Katia Stringari

30/01/2022

C'est avec grande joie que je vous partage le parcours de Chris Darf passant d'une addiction à l'alcool à une totale abstinence depuis deux ans et demi.

Un passage clé de sa vie très inspirant qui peut être appliqué à tout type de situation difficile que l'on pourrait vivre dans sa vie. Comment renaître d’un passé ou d’une expérience difficile ? C’est ce que Chris nous partage dans cette vidéo.

Pensez à partager la vidéo pour aider d’autres personnes ou à soutenir son partage en la likant 🙏

J’espère que le témoignage de Chris vous plaira tout autant que j’ai eu plaisir d’échanger avec lui 😁

C'est avec grande joie que je vous partage le parcours de Chris, passant d'une addiction à l'alcool à une totale abstinence depuis deux ans et demi. Un passa...

23/01/2022

Depuis 1 semaine je vous parle de mon stage Wim Hof, et c’est enfin le moment de vous partager la vidéo de mon expérience ! 😁

Merci beaucoup à E&L Inspire Potential pour ce magnifique stage et à Alexandre Guinefort pour les photos et son aide pour les extraits vidéos 🙏

https://youtu.be/1-AA-ryZvok

Après 1 an, je me décide d'expérimenter la méthode Wim Hof avec Inspire Potential.Les stages de Leonardo & Elise : https://www.inspire-potential.com/Leur pag...

21/10/2021

As-tu déjà vécu une situation désagréable à plusieurs reprises en peu de temps ? Comme 3 personnes différentes qui ne te répondent pas sur un sujet important, 3 conflits avec des personnes différentes, 2 accidents, 3 clients qui te disent la même chose, etc.

Quand cela arrive, c’est un indice que l’origine de la situation ne vient pas de l’extérieur mais qu’il y a quelque chose à aller voir en soi. L’extérieur devient comme un reflet de ce que l’on émane.

Quand c’est un événement isolé, il n’y a pas forcément à aller voir une interprétation mais quand ça se répète dans un temps rapproché, on peut se demander “quelles sont mes pensées ou mes croyances qui m’ont amené à vivre ça ?”

Nous sommes générateurs de ce qui nous arrive dans ce genre de cas.

Certains peuvent culpabiliser en se disant “c’est de ma faute”, “c’est une trop lourde responsabilité”, et pensent que ça serait plus facile que le problème soit à l’extérieur. Mais moi j’aimerais t’inviter à voir ça comme une superbe clé de la solution pour ton bien-être. Tu es LA clé de la solution.

C’est comme si on te donnait une télécommande pour zapper des situations qui ne te conviennent pas, pour choisir de vivre un scénario plaisant et heureux. Je trouve ça plutôt génial comme capacité ! Tu as la capacité de transformer tout type de situation !

Tes pensées d’aujourd’hui vont créer ton avenir. Alors dès que l’extérieur nous challenge, on peut se dire que c’est l’occasion d’ajuster quelque chose, de se demander : qu’est ce qui dans mon comportement est à l’origine de ce que je vis ?

J’adore m’amuser à lire et décoder les messages que nos expériences de vie nous envoient, que ce soit pour aider les autres ou pour moi, parce que c’est un si beau trésor qui permet d’activer son bonheur 😊

12/10/2021

Si je n’avais pas connu le développement personnel il y a une époque, je serais un fantôme qui erre sur cette planète. Je subirais les événements et je serais éteinte de l’intérieur. Il n’y aurait plus qu’une once de désespoir en observant les autres, moi, la vie.

J’étais en dépression, mais je me suis quand même accrochée comme s’il y avait quelque chose qui m’attendait, et c'est là que le développement personnel est apparu.

Une transformation s’est opérée à l’intérieur de moi. Au départ doucement puis ça s’est accéléré.

Ce n’est pas un hasard si je suis ici à te partager toutes mes connaissances et aider ceux que j’accompagne. Il y a derrière tout ça, une réelle motivation à montrer que quelque chose d’autre est possible. Peu importe ta situation, tout peut évoluer vers quelque chose de plus agréable.

Ce qui m’anime c’est d’apporter la confiance que tout peut se transformer. Rien n’est figé, tout est en perpétuel mouvement.

