Asya Atanasova Yoga Lab

28/12/2025

I love sharing practice every day — it feeds my heart.
But Sunday is special; it’s time for my personal practice that fills my soul.
✨️💖✨️

21/12/2025

The winter solstice is here.
A new season has arrived.
And the new year is quietly knocking at the door.
Everything feels softer this time.
Quieter.
Darker—yet not heavy.
This year, the sky is different.
No bright Venus and Jupiter dancing together like last winter.
Now, so many planets are invisible, moving beneath the surface.
And somehow… that feels right.
There’s no drama in this darkness.
No fear.
Only calm.
I feel a deep sense of being exactly where I’m meant to be—
at the perfect moment.
Never before have I appreciated the present like this.
Not as a pause, not as a waiting room,
but as a complete experience in itself.
Everything is unfolding in its own rhythm.
Nothing needs to be rushed.
Nothing needs to be forced.
I don’t need to hurry.
I don’t need to push.
I only need to be here.
And in this stillness, I realise:
everything is already perfect.
And so am I—right where I am.

Happy Solstice

✨️🙏✨️

19/12/2025

After a period of deep inward listening,
I am meeting movement in a new way.

Just yesterday, fasting asked something very different of me — stillness, silence, and the conscious choice to preserve every bit of energy.

That inward journey changed the way I perceive the simplest things.
Walking no longer feels automatic.
It feels earned.

Movement is not something we are guaranteed.

It is a privilege.
A quiet reward.

Coming back from such a profound inward experience,
I meet myself differently — in each step, in each breath.

As we move through the balsamic Moon phase — the final threshold before the New Moon — we are naturally invited into reflection, release, and deep listening.
This feels like the most honest way to say goodbye to 2025: through deeper self-awareness, through a clearer understanding of who I am, and what my body truly asks of me.

There is no better way to enter the Winter Solstice and the last New Moon of the year
than with immense gratitude for the simple act of being able to walk, to feel, and to be present!

🇨🇵
Après une période d’écoute intérieure profonde, je rencontre le mouvement autrement.
Hier encore, le jeûne m’a demandé tout autre chose — le calme, le silence et le choix conscient de préserver chaque parcelle d’énergie.
Ce voyage intérieur a transformé ma manière de percevoir les choses les plus simples. Marcher ne me semble plus automatique. Cela se mérite.
Le mouvement n’est pas acquis. C’est un privilège. Une récompense silencieuse.
En revenant de cette expérience intérieure si profonde, je me rencontre différemment — à chaque pas, à chaque respiration.
Alors que nous traversons la phase balsamique de la Lune — ce seuil final avant la Nouvelle Lune — nous sommes naturellement invités au recul, au lâcher-prise et à une écoute plus subtile.
Cela me semble être la manière la plus juste de dire au revoir à 2025 : à travers une conscience plus fine de moi-même, une compréhension plus claire de qui je suis et de ce que mon corps me demande réellement.
Il n’y a pas de meilleure façon d’entrer dans le Solstice d’hiver et la dernière Nouvelle Lune de l’année qu’avec une immense gratitude pour le simple fait de pouvoir marcher, ressentir et être pleinement présente.

13/11/2025

Je suis extrêmement heureuse de vous annoncer qu’un rêve se réalise : un lieu est désormais disponible pour pratiquer le yoga aérien.

Je suis très honorée d’être l’une des marraines de ce lieu magique — .cogolin

La Casa Roca est un espace que vous pouvez louer pour vos projets, ateliers ou événements.

Et de mon côté, vous me retrouverez pour des cours de yoga classiques, ainsi que pour des initiations au yoga aérien.

À très vite pour cette nouvelle aventure.

05/11/2025

Tonight I’m honouring a little cosmic moment of my own — a Full Moon in Ta**us sitting exactly on my Descendant… and just a few hours later, my Venus return.
Since Venus rules this Full Moon, it felt natural to slow down, light a few candles, and indulge in some chocolate as a tiny offering to this soft, Venusian energy.

It’s a very special and internal once-a-year moment for me.
A moment that gently pulls me to stop holding back this stellar part of myself — the part that observes, senses, and receives… the part that has always been with me, quietly.

So you may start seeing a little more of this here — more insights, more of the current sky, more of what lives quietly within me. I’m simply allowing it to flow out, gently and naturally.
Sending you a little magical stardust tonight.

✨️🌕✨️

20/10/2025

Trikonasana — Grounded Mobility

In daily life, our hips mostly move forward and back.
In Trikonasana, the pelvis moves in new directions — one hip opens, the other grounds.
This balanced rotation improves hip mobility while maintaining a stable base.
A reminder that ease in movement begins with a solid foundation.



