir à se désaltérer...

Je vous invite à expérimenter et à partager vos sensations.

25/01/2026

🚗 Je vous propose une métaphore : vous êtes au volant de votre voiture et le voyant de votre jauge de carburant s'allume.
💡 Vous pouvez aller directement à la station essence ou vous pouvez encore rouler, rouler au risque de tomber en panne.

👍 Je vous invite à faire le parallèle avec votre corps, représenté par votre voiture, vos émotions représentées par le voyant de la jauge et le carburant, représenté par le(s) besoin(s) non satisfait(s).

🌬 La sophrologie vous accompagne pour accueillir, écouter vos émotions et comprendre quels sont vos besoins non satisfaits.

Je suis Christelle Vagner-sophrologue et je vous accompagne vers une vie plus douce, la vie que vous avez choisie.

www.christellevagner-sophrologue.fr
Tél : 06 21 90 29 90

18/01/2026

🛑 À une époque où notre rythme professionnel, familial sont soutenus, faire une pause permet de dire STOP à notre mental qui s'emballe, à notre corps toujours en mouvement.

🙏 Cela permettra notamment d'éviter de subir les effets d'un stress trop intense (fatigue, problème de concentration, de sommeil...).

🥳 De véritables pauses de déconnection entraînent de nombreux bénéfices : détente physique, pensées plus fluides, plus de créativité...

Je suis Christelle Vagner-sophrologue, je vous accompagne vers une vie plus douce, une vie que vous avez choisie.

15/01/2026

⚡️ Quand vos émotions débordent...colère, peur, tristesse prennent parfois toute la place.

🌈 La sophrologie vous aide à apprivoiser vos émotions c'est à dire à les accueillir, à les identifier pour mieux les comprendre. Cela permet d'apaiser le trop plein, de retrouver le calme.

Je suis Christelle Vagner-sophrologue je vous accompagne vers une vie plus douce, une vie que vous avez choisie.
Contact : 06 21 90 29 90

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11/01/2026

Différentes émotions nous traversent régulièrement 😥😀😡😨

😉 On peut entendre parler d'émotions négatives ou positives. Je préfère les adjectifs comme agréables ou désagréables voir éprouvantes.

⌛️ La notion de négative peut sous entendre de vouloir nier ces émotions, les refouler...le risque étant qu'elles débordent, explosent à un moment donné.

❓️ Les émotions parlent de qui nous sommes. Il est essentiel de les repérer, les accueillir et entendre ce qu'elles ont à nous dire.

🌬 La sophrologie vous aident à les apprivoiser.

Je suis Christelle Vagner-sophrologue et je vous accompagne vers une vie plus douce, une vie que vous avez choisie.

02/01/2026

🙂 En ce début d'année, prenons un temps pour nous pauser, respirer, accueillir ce qui a été, mettre de côté ce qui n'a plus lieu d'être et ouvrir un espace pour ce qui vient.

🌈 Que cette année nous invite à ralentir, à respirer en conscience, à apprivoiser nos émotions, à écouter nos sensations.

🌬 Je vous souhaite une douce et agréable année 2026, rythmée par des moments de calme, de respiration profonde et de belles prises de conscience.

29/12/2025

🌬 Vous souhaitez découvrir la sophrologie ou bien vous connaissez et vous avez envie de pratiquer de temps en temps.

😉 Je vous propose une séance certains vendredis de 19h30 à 20h30 sur des thèmes différents.

🌈 Pratiquer une séance ponctuellement vous permettra notamment de vous détendre rapidement, de prendre du temps pour vous sans engagement, d'apaiser votre mental, vos émotions, de faire une pause...

Renseignements, inscriptions : 06 21 90 29 90

23/12/2025

14/12/2025

Voici le témoignage d'une personne que j'ai accompagnée.
🙏 Un grand merci à elle. Vous pourrez retrouver son témoignage complet sur mon site.

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12/12/2025

🌬 Je vous propose de souffler pour mettre de côté vos soucis, petits ou grands, vos contrariétés, vos inquiétudes, vos douleurs également...souffler pour faire plus de place à l'intérieur.

😉 Vous pouvez souffler comme vous avez envie : doucement, tranquillement ou très fort. Sentez-vous libre de souffler comme ça vient, votre corps sait.

Je suis Christelle Vagner, sophrologue. Je vous accompagne vers une vie plus douce, la vie que vous avez choisie.