Mais pour cela, l’important est d’agir, grandir, dire au revoir à des anciens schémas inconscient, et surtout affirmer ce qu’il y a à l’intérieur de soi.

Faire grandir cette étincelle en soi qui ne demande qu’à prendre sa place. Prendre sa place au sein de son monde : c’est ça dont on a besoin, nous avons besoin de plus en plus de personnes épanouies pour créer un monde épanouissant 😊

09/10/2021

Aujourd’hui, je me rends compte que “travailler dur” n’est pas la bonne formulation pour réussir quelque chose. J’ai travaillé dur au début de mon activité et je me suis épuisée physiquement, à tel point que j'ai dû en payer les conséquences sur ma santé cette année. C’est là où certains peuvent aller jusqu’au burn out...

Maintenant, je ne conseille plus aux gens de faire ça, mais d’avoir une discipline heureuse. Je n’aurais pas réussi si je n’avais pas eu une discipline, et j’aurais encore moins réussi si je n’avais pas pris de plaisir là dedans. La construction de notre routine est déterminante !

Récemment, je disais à une de mes coachés que la réussite d’un entrepreneur c’est 80% d’état d’esprit et 20% d’actions pertinentes. Ma routine est majoritairement basée sur mon état d’esprit : écriture, transformation de pensée, et sport.

Dans tout ce que l’on entreprend que ce soit dans nos relations ou au niveau pro, c’est toujours le même ingrédient : 80% de mental et 20% d’actions.

Si on fait trop d’actions, c’est que l’on vient combler quelque chose que l’on ne veut surtout pas vivre (par exemple : rester seul ou manquer d’argent). Si l’on fait des actions modérées et justes, c’est que la sérénité et la confiance sont présentes dans notre quotidien. Alors on évite le sprint et on commence une course de fond qui est agréable à vivre 😊

Notre plus grand travail est silencieux et se passe dans notre tête. A partir de là, les actions deviennent naturelles et ça devient un jeu d’enfant ! 😊

02/10/2021

Je suis devenue accro à une sensation. Tu sais, un peu comme cette sensation après un bon effort physique, qui nous envoie un fort sentiment de satisfaction et d’accomplissement ?

C’est exactement ce que je ressens lorsque je prends conscience d’une de mes attitudes que je ne trouve pas adéquate et que je souhaite la transformer.

Je ressens déjà les résultats que cette transformation va m’apporter.

Par exemple, les années précédentes je mettais une grande attente sur mon copain pour qu’il fasse de l’écoute empathique (comme en communication bienveillante) c’était un peu comme ça dans ma tête : “bah oui évidemment il n’a pas d’excuses car il a suivi mes ateliers alors il sait le faire !”

Cette attente lui a juste donné envie de ne pas faire d’empathie, ni trop s’intéresser à la CNV…. Il en a peut-être même été dégouté par mon attitude. Puis j’ai compris que cette réaction (attente) était très néfaste pour lui et moi. Alors je l’ai transformé sans rien attendre de lui. 1 an après, il se met à lire le livre de Marshall Rosenberg, veut s'entraîner à faire de l’empathie et même aider les gens avec la communication bienveillante. Imagine à quel point j’ai été agréablement surprise !

En changeant ma réaction et sans attendre quoique ce soit de lui, tout s’est transformé. Et c’est de cette sensation dont je suis devenue fan : je transforme quelque chose en moi et l’extérieur change progressivement sans que je m’y attende. La surprise est grande et très agréable à vivre 😃

C’est un exemple parmi des centaines. Depuis mes 21 ans, j’ai vu un nombre incalculable de fois où je galérais dans quelque chose puis grâce à ma transformation personnelle, tout changeait autour de moi.

Imagine tout ce que cela peut apporter le simple fait de transformer ses réactions face à une situation 😊 Est ce que toi aussi tu as pu expérimenter cette sensation ?

25/09/2021

J’ai eu une période difficile en amitié. Certaines personnes galèrent en relation amoureuse et bien moi c’était en amitié.

J’ai vécu plusieurs situations où des personnes se sont éloignées de moi. J’ai perçu ça comme un grand rejet sans comprendre pourquoi. Puis, un seul événement très dur à vivre, m’a fait perdre toute confiance en les femmes. Moi qui était très sociable et à me faire des amis facilement, je n’arrivais plus à nouer de liens, surtout avec des femmes. Je n’avais plus que des amis hommes.

