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Christine Bossard coach perte de poids, Quéven (2026)

27/04/2026

Suite à mon post de jeudi sur “Le matin, votre jean ferme, le soir… un peu moins.” 👖

👉 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 “lé𝗴𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝘀𝗮𝗶𝗻” 𝗹𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗹𝗵𝗼𝘂𝗲𝘁𝘁𝗲

C’est ce que vit une femme que j’accompagne actuellement.

👉 50 ans passés
👉 déjà -20 kg
👉 elle a changé beaucoup de choses

Mais le soir…

Fatiguée, elle veut bien faire

Alors elle prend quelque chose de “léger”
Et elle se dit :
“c’est parfait”

Sauf que…

💡 Ce n’est pas ce produit le problème
👉 c’est le moment et le contexte

Parce que ce choix arrive souvent :
• en fin de journée
• après de la fatigue
• parfois après s’être retenue

Et du coup, le corps :
➡️ ne se sent pas vraiment nourri
➡️ reste en tension
➡️ continue de réclamer

Et c’est là que ça bloque.

Pas à cause d’un aliment…
👉 mais à cause d’un fonctionnement qui se répète

💡 À ce stade, le vrai enjeu n’est plus de “manger léger”
👉 mais de créer de la stabilité

Et vous ?

Le soir, vous cherchez à manger moins…
ou à nourrir vraiment votre corps ? 🌿

24/04/2026

𝗟𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻, 𝘁𝗼𝗻 𝗷𝗲𝗮𝗻 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲.
L𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿… 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀.

Alors tu te dis :
“J’ai abusé.”
“J’ai craqué.”
“J’ai encore fait n’importe quoi.”

Mais en réalité…
ce n’est pas ça.

Ce que tu ressens,
ce ventre plus gonflé,
cette sensation d’inconfort…
👉 ce n’est pas un manque de volonté.

C’est juste que ton corps réagit.
À ce que tu manges
À ton rythme
À ta fatigue

Et tant que tu ne comprends pas ça…
tu continues à te juger
au lieu d’ajuster.

C’est exactement là que beaucoup de femmes se bloquent.
Pas parce qu’elles ne font pas d’efforts.
Mais parce qu’elles interprètent mal ce qui se passe.

Et du coup ?
👉 elles recommencent.

💬 Dis-moi :
Ça t’est déjà arrivé de te sentir “bien le matin”…
et beaucoup moins le soir ?

21/04/2026

𝗧𝘂 𝘀𝗮𝗶𝘀 𝗱é𝗷à 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲.

Faire attention.
Te reprendre.
Recommencer.

Et pourtant…
tu en es toujours au même point.

Pas parce que tu ne fais pas d’efforts.
Mais parce que tu fais toujours seule.

Seule face aux doutes
Seule quand ça dérape
Seule pour décider quoi faire

Et à un moment…

tu lâches.

Ce que je vois chez les femmes que j’accompagne,
ce n’est pas un manque de motivation.

C’est qu’elles n’ont jamais appris
à faire autrement.

À comprendre leur corps
À ajuster sans tout recommencer
À avancer… même quand ce n’est pas parfait

Et c’est là que tout change.

Parce qu’à partir de ce moment-là,
tu ne fais plus “attention”.

👉 tu sais quoi faire.

Et surtout…
tu n’as plus besoin de recommencer.

Si tu sens que tu es arrivée à ce moment-là…

👉 je réouvre quelques accompagnements

Pas pour faire un régime de plus.
Mais pour apprendre à faire, vraiment.

💬 Écris-moi “A𝗨𝗧𝗢𝗡𝗢𝗠𝗜𝗘” en message privé
et je t’explique comment ça peut se passer pour toi.

18/04/2026

Perdre du poids, tu sais déjà faire.

Le problème…
c’est que tu recommences.

𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗮𝘂 𝗱é𝗯𝘂𝘁, 𝘁𝘂 𝗳𝗮𝗶𝘀 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻…
𝗲𝘁 𝗽𝘂𝗶𝘀, à 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁, ç𝗮 𝗱é𝗿𝗮𝗽𝗲.

Pas parce que tu manques de motivation.

Mais le jour où ce n’est plus “parfait”…
tu ne sais plus quoi faire.

Avec les femmes que j’accompagne,
l’objectif n’est pas juste de perdre du poids.

C’est qu’elles puissent, concrètement :

👉 savoir quoi manger sans se poser 1000 questions
👉 ne plus dépendre de la balance pour se rassurer
👉 gérer un écart sans tout lâcher
👉 reprendre dès le repas suivant (pas lundi)
👉 et surtout… ne plus recommencer encore une fois

Parce que perdre du poids, beaucoup savent le faire.
Mais tenir… sans s’épuiser,
ça demande autre chose.

