Nadège Mamier- psychologue

26/10/2025

🐾 Pourquoi mon chien (oui, lui !) est un allié pour ma santé mentale, à tout âge...
Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous mon compagnon à quatre pattes, et de revenir sur ce que la science dit des bienfaits d’avoir un animal de compagnie.

👉 1. Présence, lien, soutien émotionnel. Les animaux de compagnie offrent une présence inconditionnelle, une forme de soutien émotionnel sans jugement. Ainsi, une étude relève que les animaux « promeuvent la stabilité émotionnelle, la gestion du stress et aident à traverser des moments difficiles ».
📖 Brooks et al., BMC Psychiatry, 2018

👉 2. Réduction de l’anxiété, du stress, de la solitude. Il a été observé que la relation humain-animal permet de réduire les niveaux de stress, d’anxiété ou de solitude. 📖 Powell et al., PLOS One, 2022

👉 3. Structure, sens, activité. Avoir un animal engage sur le rythme quotidien :nourrir, promener, jouer ...ce qui peut renforcer le sentiment d’utilité, la motivation, la routine. Cela contribue à la vitalité, à l’énergie. Les propriétaires d’animaux rapportent un meilleur bien-être émotionnel, de l’énergie, et un fonctionnement social meilleur que ceux qui n’en ont pas. 📖 Mueller et al., Frontiers in Psychology, 2023
👉 4. À tout âge, que l’on soit enfant, adulte ou senior, le lien avec un animal peut « produire un effet protecteur ». Une recherche récente évoque que l’attachement à un chien ou un chat est associé à un moindre déclin cognitif chez les adultes âgés. 📖 Harvard Gazette, 2024
Demandez-vous:
« Comment mon animal m’aide-t-il dans mon quotidien ? »
« Qu’est-ce que je vis avec lui : plaisir, calme, contact, sortie ? »
« Et si je ne suis pas encore propriétaire d’un animal, qu’est-ce qui pourrait me retenir ou freiner ce choix ? »

Bien sûr, l’animal n’est pas un substitut de thérapeute. Et selon certaines études, les effets ne sont pas toujours uniformes : cela dépend du type d’animal, de la relation, du contexte.

💬 Et vous ? Quel est le rôle de votre compagnon animal dans votre vie ? Partagez-le en commentaire !

23/10/2025

🧠 Santé mentale des enfants & ados : un guide essentiel pour les parents

Tu t’inquiètes pour ton enfant ou ton ado ?
Tu observes des changements d’humeur, du repli, des troubles du sommeil ou de l’attention ?

📘 L’UNAFAM propose un livret d’urgence – santé mentale enfants & ados (juillet 2025).
Un outil précieux pour :
🔹 Décrypter les signes de souffrance psychique
🔹 Comprendre quand et comment réagir
🔹 Trouver rapidement les bons interlocuteurs grâce à un annuaire complet des ressources spécialisées

👉 Agir tôt, c’est essentiel. Ce guide aide à franchir le premier pas vers un accompagnement adapté.

📎 Télécharge gratuitement le livret ici :
https://media.licdn.com/dms/document/media/v2/D4E1FAQEqTyuXVoel2w/feedshare-document-pdf-analyzed/B4EZn4fUPkKYAc-/0/1760810596157?e=1762387200&v=beta&t=MkPiwfPqxp7Ns9i82cuQ8bx1TxRT2qk8hDhvSrC9dbI

22/10/2025

Et vos enfants, que disent-ils de leur psychologue ?

21/10/2025

20/10/2025

📚 Coup de cœur lecture
"Les pansements invisibles" de Baptiste Beaulieu, sublimement illustré par Qin Leng, est une véritable pépite 💛

Comme les trois autres ouvrages jeunesse de l’auteur, c’est un livre précieux et sensible, qui met des mots sur des ressentis, aborde le consentement chez les enfants, et invite à parler de l’écoute et de la confiance envers les adultes bienveillants.
Les livres de Baptiste Beaulieu, pour adultes ou enfant, nous parlent toujours de notre humanité, avec une infinie tendresse et une justesse rare ✨ Je suis une grande fan.

