Isabelle Lermytte Sophrologue

12/11/2025

Apprécier les petits moments de bonheur simples, comme....
Observer le lever du soleil quelques minutes, profiter du spectacle présent sans se projeter déjà dans sa journée.
Les couleurs changent, s'étirent, évoluent dans un balai très lent qui nous invite simplement à observer l'instant présent.

10/11/2025

Lâcher ce qui pèse pour se respecter soi même.

Accepter les changements comme une transformation normale, une étape de la vie.

Toute transformation peut être belle et c'est une occasion de se réinventer.

En grec le mot "crise" est l'association de deux mots "discernement" et "décision". Dans la langue chinoise ce mot signifie "opportunité" et "renouveau"...

16/10/2025

A toutes les femmes qui se sont battues, celles qui se battent et celles qui se battront... A une amie partie bien trop tôt aussi...
L'aquarelle est un formidable moyen de s'apaiser, d'oublier toute préoccupation en se reconnectant au moment présent. On laisse glisser l'eau, les couleurs, les émotions et on se sent fière du résultat obtenu.... Depuis déjà plus de 3 ans je propose des ateliers d'aquarelle au sein de l'association Mon Bonnet Rose.

30/09/2025

27/09/2025

Connaissez-vous les pierres d'apaisement? C'est une petite pierre creusée avec le pouce que l'on peut emporter avec soi. Lorsque vous vous sentez angoissé(e), vous glissez votre pouce dans le creux de la pierre et frottez doucement. Vous appréciez sa douceur et en frottant votre pouce à l'intérieur vous activez des points d'acupression. Cela réduit peu à peu le stress. Ces sensations vous aident à sortir de la boucle de l'angoisse. Utiliser les sens et notamment le sens du toucher permet de se reconnecter à l'instant présent en détournant l'esprit des préoccupations. Un autre moyen plus naturel encore?
Lors de votre prochaine promenade ramassez un marron. Et réalisez l'exercice suivant.
Les yeux fermés percevez d'abord sa forme entre vos doigts, son poids dans le creux de votre main. Appréciez sa douceur en frottant lentement votre pouce dessus. Respirez profondément. Continuez de le faire tourner dans la paume de votre main ...et emportez le avec vous.
Quelques pierres d'apaisement sont disponibles à mon cabinet.😉

12/09/2025

Hier en séance collective de sophrologie nous avons vu comment prendre soin de soi, comment se reconnecter à ses envies, et réussir quotidiennement à s'octroyer un temps pour soi. La rentrée signifie souvent rythme effréné, organisation à trouver pour que tout le monde ait une activité...
Prendre soin de soi et ne pas s'oublier est important non seulement pour votre bien-être mais aussi pour renforcer votre confiance en vous.
Si vous ne prenez pas soin de vous, qui le fera?
Alors choisissez une activité, même simple, la lecture, la marche ou tout autre chose que vous pouvez mettre en place dans votre emploi du temps. Et sentez vous fier (e) de réussir à tenir cette décision!

Lors de la prochaine séance nous aborderons le thème des changements, comment les accepter, peut être l'occasion de se débarrasser de certaines mauvaises habitudes, accepter ce qui est nouveau avec curiosité.

4 exercices pour vous détendre physiquement et mentalement puis un temps de relaxation qui annoncera doucement le changement de saison 😉

Séances collectives chaque jeudi 18h 19h
6 euros la séance
Places limitées
Pour tout renseignement vous pouvez me contacter en mp.

09/09/2025

Il y a parfois des rencontres, comme une évidence...Merci beaucoup Anne Vivre à Quesnoy-sur-Deule aujourd'hui pour cette belle rencontre🤗

28/08/2025

C'est la reprise des séances de sophrologie collectives ce soir. Un temps pour vous, pour apprendre à laisser glisser vos pensées, mieux vivre vos émotions dans le tumulte de la vie quotidienne et retrouver votre équilibre...
Pour tout renseignement contactez moi en mp.

19/08/2025

Elle se déploie chaque jour, lumineuse, subtilement organisée, mais aussi fragile, douce, parfumée, piquante.... A l'image de la vie...
Observez, sentez, touchez, vivez.

15/08/2025

Chaque pierre sur notre chemin nous guide pour trouver le bonheur. C'est un apprentissage pas à pas et parfois nous perdons l'équilibre mais il suffit de retrouver le chemin...