On travaille avec des repères simples :

✔ des repas qui rassasient vraiment
✔ des ajustements quand ça dérape
✔ des décisions adaptées à la vraie vie
✔ une façon de faire que tu peux garder dans le temps

Et à un moment, ça change.
Pas parce que tu es plus motivée.

Mais parce que tu sais quoi faire.

Même seule.

💬 Dis-moi :
Aujourd’hui, ce qui te manque le plus :

👉 savoir quoi faire
👉 ou réussir à tenir dans le temps ?

16/04/2026

“T𝘂 𝗰𝗿𝗼𝗶𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 ç𝗮.”

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹è𝗺𝗲 𝗻’é𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗹à 𝗼ù 𝘁𝘂 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝘀 ?

Si tu attends d’être motivée…
tu risques d’attendre longtemps.

Parce que la motivation,
ça va… et ça vient.

Et c’est souvent pour ça que tu recommences.

Ce que je vois chez les femmes que j’accompagne,
ce n’est pas un manque de motivation.

C’est un manque de repères.

Elles veulent bien faire.
Mais elles ne savent pas toujours quoi faire… ni quand ajuster.

Et le jour où ça change vraiment,
ce n’est pas le jour où elles sont “plus motivées”.

C’est le jour où elles savent quoi faire.

Même quand :
• elles n’ont pas envie
• elles sont fatiguées
• elles doutent

Elles ne sont pas parfaites.

Mais elles ne repartent plus à zéro.

Elles ajustent.
Elles continuent.
Elles avancent.

Et ça… ça change tout.

C’est exactement ce que je construis avec les femmes que j’accompagne.

Pas pour faire “mieux pendant un moment”…
mais pour qu’elles sachent faire, “même seules… sans revenir en arrière.”

💬 Dis-moi…
Aujourd’hui, tu te sens plutôt :
👉 perdue
👉 ou déjà plus au clair ?

15/04/2026

Tu fais attention.
Tu fais des efforts.
Et pourtant… tu recommences.

👉 Où ça coince le plus pour toi aujourd’hui ?

1️⃣ Je ne sais plus quoi faire
2️⃣ Je lâche en cours de route
3️⃣ Je suis perdue
4️⃣ Je ne tiens pas dans la durée

👉 Réponds avec le numéro en commentaire 💬Merci

15/04/2026

Tu fais attention.
Tu fais des efforts.
Et pourtant… tu recommences.

👉 Où ça coince le plus pour toi aujourd’hui ?

1️⃣ Je ne sais plus quoi faire
2️⃣ Je lâche en cours de route
3️⃣ Je suis perdue
4️⃣ Je ne tiens pas dans la durée

👉 Réponds avec le numéro en commentaire 💬 Merci

13/04/2026

“J𝗲 𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗶 é𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿…”

C’est une phrase que j’entends souvent.

Entre :
• les conseils des professionnels
• les réseaux sociaux
• les compléments recommandés
• les méthodes qui promettent des résultats rapides

Beaucoup de femmes finissent… perdues.

👉 Elles veulent bien faire
👉 Elles font des efforts
👉 Mais ne savent plus 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗻𝗶 à 𝗾𝘂𝗶 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲
Et parfois, elles accumulent :
💊 des compléments
🥗 des changements alimentaires
📉 des frustrations…
sans comprendre pourquoi ça ne fonctionne pas durablement.

Ce que j’observe sur le terrain, c’est que le problème n’est pas un manque de motivation.

C’est souvent un manque de 𝗿𝗲𝗽è𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁é𝘀 à 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀.

Dans mon accompagnement, on ne cherche pas la méthode parfaite.

On commence par :
✔ comprendre le fonctionnement du corps
✔ revenir à des bases simples
✔ ajuster progressivement
✔ et surtout… laisser le temps au corps de s’adapter

Parce que la vraie transformation ne se fait pas :
❌ dans la confusion
❌ dans l’accumulation
❌ ni dans l’urgence
❌ ni en quelques semaines

Mais dans 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗵é𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗱𝘂𝗿é𝗲.

👉 “E𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁… 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝗼𝗻 𝗮 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻.
M𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲.”

💬 Et vous ?
Avez-vous déjà eu cette sensation de ne plus savoir quoi suivre pour prendre soin de vous ?

11/04/2026

𝟯 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗱é𝗯𝘂𝘁… 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

Au début, souvent :

👉 tu es motivée
👉 tu fais attention
👉 tu fais “bien”

Et parfois… ça bouge.

Mais 3 semaines, ce n’est pas suffisant pour :

👉 comprendre ton fonctionnement
👉 installer de nouveaux repères
👉 réagir autrement quand ça dérape

Alors souvent…

👉 tu lâches
👉 tu doutes
👉 tu recommences

Le vrai changement, il commence plus t**d.