J’ai mis environ 4 ans avant de pouvoir être prête à recréer du lien avec des femmes, à comprendre que je ne suis pas rejetée, que cela n’a rien à voir avec qui je suis, ma valeur.

Ce temps m’a permis de comprendre à quel point le cerveau peut rejeter l’objet de souffrance, et nous éviter ce que l'on désire le plus simplement par protection inconsciente.

Je rêvais d'avoir une super amie avec qui je nouerais une relation profonde et proche. Je n’y arrivais pas, parce qu’inconsciemment j’avais peur. Peur de souffrir, de revivre une fois de plus une situation de rejet alors, inconsciemment, je continuais à faire “fuir” une possible amitié.

Puis j’ai compris que j’avais besoin d’aller voir cette blessure en face pour la soigner et passer à autre chose. Au fil du temps, la cicatrisation s’est faite et aujourd’hui, je vois une nette différence dans mes relations. De nouvelles amitiés sont arrivées dans ma vie, notamment qui partage mon quotidien depuis 3 ans ❤️

Dans la vie, nous ne savons pas ce que nous allons vivre mais lorsqu’un événement a été très dur à vivre, il est fort probable qu’une blessure demande à être regardé en face, pour la refermer et passer à autre chose réellement.

Ce n’est pas parce que nous n’arrivons plus à quelque chose après de nombreux essais, que cela ne peut pas changer. Tout peut changer, tout peut se transformer, tout peut évoluer pour nous amener vers que l'on souhaite. L’important est d’y croire et de continuer à avancer 😊

23/09/2021

Quand on pense à une personne, on garde en mémoire ce que l’on a vécu avec elle dans le passé : était-ce agréable ou désagréable ?

On se réfère à des souvenirs, et puis on fait des raccourcis “je le connais bien : il/elle est comme ça, il/elle aime ça, à tel comportement, etc”

Pourtant les relations ne demandent qu’à se référer au présent et à l’avenir, et non au passé. Car nous sommes en constante évolution.

Par exemple, lorsque l’on pense à l'année prochaine 2022, on ne se dit pas “ça va se passer exactement comme l’année dernière, on va vivre les mêmes souvenirs, c’est sûr” alors pourquoi on fige la perception que l'on a d’une personne pour toujours, comme c'était immuable ?

✨ Et si on portait un regard nouveau envers nos proches ? Et si on apprenait à connaître l’autre comme si c’était la première fois qu’on le rencontrait ? Imagine, par exemple, si on n'avait pas encore vu une magnifique qualité qui était entrain de grandir de jour en jour chez la personne que l'on aime.

🍃 L’évolution d’une personne n’est possible que lorsque notre regard laisse l'ouverture d’un renouveau. Et si les personnes que tu pensais "ingrates" dans le passé avaient changé aujourd’hui, et qu’en gardant de mauvais souvenirs, tu ne laissais pas la possibilité à l’autre de montrer qu’il avait évolué ?

Imagine si nous portions tous un regard curieux pour voir si on découvrait quelque de nouveau chez l’autre ou chez soi, imagine tout ce que cela permettait d’améliorer dans chacune de nos relations ou dans tout notre quotidien.

Allez c’est parti, faisons une mise à jour de nos souvenirs et apprenons à découvrir l’autre à chaque instant 🥰

09/09/2021

Est ce que tu pourrais te passer de tout le confort et la facilité que l’on s’est créé ces dernières années avec notre monde moderne ?

Peu de personnes en auraient envie. Et, est ce que tu pourrais te passer d’une routine bien-être (journaling, relaxation, développement personnel, sport, etc) ? !

On ne pourrait pas se passer d’une do**he et d'un brossage de dents, alors pourquoi on est capable de se passer d’une do**he psychique quotidienne ?

Depuis que j’ai commencé l’écriture spontanée combinée au travail de mindset, je vois une amélioration sur mon moral, mes relations, ma santé, mes revenus. Oui, toutes les sphères de ma vie sont impactées positivement.

Cette routine permet une grande diminution du stress, des frustrations, des conflits, des maladies, des dépressions, etc.

