L'Arche arc-en-ciel

29/01/2026

Bonjour,

Comme je te le disais dans ma précédente vidéo, je me suis formée à de nombreuses méthodes pour aider et soutenir celles et ceux qui me sollicitent, et aussi pour moi-même.



Aujourd’hui j’ai envie de te parler de la sophrologie.

C’est une méthode assez simple en fait, qui repose sur l’utilisation de la respiration, de la mise en conscience de ce qui est là dans l’instant présent, à la fois au niveau physique, mental ou émotionnel, et de visualisations positives qui s’apparentent un peu à de la méditation guidée.

Son efficacité repose sur une caractéristique de notre cerveau, démontrée depuis longtemps par les neurosciences. Il ne fait pas la différence entre ce que l’on vit et ce que l’on pense de manière répétitive.

En simplifiant, l’idée est que lorsqu’on rumine des pensées négatives, anxiogènes, limitantes… on se maintient dans des fréquences négatives, anxiogènes, limitantes, et on ne voit que le verre à moitié vide, car notre cerveau vit cette ambiance comme une réalité immuable, alors que si on induit progressivement des pensées positives, apaisantes, rassurantes, on se détend et on s’ouvre à voir le verre à moitié plein.

Ce que l’on vit ne change pas nécessairement, ce qui change c’est notre perception de cette réalité et ça change tout !

Avec cette méthode je propose de nombreux outils à s'approprier pour acquérir ou retrouver l'autonomie et améliorer sa vie au quotidien.

J’aime beaucoup la sophrologie car elle peut s’adapter à de très nombreuses problématiques et surtout à tous les âges.

J’ai accompagné beaucoup d’adultes, mais aussi des enfants à partir de 5/6 ans, ainsi que des jeunes adultes en situation de handicap avec de très bons résultats.

J’ai enrichi l’enseignement de base de quelques spécialisations, la gestion du stress, l’amélioration des troubles du sommeil, la sophrologie dansée, la sophro-relaxation en nature, et l’accompagnement des femmes en parcours de PMA, parcours que je connais très bien.
Dans un prochain post je te parlerai de massage.

27/01/2026

Tout à l'heure j’ai vu un arc-en-ciel… ça m’a donné l’élan de te parler un peu de l’Arche arc-en-ciel…
Qu’est-ce que ça signifie pour moi ?
Tout d’abord, l’Arche. Ça m’évoque un lieu où l’on peut se réfugier, qui prend soin, protège, à l’instar de l’arche de Noé qui a permis de sauver les différentes espèces lors du déluge. Autrement dit un lieu où l’on peut venir se déposer, se ressourcer, prendre soin de soi.
Ensuite arc-en-ciel. À chaque fois que j’en vois un ça me donne le sourire, ça génère chez moi une vague de joie qui me fait pétiller, une joie qui nourrit ma petite fille intérieure.
Et c’est ce que je propose à l’Arche arc-en-ciel. Un lieu où tu peux venir en toute sécurité prendre soin de toi, de ton enfant intérieur et lui redonner le sourire.
Je suis ce que j’aime appeler une accompagnatrice de mieux vivre. Je préfère cela au terme bien être qui aujourd’hui est un fourre-tout pour toutes les activités non médicales.
Mieux vivre… pour moi, c’est profiter de chaque moment qui m’est offert dans cette vie, y compris tomber, me relever, prendre une fausse piste, apprendre de mes erreurs, rectifier la trajectoire quand cela est nécessaire, écouter ce qui me fait vibrer, me donne de la joie, me dynamise, me souvenir de qui je suis vraiment, au fonds de moi, derrière les masques que j’ai cru devoir porter.
Depuis plus de 40 ans j’ai étudié de nombreuses méthodes pour accompagner, soutenir, sur leur chemin, celles et ceux qui viennent vers moi.
Dans un autre post, je te parlerai de tous ces outils que j’utilise et partage.

02/01/2026

30/12/2025

28/11/2025

Ho-ho-ho...
Pourquoi ne pas profiter de la période de Noël pour tenter votre chance de gagner de supers cadeaux tout en aidant des familles qui ont tout perdu et vivent l'horreur.
L'association Terre chamane propose une tombola dans ce but... 5 euros pour tenter votre chance et aider des familles en grande soufrance.

