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10/01/2026

👂 Les acouphènes ne sont pas “juste dans l’oreille”.

Quand il n’y a pas eu de choc ou de traumatisme,
ces sifflements ou bourdonnements sont souvent le signe
d’un système sous tension.

Stress accumulé, émotions retenues,
pression dans la tête, dans la mâchoire, dans tout le corps…
Quand cette tension ne trouve pas d’issue,
elle peut s’exprimer par des bruits persistants dans les oreilles.

Un premier réflexe simple consiste à relâcher la mâchoire.
Quand la mâchoire se détend,
tout le visage se relâche,
jusqu’aux oreilles.

En réflexologie, j’accompagne le corps vers un relâchement global,
notamment par un travail facial et auriculaire,
pour aider le système à sortir de la pression.

👉 Aviez-vous déjà fait le lien entre vos acouphènes et votre état de stress ?
Je vous lis en commentaire.

09/01/2026

« J’ai mal au dos sans raison »

Et pourtant… rien de particulier dans votre journée.
Pas de faux mouvement, pas d’effort inhabituel.

Très souvent, ce n’est pas la colonne qui “lâche”, mais tout ce qui l’entoure.
Quand le stress s’installe, le corps se met en vigilance. Les muscles du dos se contractent, parfois sans que vous en ayez conscience, comme s’ils devaient tenir bon pour vous.

Au fil des heures, tout s’accumule.
Et le dos devient la zone tampon.

Un réflexe simple peut déjà aider :
bouger régulièrement, changer de position, s’étirer quelques minutes dans la journée. Pas besoin d’en faire beaucoup, juste permettre au corps de relâcher ce qu’il retient.

Et quand ce n’est pas suffisant, la réflexologie peut accompagner ce processus.
Elle aide le corps à sortir de cet état de protection permanente, à relâcher les tensions profondes… pour que le dos se détende et que l’ensemble du corps puisse enfin souffler.

Et vous, est-ce que votre dos encaisse quand le stress monte ?

07/01/2026

Quand le mental déborde, ce n’est pas un manque de contrôle
ni un problème de volonté.

C’est souvent un corps resté trop longtemps en mode alerte.
Dans cet état, le cerveau continue de surveiller, d’anticiper,
comme si quelque chose devait encore être géré.

Le mental ne s’apaise pas parce qu’on lui demande de se taire.
Il ralentit quand le corps retrouve des conditions de repos.

En réflexologie, j’accompagne le corps à relâcher ses tensions,
pour l’aider à quitter ce mode d’alerte
et permettre au mental de se poser naturellement.

👉 Que faites-vous quand votre tête s’emballe?
Je vous lis en commentaire.

06/01/2026

Je ne suis pas très en avance pour vous souhaiter une belle année 2026…
et en réalité, ce n’est pas très grave.

J’avais besoin de prendre un peu de temps pour moi, pour me reposer,
pour retrouver mon équilibre.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe.
C’est essentiel si l’on veut traverser l’année avec plus de calme,
moins de stress,
et être vraiment là pour les autres.

En début d’année, on pose souvent de belles intentions de bien-être.
Le plus difficile, ce n’est pas de les formuler…
c’est de les mettre en place dans le quotidien.

👉 Et vous, est-ce que vous allez vous accorder du temps pour vous ce mois-ci ?

04/01/2026

🌸 Bouffées de chaleur, irritabilité, fatigue, prise de poids…
La ménopause peut se manifester de nombreuses façons,
et pourtant, on en parle encore trop peu.

Souvent vécue comme un sujet tabou,
chacune la traverse dans son coin,
alors que des solutions existent.

Je vous propose un atelier ménopause
pour en parler ensemble,
mieux comprendre ce qui se passe dans le corps
et découvrir des outils simples d’autoréflexologie à utiliser au quotidien.

📅 Mardi 6 janvier à 19h30
📍 Quimper – 20 avenue Yves Thépot

👉 Inscription obligatoire
⚠️ Nombre de places limité

📩 Plus d’infos par message
🔗 ou sur mon site (lien dans la bio)

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01/01/2026

Aujourd’hui, on est le premier jour de l’année.
Et pour beaucoup, la digestion est un peu compliquée.

Repas plus riches, excès, fatigue…
le corps a parfois besoin d’un coup de pouce pour se remettre en route.

Je vous montre ici un point de réflexologie auriculaire :
👉 le point du foie, situé uniquement sur l’oreille droite.

Il aide le corps à remettre de l’ordre,
à mieux digérer
et à relancer ce qui a été trop sollicité.

🌿 En complément, je vous conseille de boire de l’eau tiède tout au long de la journée,
pour soutenir la digestion en douceur.

J’en profite pour vous souhaiter
✨ une très belle année 2026,
placée sous le signe du bien-être et de l’écoute du corps.

