Naturaya

Naturaya • Praticienne en Massages Bien-Être 💆🏾‍♀️
• Aromathéraphie Énergétique 🪴
• Facilitatrice en Danse-Thérapie 💃
• Ecstatic Dance DJ 🎧

03/12/2025

✨ Libération du mental en 5 secondes

Prends une pause.

En seulement quelques secondes, tu peux relâcher la pression, apaiser ton esprit et revenir à toi.

Ce mini-rituel t’aide à couper le bruit mental, ramener de la clarté et recharger ton énergie intérieure.
Respire, relâche… et avance avec plus de sérénité. 🌿💫


02/12/2025

🌬️ Découvre la respiration STOP-PEUR

Quand le stress te serre, quand la peur monte trop vite, rappelle-toi : tu as déjà en toi un outil puissant pour te recentrer. Cette respiration guidée t’aide à calmer ton mental, relâcher ton corps et réactiver ton énergie positive en moins d’une minute. ✨

Inspire profondément…
Expire lentement…
Et laisse chaque souffle t’éloigner un peu plus de la peur.
Tu es capable, tu es présent(e), tu es en sécurité. 💛

Prends ce moment pour toi. Ton bien-être commence ici, maintenant.


26/11/2025

✨ Chakra racine express ✨

Un mini-moment pour te recentrer, t’ancrer et retrouver stabilité & sécurité intérieure. Respire profondément, connecte-toi à tes sensations et laisse ton énergie s’aligner. 🌱❤️

🔻 Le chakra racine, c’est la base : ancrage, confiance, force intérieure.
En quelques secondes, offre-toi un retour à l’essentiel.


25/11/2025

✨ Libération émotionnelle express ✨

Dans cette vidéo, je te montre un geste simple et puissant pour relâcher instantanément les tensions et apaiser ton espace intérieur. 🌿

En quelques secondes, tu peux calmer ton mental, détendre ton corps et laisser circuler une énergie plus légère.

Ce petit rituel bien-être est idéal quand tu te sens submergé(e) ou quand tu as besoin d’une pause régénérante.

🙏 Prends ce moment pour toi.
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22/11/2025

✨ Chakra du Cœur : Ouverture Express ✨

Ouvre ton chakra du cœur et reconnecte-toi à l’amour, à la douceur et à ta vraie puissance intérieure. 💚
Parfois, il suffit d’un instant pour relâcher ce qui pèse… et laisser circuler une énergie plus légère, plus juste.

Respire profondément.
Ressens l’espace qui s’ouvre en toi.
Accueille les émotions sans jugement.
C’est dans cette présence à toi-même que tout commence. ✨

Tu mérites la paix.
Tu mérites l’amour.
Tu mérites de te sentir aligné(e).

Si tu traverses une période chargée, n’oublie pas : revenir au cœur, c’est revenir à l’essentiel. 🌿


20/11/2025

🌿 Auto-massage anti-anxiété (10 sec) 🌿

Quand l’anxiété monte, essaye ce geste d’auto-massage ultra simple. 💆🏾‍♀️

Place un doigt au centre entre les deux sourcils et appuie.

Respire profondément pendant 10 secondes.

Ce mouvement aide à relâcher la tension et à apaiser ton esprit.

Teste-le maintenant… et sens la différence.


💆🏾‍♀️ Série “Ils ont vécu le massage” #3Le massage, c’est bien plus qu’un simple moment pour soi. C’est un espace où le...
20/11/2025

💆🏾‍♀️ Série “Ils ont vécu le massage” #3

Le massage, c’est bien plus qu’un simple moment pour soi. C’est un espace où le corps parle, où l’esprit s’apaise, où l’on se retrouve. 🌿

Dans les prochains posts, je vais vous partager les ressentis de celles et ceux qui sont venus poser leurs tensions, leurs émotions et leur fatigue entre mes mains.💬

Parce que le massage, c’est aussi ça : un soin du cœur, une connexion, un souffle de douceur dans un quotidien souvent trop rapide.

Si ton corps réclame une pause, si ton esprit a besoin de silence,
📩 écris-moi — je serai ravie de t’offrir ce moment de reconnexion à toi-même.


19/11/2025

🌿 Le geste anti-stress immédiat 🌿

Découvrez le geste anti-stress immédiat qui peut transformer votre journée en quelques secondes.