C’est l’un des nouveaux livres de ma bibliothèque au cabinet, et il rejoindra aussi les étagères des enfants de ma famille 💕

18/10/2025

L’émission " ça commence aujourd'hui"met en lumière le TOP, un trouble souvent associé au TDAH, et encore trop méconnu.
Ces témoignages permettent de mieux comprendre les comportements difficiles de certains enfants et d’envisager ces difficultés autrement, avec bienveillance et sans culpabilité.

💬 Ce type d’émission est précieux : il aide les familles à ne pas se sentir seules face à des situations parfois épuisantes, et à savoir qu’un accompagnement adapté existe.

Des accompagnements parentaux existent et sont validés scientifiquement, comme :
- le PEHP Barkley,
- le programme REACT

Ces approches permettent de mieux comprendre le fonctionnement de son enfant, de retrouver un climat familial plus apaisé, et de développer des stratégies éducatives efficaces.



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Faustine Bollaert reçoit sur le plateau de “Ça commence aujourd’hui” des parents d’un enfant atteint d’un trouble oppositionnel avec provocation. Le fils de ...

16/10/2025

🌞 Cette semaine, une maman m’a dit une phrase qui m’a profondément touchée :
"Il est comme le soleil : il est brillant, mais quand on reste trop longtemps trop près, il nous brûle."

Elle parlait de son enfant neuroatypique, avec autant d’amour que de fatigue dans la voix.
Cette métaphore m’a semblé d’une grande justesse.

Aimer un enfant qui déborde, qui rayonne fort, c’est aussi parfois s’y brûler un peu.
Et reconnaître qu’on a besoin de souffler, de prendre du recul, de passer le relais…
Ce n’est pas un abandon.
C’est une forme de soin, de lucidité, d’amour durable. 💛

16/10/2025

15/10/2025

✨ Nourris-toi du beau ✨

Dans notre quotidien, il est facile de se laisser absorber par le stress, les obligations ou les pensées négatives. L’ACT nous invite à porter notre attention sur ce qui est précieux et vivant, même dans les petites choses : un sourire, un rayon de soleil, un café partagé, un souffle profond.

Chaque instant où tu choisis de remarquer ce qui est beau est un pas vers plus de conscience, de présence et de flexibilité intérieure.
Prends un moment aujourd’hui pour observer, apprécier, et nourrir ton esprit du beau.

🌱 Et toi, qu’as-tu remarqué de beau aujourd’hui ?

bienêtre

14/10/2025

Ce professeur propose des formats ludiques pour mieux comprendre les sciences physiques !

10/10/2025

💥 STOP à l’épuisement parental ! 💥

Tu veux tout faire bien.
Tu t’épuises à comprendre, à calmer, à anticiper…
Tu veux aider ton enfant, mais tu oublies de t’aider toi.

👉 Parce qu’avant de “prendre soin des autres”,
il faut apprendre à prendre soin de soi.

🧠 J’ai assisté à la conférence de la TDAH Académie : “Prendre soin de soi avant de prendre soin des autres, gérer les comportements chez l’enfant TDAH.”
Et une chose est sûre :
les parents d’enfants atypiques ont besoin d’un espace à eux.

🌱 Alors j’ai une grande nouvelle :
un groupe de parole mensuel, gratuit, ouvre à la Maison Médicale Aqua Santé.
💬 Un moment pour déposer, souffler, comprendre, partager.
🎟️ Sur inscription obligatoire — places limitées.

🗓️ 1 rencontre par mois
📍 Maison Médicale Aqua Santé
💬 Gratuit – sur inscription

👉 Restez connectés pour connaître les dates et vous inscrire.
👉 Parlez-en autour de vous.