Coach Bien-être Particulier et Entreprise
Mal de dos-Entretien et préparation physique- Détente-
21/01/2021
🎁 Un cadeau pour mon Anniversaire J-1 🥳
🎬 Une vingtaine de cours collectifs à thème sur différents créneaux; Yoga, Méditation, Sport, Dos, Stretch, Relaxation, Gym douce, Équilibre, Gym posturale.
👉Mission prendre soin de VOUS de chez VOUS!
🎯Avant les séances en ligne nous prendrons un rendez-vous pour un entretien personnalisé (en presentiel) afin d’analyser votre motricité, vos envies et problématique.
🤗Jusqu’à Fin JANVIER je vous OFFRE cet entretien d’1h faisant aussi office de conseil 🎁.
🌟Pour bénéficier de ce rendez-vous taguer un(e)ami(e) et partager l’info.
👉Puis nous prendrons rendez-vous par mail ou téléphone aussi simplement que ça 🙂.
A bientôt.
Julien.
12/01/2021
Pret 🙂!
15/12/2020
✨NOËL approche ! ✨
👉Retrouvez la prochaine organisation, le changement de lieu qui se profil, la vidéothèque et mes souhaits de CŒUR pour les fêtes sous ce lien.👇
Bien à vous.
Julien
- https://mailchi.mp/999fb3a24ac6/nol-et-aprs
05/11/2020
🎬Ce soir 19h15 c'est le cours Masse & Stretch en Visio/Coaching -il est limité à 10 personnes.
Un cours construit pour :
👉Dénouer les noeuds musculaires localisés.
👉Etirer, allonger les tissus musculaires profonds et superficiels.
👉Une action d'étirements passifs, actifs et d'auto massages sur les trapèzes, scalènes, diaphragme, ilio-psoas , fessiers, Tenseur du facia lata, adducteurs.
🎯 Pour un regain de mobilité, prévenir des contractures, soulager des tensions.
Plusieurs SEANCES INDIVIDUELLES.
- Reprise du sport, Détente, Sport/santé, Réduction du stress.
Gardons le rythme, je vous accompagne.
Les cours n'étant plus possible en présentiel je fais le choix de garder exactement le même planning tant pour les cours collectifs que le coaching dans une version en LIGNE. Le procédé d'inscription par votre compte EVERSPORT. Accessible sur le site internet www.gymclors.fr ou sur l'appl...
30/10/2020
DE RETOUR au SALON...🏡
🙂Pour ce nouveau confinement essentiel je vous propose de GARDER le rythme du mouvement et de la détente en déroulant le tapis chez VOUS en famille, seul, en couple...
💯RIEN ne change sur mon planning de cours 24 séances collectives + les séances individuelles par semaine EN LIGNE.
✅Pour l' inscription utilisez vos unités et réserver sur le planning 👇vous aurez ensuite un accès au lien dans vos réservations.
ℹ️Reprise du sport, d'activité physique: CONSEILS.
😀Ce matin j'étais chez Catherine Kerevel Francebleu pour parler de la reprise sportive en compagnie également d' Activ'Sport
🤩Comment garder sa motivation et sa régularité?
ℹ️Savez vous que nous sommes 3/4 en FRANCE à pratiquer une activité physique au cours de l'année au moins 1 FOIS !
Cela montre que LA MOTIVATION est bien là.
😏C'est le " au moins 1 fois " qui montre que la régularité peut faire défaut, certainement dû à une perte de motivation.
📈Quelques stat:
EN FRANCE la randonnée et le footing sont les activités les plus pratiquées puis les activités de fitness et en 3ème position les activités aquatiques.
L'objectif principal pour les + de 70 ans et de garder la SANTE à 59% . Pour les 40-60 c'est LA DETENTE à 44% et LE PLAISIR pour les 20-30 ans.
Données 2018 baromètre nationale des pratiques sportives (INJEP)
👨⚕️Si vous reprenez depuis un arrêt prolongé. Mon premier conseil est de faire un BILAN auprès de votre médecin généraliste sur vos capacités du moment (cardiaque, respiratoire, ostéo articulaire ) et prendre en compte ces éléments de mesure.
🎯MA règle pour maintenir le CAP; LES 3 P.♟
🧐POURQUOI ?