🇫🇷 Trikonasana — Stabilité et mobilité

Dans la vie quotidienne, nos hanches bougent surtout d’avant en arrière.
Dans Trikonasana, le bassin explore d’autres directions — une hanche s’ouvre, l’autre s’ancre.
Cette rotation équilibrée améliore la mobilité des hanches tout en maintenant une base stable.
Un rappel que la fluidité du mouvement commence par une base solide.

06/10/2025

Kundalini — our hidden superpower

According to the yogic tradition, Kundalini is the dormant life force resting at the base of the spine, deep in the pelvis — the sacred energy that, once awakened, rises through the spine and leads toward moksha — the liberation of the mind, the ultimate awakening.

It’s not something we can force. It unfolds when the body feels safe, when the breath becomes conscious, and when movement reconnects us to the base — our root.

Through bandhas and kriyas, each gentle hip opening, each mindful breath creates space for that spiral of energy to rise naturally through the chakras, transforming everything on its way.

The more rooted you are, the higher you rise.

Kundalini — notre superpouvoir caché

Selon la tradition yogique, la Kundalini est la force vitale endormie à la base de la colonne vertébrale — cette énergie sacrée qui, lorsqu’elle s’éveille, s’élève le long de la colonne et nous guide vers moksha — la libération de l’esprit, l’éveil ultime.

Ce n’est pas une énergie que l’on peut forcer. Elle se déploie lorsque le corps se sent en sécurité, lorsque la respiration devient consciente et que le mouvement nous reconnecte à notre base — à notre racine.

À travers les bandhas et les kriyas, chaque moovement du bassin, chaque souffle attentif crée l’espace nécessaire pour que cette spirale d’énergie s’élève naturellement à travers les chakras, transformant tout sur son chemin.

Plus vous êtes enraciné/e, plus vous vous élevez.

04/10/2025

Just 3 minutes a day can significantly improve your mobility.
Gentle movements like windshield wipers, neck rolls, and spinal twists support joint health, stimulate circulation, and maintain the natural flexibility of your hips and spine.

Français 🇫🇷
3 minutes par jour peuvent réellement améliorer votre mobilité.
Des mouvements doux comme les essuie-glaces, les rotations du cou et les torsions de la colonne soutiennent la santé articulaire, stimulent la circulation et entretiennent la souplesse naturelle du corps.

01/10/2025

🍁 October is here, inviting us to return to the foundation of our stability — the hips and the pelvis.

This area shelters so much of what we carry — our emotional baggage, our tensions, our memories. By softening here, we create space for grounding, release, and balance.

✨ Question for you: What emotional weight are you ready to let go of this month?



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🇫🇷
🍂 Octobre est là, et il nous invite à revenir vers la base de notre stabilité — les hanches et le bassin.

Cet espace abrite une grande partie de ce que nous portons — nos bagages émotionnels, nos tensions, nos mémoires. En relâchant ici, nous créons de l’espace pour l’ancrage, le lâcher-prise et l’équilibre.

✨ Question pour vous : De quel poids émotionnel êtes-vous prêt(e) à vous libérer ce mois-ci ?

07/09/2025

What more poetic and beautiful present could I receive on a Lunar Eclipse in Pisces day?
I was granted this beauty today, together with many other signs of harmony wherever I looked.

It is hard to focus on beauty in the midst of a storm — yet here is nature’s lesson: lilies still blossom, no matter what.

And what could be more inspiring than the message the water lily brings — purity, harmony, and peace.

May this message bring hope to our hearts and serenity to our minds for the brighter days ahead.

May there be peace — in body, soul, and spirit.

Namaste
✨🙏✨

17/08/2025

11/08/2025

🇬🇧 Gentle Yoga at Sunrise 🌅✨
Start your day with a peaceful, heart-opening practice as the sun rises over the sea.
A very intimate and special moment — private or in very small groups — just you, the fresh morning air, and the magic of a new day. 🌊🧘‍♀️

📍 L’Esquinade Plage, Pampelonne
🗓 Monday to Saturday
💶 20€ per session
📍 By reservation only



🇫🇷 Yoga Doux au Lever du Soleil 🌅✨
Commencez votre journée par une pratique douce et ouverte sur le cœur, au moment où le soleil se lève sur la mer.
Un moment intime et privilégié — en séance privée ou en très petits groupes — juste vous, l’air frais du matin et la magie d’un nouveau jour. 🌊🧘‍♀️

📍 L’Esquinade Plage, Pampelonne
🗓 Du lundi au samedi
💶 20€ la séance
📍 Uniquement sur réservation