L'Arche arc-en-ciel fait partie des partenaire de l'évènement et offre un "massage Ayurvédique" et une "séance découverte de la sophrologie"

À vous de jouer...

Les partenaires ✨ .quelen29 et

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

Jeu organisé·e par TERRE CHAMANE - Merci de soutenir les familles de Majd, Mahmoud et Youssef. L'association Terre Chamane est solidaire de l'association Le soleil se lève à l'est et apporte sa contribution par le biais de divers évènements depuis juin 2025. L'association Terre Chamane a déj....

28/08/2025

08/05/2025

Quand on apprend vraiment, on apprend tout au long de sa vie, sans être l'élève d'aucun maître en particulier. Tout est prétexte à apprendre : une feuille morte, un oiseau en vol, une odeur, une larme, les pauvres et les riches, ceux qui pleurent, le sourire d'une femme, l'arrogance d'un homme. Tout sert de leçon ; il n'est donc pas question de guide, de philosophie, de gourou ni de maître. Le maître, c'est la vie elle-même, et vous êtes en état d'apprentissage permanent. Jiddu Krishnamurti

25/03/2025

Dans les traditions anciennes, le vendredi est le jour placé sous l'égide de Vénus, Déesse de l'amour, de la beauté, de la douceur et des relations. Je t'invite donc à t'offrir chaque vendredi un petit geste ou temps d'amour pour toi-même... c'est à dire pour te célébrer, t'honorer, te chouchouter, te faire plaisir, reconnaître ta singularité, que tu mérites le meilleurs, que tu es une enfant de Gaïa unique et nécessaire, t'accepter telle que tu es, avec ombre et lumière, prendre du temps pour toi, te faire passer en premier...
Pour initier cela, faire un premier pas vers toi, je te propose de participer au cercle de femmes et nouvelle lune, vendredi 28 avril à 19h30.
Infos
https://www.facebook.com/share/18oVFRMQW1/


̀laune

24/03/2025

Dans ce moment suspendu que vous vous accordez, cette parenthèse à votre quotidien, je vous accompagne à vous centrez sur l'instant présent, portée par l'énergie de la sororité, les médecines du cacao cérémonial, de la rose et de la lune.
Vous ouvrez votre cœur et posez vos intentions pour un nouveau cycle lunaire, dans un espace sacré et la beauté de la sororité.

Participation libre, en conscience, à partir de 20 euros

Pensez à réserver votre place au 0664178916.

Chaque cercle invitera différents moments :
- des temps de paroles et d'écoute
- des moments pour aider le corps à se détendre
- des moments pour laisser émerger notre créativité par la danse libre, le chant, le dessin...

En fonction des saisons et de la météo, certains cercles se tiendront en extérieur, parfois autour d'un feu ou d'un mandala végétal réalisé en commun.

Cérémonie / Cercle de femmes, qu'est-ce que c'est ?
Il s'agit d'un moment, d'une rencontre, ritualisé.e, de reconnexion à soi, aux profondeurs de notre être, à notre féminité et aux autres femmes en présence.
C'est un espace sacré où l'on peut se déposer en toute sécurité, pour être entendue et à l'écoute, accueillie telle que l'on est, dans le cercle de la sororité, toutes uniques, singulières, et en même temps toutes reliées par des mémoires, des héritages transgénérationnels du féminin.
Un moment pour observer, explorer les différentes facettes de nous, de notre nature cyclique, avec l'effet miroir du groupe, et cultiver son jardin intérieur à la lumière de nos découvertes et prises de conscience.
C'est un espace où l'on peut pacifier, soigner et même guérir les blessures du féminin, les nôtres et celles du collectif, pour faire de la place, amener de la fluidité et reprendre notre place.
Un espace pour accompagner la réunification du masculin et du féminin, d'abord en nous puis autour de nous, et permettre l'émergence du nouveau depuis notre essence et notre puissance créatrice de femme souveraine.

15/03/2025

Merci à mes supers participantes du Yoga du Rire aujourd'hui. On s'est fait un carnaval de rires 🤣🤣🤣
Prochaine séance le 12 avril à 16h00 😉