Clarifiez votre intention, votre objectif est-il ; SPORTIF un challenge, une course à faire, un chrono à battre... SANTE: garder du mouvement en maladie, Hygiène et équilibre de vie... ESTHETIQUE, DETENTE, PLAISIR, SOCIAL...
Trouvez VOTRE pourquoi ce qui donnera du SENS à votre pratique. Restez réaliste sur vos objectifs.
📆PLANIFIER
Afin de ne pas procrastiner, fixez les créneaux dans votre planning et sur ce créneau c'est votre priorité le reste attendra.
📈PROGRESSIVITE
Echauffez votre corps avant toutes séances.
Si vous pratiquez seul Eviter d'aller trop vite et de surcharger vos séances, vos muscles vos tendons vous dirons merci.
Si vous pratiquez en groupe, respectez aussi VOTRE rythme soyez à l'écoute de vos sensations.
En respectant cela vous équilibrez la balance Souffrance/Plaisir ce qui vous donnera encore plus ENVIE de poursuivre même quand la nuit arrivera plus tôt ou que la pluie s'installera.
🎯 Et de plus en plus vous ressentirez les bienfaits sur votre corps, votre tête. Car parfois on part sur un objectif très précis et on se rend compte que c'est la route qui est belle et qui procure énormément de bienfaits auxquels on n'avait pas pensé, plus que l'objectif en lui même.
❤️Maintenez cette attitude positive vis à vis de vous même et félicitez vous de chaque petit PAS.
Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque JH publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.
"Le mouvement est le principe de toute vie " L de Vinci.
C’est par cette première caractéristique en effet que mon coaching s’inspire. Depuis 15 ans d’abord en tant qu’éducateur sportif dans les métiers de la forme et la préparation physique puis chaque année par des formations différentes (Professeur de Yoga, Réflexes archaiques, Gym abdominale hypopressive, Individuation de la performance, mal de dos, méditation pleine conscience...) m’ayant permises d’expérimenter, d’évoluer et de transmettre en me rapprochant toujours de plus en plus près de mon objectif: Prendre en compte les spécifitées de chacun, les problématiques et objectifs en étant dans une écoute attentive et en me servant de mes outils et savoir pour rapprocher chacun d’un mouvement juste, d’un coaching ciblé apportant PREVENTION, EQUILIBRE, ANCRAGE et FORCE.
Mon coaching s’appuie sur différentes techniques notamment les préférences motrices qui sont un bon point de départ pour programmer un suivi au plus près de QUI est en façe de moi; analyser ses forces, ses points d’évolution. Et y adapter un coaching réellement individualisé en fonction, c’est aujourd’hui ce qui fait la différence.
“ Nous avons tous les mêmes articulations, les mêmes muscles et pourtant nous bougeons tous de manières différentes “ Ce sont VOS préférences motrices acquises durant la petite enfance. Quelles sont elles ? c’est ce que nous découvrirons.
Je me sers donc aujourd’hui de cette expérience pour proposer 2 services:
La formation professionelle Gestes et Postures en ENTREPRISE afin d’analyser chaque individu et apporter un accompagnement ciblé par le mouvement juste, le placement juste qui permettra de prévenir certains maux du corps, mais surtout d’apporter un réel mieux-être dans le corps. Cette formation Gestes et Postures ( Action TMS) entre dans le cadre de la formation et le budget qui y est consacré pour une meilleur sécurité et santé au travail.
Le Coaching particulier; Par les ateliers coaching des moments ponctuels de formations et d’échanges à différents endroits sur différents thèmes (Le dos, la préparation physique, le stress, le Yoga...) Et par le coaching individuel sur des objectifs précis (perte de poids, mal de dos, Challenge sportif)
Mes déplacements:
Je veux être nomade pour cette transmission du mouvement équilibrant, de cette introspection qui éveille et cette pleine conscience qui épanouis ;-)
Ils se font en BRETAGNE en priorité pour la formation professionnelle ailleurs en FRANCE après étude du projet.
Pour les ateliers coaching ils peuvent se programmer en FINISTERE et MORBIHAN dans votre centre de fitness, votre association à domicile en groupe, dans votre entreprise. Vous pouvez également me faire votre demande d’organisation sur une date à convenir.
Le coaching individuel en FINISTERE et MORBIHAN suivant dispos...
Au plaisir de vous rencontrer et d’échanger et si l’on s’est déjà rencontré dans la relation COACH/COACHé(e) j’ai besoin que vous déposiez votre AVIS sur cette page ;-).
