06/11/2025
⭐️ASTUCES ANTI DEPRIME SAISONNIERE⭐️
Aujourd'hui, j'avais envie de vous partager quelques astuces pour éviter la déprime saisonnière 🙌
-Luminothérapie : 30 minutes le matin pendant le petit-déjeuner (pour savoir choisir le matériel me contacter en mp) 🔅
-Élixir floral de millepertuis : 16 gouttes dans la gourde à boire dans la journée (aucune interaction médicamenteuse contrairement à la phyto) ☘️
-Marche de 20 minutes après le repas du midi 👣
-Avoir son statut en protéines et omégas 3 pour la bonne production des neurotransmetteurs 🤗
-Alimentation colorée et réchauffante avec des produits brut de saison 🥕
-Vitamine D : entre 1000 et 2000 UI par jour pendant un repas contenant des graisses 💊
-Se coucher entre 21h30 et 22h30 après un bon rituel dodo 🙏
🌸Et vous, quelles sont vos habitudes pour garder votre équilibre mental en toute saison?
