PG Stephan

22/02/2026

On nous répète souvent qu'on est fatigués, improductifs ou qu'on "s'use". C’est l’erreur de la machine. Mais vous n'êtes pas une machine. Une machine s’use, alors que le vivant, lui, s’auto-génère.

Pendant que vous lisez ces quelques lignes, voici le spectacle qui se joue en vous (sans que vous n'ayez rien à faire) :

🧪 Une usine chimique infinie : Vos 37 000 milliards de cellules font 100 000 réactions à la seconde. C’est autant d’opérations que d’étoiles dans l’univers. Tout ça pour que vous puissiez simplement respirer et réfléchir.

🧠 Un processeur ultra-puissant : Votre cerveau reçoit 11 millions d’infos par seconde, mais il est assez brillant pour ne vous en laisser que 50. C'est le meilleur assistant personnel au monde : il filtre tout pour vous laisser l'essentiel.

🏗️ Une maintenance de choc : En une minute seulement, vous avez créé 150 millions de globules rouges et votre sang a déjà fait un tour complet dans un réseau de vaisseaux assez long pour faire deux fois le tour de la Terre.

🛡️ Une cybersécurité infaillible : Votre ADN est vérifié et réparé en permanence pour éviter le moindre bug.

Pourquoi je vous raconte ça ?

Parce que dans mon cabinet à Quimper (la Chapelle Providence), je vois souvent des gens qui s'en demandent trop et qui s'oublient.

La prochaine fois que vous vous sentirez "improductif" ou à la traîne, rappelez-vous : vous êtes, à chaque seconde, l’événement le plus actif et le plus complexe de votre environnement.

Respectez votre corps. Il travaille plus dur que n'importe quel algorithme. ❤️

Et vous, vous saviez que vous étiez un tel miracle technologique ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

11/02/2026

11/02/2026

Qu’en est-il ?

11/02/2026

Il est malheureusement beaucoup plus facile de souffrir que d’agir alors que tu n’es pas seul, il y a du monde autour de toi toutes les solution se présentent souvent mais on ne les voit pas on ne veut pas les voir, il est plus facile de souffrir que d’agir mais il est possible d’agir et arrêter de souffrir. Croyez-le-moi, j’en sais quelque chose! Cela demande du courage et du soutien

08/02/2026

Tu sais ce que me disent souvent les femmes que j’accompagne en reconversion ?

“Je peux pas me permettre de craquer.”

Et beh c’est exactement ça.
👉 Pression au taf.
👉 Charge mentale à la maison.
👉 Peur de pas être “assez”.

Elles bossent deux fois plus, pour prouver qu’elles méritent leur place. Et en même temps, elles culpabilisent dès qu’elles lèvent le pied.

C’est pas juste du stress.
C’est une pression structurelle qui finit par péter dans le corps : fatigue, insomnie, digestion en vrac, règles douloureuses etc…

Tu veux relâcher la pression ?
Commence par te fo**re la paix.

💡 Respiration lente.
💡 Écriture pour vider le mental.
💡 Système de pauses sacrées dans la journée.
Ton corps mérite des vraies soupapes.

👉 abonne-toi si tu veux apprendre à relâcher sans culpabiliser

06/02/2026

Lorsque la volonté se développe tout devient possible !

03/02/2026

Dis-toi que si tu existes, il a tout fait pour toi maintenant à toi de faire ta part!

02/02/2026

“Mais ça sert à rien tous vos trucs de SANTÉ…”
💬 C’est le genre de commentaire qu’on reçoit encore trop souvent.

Parce que pour beaucoup, la digestion c’est juste une question de “ce que t’as mangé”.

Mais en réalité, ton ventre parle à ton cerveau.
Il influence ton humeur, ton stress, ton sommeil, ta clarté mentale.

🧠 80% de ta sérotonine vient de ton intestin.
Tu veux penser plus clair ? Apaiser ton stress ? Avoir plus d’énergie ?

➡️ Commence par rééquilibrer ton microbiote.
Et non, la naturopathie ce n’est pas des infusions magiques.

C’est une approche sérieuse, globale, fondée sur une observation fine du corps et une méthode structurée.

👉 commente GUIDE pour recevoir gratuitement mon ebook “Apaiser ton ventre et tes nuits grâce au nerf vague”

31/01/2026

🧠 Le pied : Télécommande du cerveau ?

C'est de la neuro-physiologie!

On entend souvent dire que la réflexologie, c'est "énergétique". Mais si je vous disais que derrière mes pressions se cache une réalité biologique fascinante ? 🔬

En tant que réflexologue, je ne travaille pas sur des concepts abstraits, je dialogue directement avec votre système nerveux. Voici comment vos pieds communiquent avec votre cerveau :

1️⃣ Le "gate control" : Fermer la porte à la douleur

Vous avez remarqué comme on frotte instinctivement un coup ? C’est la Gate Control Theory. En stimulant les récepteurs de votre peau, j'envoie des messages ultra-rapides à votre moelle épinière. Résultat : on court-circuite les signaux de douleur plus lents. On "ferme la porte" à l'inconfort !

2️⃣ La somatopie : La carte du corps sous vos pieds

Le pied est une zone à haute densité de capteurs. C’est une véritable interface sensorielle. Chaque pression est un signal envoyé vers le cortex somato-sensoriel du cerveau. C’est la somatopie : une correspondance précise qui permet d’induire une réponse de régulation à distance sur vos organes.

3️⃣ Le nerf vague : Le bouton "pause" de votre organisme 🧘

C'est là que la magie opère. L'information remonte du pied vers le tronc cérébral, là où réside le nerf vague. Ce dernier envoie instantanément une commande de détente à tout votre corps :

Baisse du cortisol (l'hormone du stress).
Bascule vers l'état parasympathique (réparation et digestion).
Libération d'endorphines.

4️⃣ La Mécanotransduction (Le mot savant pour briller au dîner ! ✨)

C'est la capacité de vos cellules à transformer une pression mécanique (mes mains) en un signal biochimique. On ne fait pas que masser, on informe vos tissus qu'ils peuvent retrouver leur homéostasie (leur équilibre naturel).

Pourquoi c’est important ?

Parce que dans un monde hyper-connecté (merci les écrans !), notre système nerveux est souvent en mode "alerte". La réflexologie permet de rebooter le système via une voie naturelle et scientifiquement prouvée.

Prêt(e) à tester la neuro-modulation plantaire ? 😉

👣 Prenez rendez-vous pour offrir à votre système nerveux la pause qu'il mérite.

https://www.pierreguillaumestephan.com

̂tre ́ostasie

30/01/2026

Accompagnement, coaching et naturopathie, prenez le temps de vous poser avec moi pour échanger. Discutons-en prochainement. Bon week-end.