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31/12/2025

L’année se termine.
Et peut-être que, cette fois encore,
vous avez beaucoup donné…
sans toujours penser à vous.

Lâcher le trop-plein,
ce n’est pas tourner la page trop vite.
C’est simplement faire un peu de place.

De la place pour respirer.
De la place pour écouter votre corps.
De la place pour une année plus douce.

✨ La prochaine fois, je vous partage une façon simple
de faire une vraie place à votre bien-être en 2026.

👉 Et vous, est-ce que votre bien-être
a une place aujourd’hui dans votre quotidien ?

🌿 Quand le corps est trop chargé,
il a parfois besoin d’un accompagnement pour relâcher.
La réflexologie peut être un soutien précieux.

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29/12/2025

Aujourd’hui, je vous offre mon plus beau cadeau.
Ce que je sais faire de mieux : la détente.

Fermez les yeux.
Profitez de cet instant pour vous relâcher,
pour laisser l’esprit s’apaiser.

Respirez lentement
et laissez la détente s’installer,
un peu plus profondément à chaque souffle.

Et quand ce sera juste le bon moment pour vous,
revenez doucement à vous,
en emportant avec vous cette sensation de calme.

✨ Je reviens très vite avec des astuces et des conseils
pour mieux gérer le stress au quotidien.

💾 Enregistrez ce post si vous souhaitez y revenir
chaque fois que vous avez besoin d’un moment de détente.

GestionDuStress
MomentPourSoi
PauseBienÊtre
LâcherPrise
CalmeIntérieur
SelfCare
Sérénité
Respiration
Équilibre
BienÊtreAuQuotidien

23/12/2025

Quand tout devient trop intense…
Les bruits, les odeurs, les émotions, les autres.
Tout incommode, tout déborde, et les réactions deviennent plus fortes.

Une aide simple :
🎧 écouter pendant 10 à 15 minutes une musique en 396 hertz.
Cette fréquence favorise l’apaisement et aide à faire redescendre l’intensité.

Je l’utilise également en séance, en accompagnement du travail réflexologique,
pour soutenir l’apaisement de cette hypersensibilité.

✨ Demain : le plus beau cadeau.

Ce geste apporte un soulagement ponctuel.
Une séance de réflexologie permet un travail plus global, dont les effets s’inscrivent dans le temps.

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22/12/2025

Souvent, le mental prend le dessus…
Et le corps passe au second plan.

Pourtant, il envoie toujours des signaux :
fatigue, douleurs, démangeaisons, insomnies…
Autant de messages pour dire que quelque chose a besoin d’attention.

Alors on se pose.
On prend quelques secondes.
Et on écoute ce que le corps essaie de dire.

💬 Si ces signaux sont difficiles à comprendre, envoyez-les-moi.
Je vous donnerai quelques pistes rapides.

✨ Demain, je vous montre comment apaiser l’hypersensibilité.

🌿 Envie d’apaiser ces signaux ?
La réflexologie est là… et je suis là pour vous accompagner.

Ce geste apporte un soulagement ponctuel.
Une séance de réflexologie permet un travail plus global, dont les effets s’inscrivent dans le temps.

Insomnies Stress ConscienceCorporelle Réflexologie Apaisement BonCadeau IdéeCadeau

21/12/2025

Parfois, on a l’impression d’être là… sans être vraiment là.
Comme déconnecté de soi, du moment présent.

Un geste simple pour revenir dans le corps :
👉 masser sous les pieds,
👉 puis marcher quelques instants pieds nus,
et sentir le contact du sol sous les pieds.
Ce contact aide à se reconnecter et à se poser.

En réflexologie plantaire, ce travail d’ancrage est central :
il permet de retrouver stabilité, présence et sécurité intérieure.
🌿 Un cadeau précieux… à s’offrir ou à offrir.

✨ Demain, on apprend à écouter les signaux du corps.

Ce geste apporte un soulagement ponctuel.
Une séance de réflexologie permet un travail plus global, dont les effets s’inscrivent dans le temps.

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20/12/2025

Parfois, on a juste besoin d’un moment à soi.
Comme un câlin… pour se reconnecter.

Frottez les mains l’une contre l’autre.
Puis posez-les doucement sur les yeux.
Ce geste s’appelle le palming.
Il apaise profondément et aide à relâcher les tensions.

✨ Demain, je vous donne un conseil pour être pleinement ancré dans le moment présent.

🎁 Offrir un moment cocooning ? Oui.

Ce geste apporte un soulagement ponctuel.
Une séance de réflexologie permet un travail plus global, dont les effets s’inscrivent dans le temps.

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Adresse

20 Avenue Yves Thepot
Quimper
29000

Téléphone

+33632647430

Site Web

https://www.gwenaelle-seite.com/, https://linktr.ee/gwenaelleseite

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