Observe ce que le confort technologique et l’hygiène t’apportent au quotidien, et maintenant imagine ce qu’une routine bien-être pourrait t’apporter dans ta vie, tes relations, ton revenu, ton moral, et bien plus encore.

Serais-tu encore capable de renoncer à ce bien-être ? Personnellement, je ne peux plus m’en passer tout autant qu’une bonne do**he après une grosse session de sport 😄

05/09/2021

Je vois tant de gens continuer une situation alors qu’elle ne leur convient pas. Tant de gens qui se forcent parce que la sécurité leur apporte plus que le courage d’oser vivre leur bonheur. Je les comprends parce que changer une situation fait peur : un travail, une relation, un lieu de vie...

“Comment je vais faire pour avoir de l’argent ?” “et si je me retrouve tout.e seul.e ?” “et si je ne retrouve jamais un salaire aussi confortable ?” “et si je me retrouve dans la m***e ?”

Et si je te disais, que oser est peut-être le meilleur premier pas pour ton bonheur ? Que risques-tu de tenter ?

Tout changement peut être modifié, on peut toujours rebondir si ça ne nous convient pas, toujours. Il n’y a pas d’erreur, il y a simplement des réajustements.

✨ Je vais te raconter une anecdote sur ce que le bivouac m’a appris. Lorsque je cherchais un endroit pour dormir, j'en ai vu un premier mais je ne m'y sentais pas à l'aise, alors je me suis dis “et s’il y en avait pas d’autre ? Autant rester là il est quand même bien” et en même temps je me suis dit “et s’il y avait mieux que ça et que je ne le savais pas ?”

Alors mon envie de mieux m’a amené à avancer. Et tu sais quoi ? Lorsque j’ai trouvé le 3ème endroit, c’était LE spot où je me sentais bien, vraiment très bien et c’est là où j’ai rencontré le merveilleux couple qui nous a invité chez eux pour dîner et prendre le petit déjeuner.

Si je m'étais arrêté au premier spot par peur de ne pas en trouver d'autres, je n’aurais pas été totalement à mon aise et en plus je n'aurais jamais vécu cette belle rencontre. Ce moment inoubliable !

🙏 Imagine toutes les choses que l’on évite parce qu’on a peur de ne pas avoir mieux ou que ce soit pire. Imagine maintenant écouter ta petite voix qui te pousse à vivre ce qui te correspond, ce qui est aligné avec tes valeurs, ce qui crée ton bien-être : imagine toutes les belles choses qui t’attendent en osant dire “OUI” à ce que tu désires tant !

Maintenant n’imagine plus, sautes le pas ! 😄

28/08/2021

“Ce en quoi tu crois, va se réaliser dans ta vie.”

J’ai cru qu’il fallait passer par des disputes pour être épanouie dans mon couple, j’ai cru qu’il fallait en baver pour réussir dans l'entrepreneuriat, j’ai cru que le monde du travail était chiant à mourir, j’ai cru qu’il me fallait quelque chose que je n’avais pas pour être totalement heureuse, j’ai cru que me sentir bien chaque année n’était pas possible à cause des cycles de la vie, etc …

Et toi, en quoi tu crois actuellement ?

Toutes ces croyances m’ont amené à vivre difficultés, surmenage, conflits, frustration et déception sur déception.

Je crois que le meilleur enseignement que j’ai intégré cette dernière année, c’est le fait de ne pas avoir d’attente envers les autres et la vie. J’ai bien sûr des rêves et des ambitions, et j’avance vers cette direction mais avec un état d’esprit léger et paisible.

Ce que je désire arrive à point nommé, en attendant, je continue mes actions pour les atteindre. Ces actions sont en grande partie mon état d’esprit.

C’est étonnant à dire et à vivre, quand on sait que ce qui se passe dans notre tête va déterminer ce que l’on va vivre. Tout est à l’intérieur de nous. Si on veut changer une situation parce qu’on en a marre, se tourner vers soi est la clé pour vivre autrement à l’avenir.

🗝️ Chaque chose que nous désirons est à notre portée lorsque l’on prend conscience de notre système de pensées, et qu’on le transforme à notre avantage. Chaque chose que nous rêvons est sous nos yeux, il suffit d’y croire et d’avancer avec assurance vers ce but 😊