👉 quand ce n’est plus “facile”
👉 quand tu rencontres des écarts
👉 quand tu continues quand même

Et surtout :

👉 quand tu comprends
👉 quand tu ajustes
👉 quand tu arrêtes de repartir de zéro

C’est là que ça tient.

👉 pas quand tout est parfait
👉 mais quand tu ne t’arrêtes plus

C’est pour ça que 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗼𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 :

👉 𝗼𝗻 𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗮𝘀 à 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝘃𝗶𝘁𝗲
👉 𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 à 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗲𝗿

💬 Et toi ?

Tu veux que ça aille vite…
ou que ça dure vraiment ?

👉 Si tu veux du durable, écris-moi “AUTONOMIE” en message privé
(ou regarde le commentaire 👇)

09/04/2026

𝗧𝘂 é𝘃𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝘃ê𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀… 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗺ê𝗺𝗲 𝘁’𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲.

Pas parce que tu n’aimes pas la mode.
Pas parce que tu n’as “rien à te mettre”.

Mais parce que…

👉 tu choisis ce qui cache
👉 tu évites ce qui marque le ventre
👉 tu ajustes pour te sentir “un peu mieux”

Sans vraiment y penser.

Et puis, petit à petit :

👉 certains vêtements restent au fond du placard
👉 certaines tenues deviennent “impossibles”
👉 certaines situations sont évitées

Pas volontairement.

👉 Juste… pour ne pas te sentir mal.

Et souvent, tu te dis :

👉 “il faut que je me motive”
👉 “il faut que je fasse plus attention”

Mais ce n’est pas ça.

Ce que je vois chez les femmes que j’accompagne, c’est autre chose :

👉 le jour où elles comprennent
👉 le jour où elles arrêtent de lutter
👉 le jour où elles commencent à ajuster

Alors…

👉 elles ne subissent plus
👉 elles choisissent
👉 elles osent à nouveau

Même avant que tout soit “parfait”.

💬 Et toi ?

Est-ce qu’il y a des vêtements que tu évites aujourd’hui ?

👉 Si tu veux qu’on en parle simplement, écris-moi “AUTONOMIE” en message privé
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06/04/2026

“J𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗶𝘀 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗿𝗲𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗶𝗹𝗹𝗼𝘁…”

C’est ce qu’elle m’a dit la dernière fois.
Et pourtant…

👉 Ce n’était pas une question de motivation
👉 Ni de volonté

Pendant des années, elle faisait attention.

Elle mangeait “plutôt bien”
Elle essayait de bouger un peu

Mais son ventre…
👉 restait là
👉 toujours présent
👉 toujours visible dans le miroir

Et surtout…

👉 elle n’osait plus se regarder vraiment
👉 elle choisissait ses vêtements uniquement pour cacher son ventre
👉 elle évitait certaines situations
Jusqu’à ce moment à la piscine.

Pas parfait.
Pas “comme avant”.

Mais suffisant pour dire :

👉 “j’y vais quand même”

Et ça…
👉 c’est souvent là que tout bascule

Aujourd’hui ?

👉 –6 cm de tour de taille
👉 mais surtout… beaucoup plus que ça

Elle se sent à nouveau capable
Elle reprend confiance
Et elle recommence à vivre certaines choses qu’elle avait mises de côté.

💬 Si tu te reconnais là-dedans…
Ce n’est pas ton corps le problème.
Et encore moins ta motivation.
👉 C’est juste que tu n’as pas encore trouvé la bonne approche pour TOI.

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04/04/2026

“J𝗲 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀.”

C’est une phrase que j’entends souvent.

Et je la comprends.

Parce que “pour toujours”,
ça fait peur.

Ça donne l’impression de devoir être parfaite.
De ne plus jamais craquer.
De devoir contrôler toute sa vie.

Alors forcément…
on repousse.

Ou on commence…
en sachant déjà qu’on ne tiendra pas.

Mais si on voyait les choses autrement ?

Et si tu n’avais pas besoin d’être parfaite…
juste de comprendre ?

Comprendre comment ton corps fonctionne.
Comprendre ce qui te fait décrocher.
Comprendre comment ajuster, plutôt que repartir de zéro.

Parce qu’au fond,
ce que tu veux…

ce n’est pas tenir “pour toujours”.

C’est arrêter de recommencer.

Et ça, ça s’apprend.

Pas avec un cadre rigide.
Mais avec de la compréhension, de l’ajustement…
et un accompagnement au bon moment.

J’ai ouvert quelques accompagnements en ce moment,
pour 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗲𝘂𝗹𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, sans pression… mais 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, tu peux m’écrire.

👉 Tu te reconnais ?

Christine Bossard coach perte de poids

27/04/2026

24/04/2026

21/04/2026

18/04/2026

16/04/2026

15/04/2026

15/04/2026

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