Simple, rapide et efficace, cette technique peut être utilisée n’importe où : au travail, à la maison, dans les transports ou avant un moment important.

Dans ce short, je vous montre comment calmer instantanément le stress, relâcher la pression et retrouver une sensation de contrôle en un seul mouvement.

🌿 Essayez-le maintenant et sentez la différence !
👍 N’oubliez pas de liker si cela vous aide
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✨Quand ton esprit se calme, ta sagesse intérieure prend enfin la parole. ✨Le chakra couronne nous rappelle qu’au-delà du...
19/11/2025

✨Quand ton esprit se calme, ta sagesse intérieure prend enfin la parole. ✨

Le chakra couronne nous rappelle qu’au-delà du mental, il existe un espace en nous où tout se calme, tout se relie, tout s’aligne.

Cet espace, c’est celui de la conscience, de la clarté intérieure et de la confiance en la vie. 💜

Lorsque ce centre énergétique s’ouvre, on ressent :
✨ une vision plus large
✨ une intuition plus fine
✨ une sérénité qui ne dépend pas de l’extérieur

Ce n’est pas une quête de perfection, mais une pratique d’écoute de soi.

Chaque respiration, chaque instant de présence, chaque moment de recul est un pas vers plus d’équilibre.


Et si tu faisais un peu moins confiance au mental… et un peu plus à ta sagesse intérieure ? 💜Le chakra du troisième œil ...
17/11/2025

Et si tu faisais un peu moins confiance au mental… et un peu plus à ta sagesse intérieure ? 💜

Le chakra du troisième œil nous invite à ralentir, à respirer, à écouter ce qui se passe à l’intérieur plutôt que de chercher toutes les réponses à l’extérieur.
Quand tu prends le temps d’observer tes ressentis, ton intuition commence à se dévoiler, doucement mais sûrement.

Tu n’as pas besoin de forcer pour avoir de la clarté.
Tu as juste besoin de créer l’espace pour qu’elle apparaisse.

Ton intuition n’est pas quelque chose à trouver : c’est quelque chose à retrouver.
Et aujourd’hui peut être un premier pas vers cette connexion intérieure. 💫


Et si ta voix devenait enfin ton alliée au lieu d’être ton frein ? 💙Aujourd’hui, on explore le chakra de la gorge, cet e...
17/11/2025

Et si ta voix devenait enfin ton alliée au lieu d’être ton frein ? 💙

Aujourd’hui, on explore le chakra de la gorge, cet espace intérieur où naissent la clarté, l’authenticité et la confiance.

Si tu sens que ta voix tremble parfois, que tu retiens tes mots ou que tu as peur de déranger… respire. Tu n’as pas besoin d’être parfait(e) pour t’exprimer avec justesse.

Prends le temps d’écouter ce que ton corps essaie de te dire, et avance pas à pas vers une parole plus vraie, plus alignée, plus douce avec toi-même.

Ta voix a de la valeur. Tu mérites d’être entendu(e). ✨💙


✨ Le chakra du cœur est souvent le premier à se fermer… et le dernier à se rouvrir.Parce qu’il garde les traces de ce qu...
14/11/2025

✨ Le chakra du cœur est souvent le premier à se fermer… et le dernier à se rouvrir.

Parce qu’il garde les traces de ce qu’on a aimé, perdu, espéré, tu.
Et pourtant, c’est aussi l’endroit qui a le plus besoin de douceur, de calme… et de présence. 💚

Dans ce carrousel, j’avais envie de te rappeler quelque chose :
Ton bien-être commence dans la façon dont tu te parles, dont tu t’écoutes, et dont tu t’autorises à recevoir.

Si ton cœur est lourd en ce moment, si tu te sens fermé·e ou fatigué·e émotionnellement…
Sache que c’est normal. Et surtout : c’est réversible.
Chaque respiration, chaque petit acte de douceur, chaque limite posée, chaque “oui” sincère aide ton cœur à se détendre.

Aujourd’hui, essaie juste ça :
Place une main sur ta poitrine, respire profondément, et répète en silence :
“Je m’ouvre à ce qui me fait du bien.”

C’est le premier pas. Et c’est déjà beaucoup. 💚


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