Isabelle Denecker - Conseillère en bien-être intestinal

Isabelle Denecker - Conseillère en bien-être intestinal J’aide les personnes avec une MICI à sortir de l’errance médicale grâce à une approche naturelle 😀

Ce régime sans FODMAPS vous permettra , je l'espère , d'être en " pets ", paix , avec votre intestins !!😊
08/11/2025

Ce régime sans FODMAPS vous permettra , je l'espère , d'être en " pets ", paix , avec votre intestins !!😊

Les légumes d'automne pauvres en FODMAP:- aubergine- brocoli- carotte- céleri rave- choux : kale, rave, rouge- concombre...
07/11/2025

Les légumes d'automne pauvres en FODMAP:

- aubergine
- brocoli
- carotte
- céleri rave
- choux : kale, rave, rouge
- concombre
- endive
- épinard
- navet
- poireau ( partie verte)
- poivron vert
- pomme de terre
radis

Bon appétit!

Avez vous pour habitude de cuisiner ces légumes?

Donnez nous des idées de recettes!

Quels fruits d' Automne , pauvres en FODMAP??- la banane ferme- le citron- la clémentine- la mandarineConsommez vous ces...
06/11/2025

Quels fruits d' Automne , pauvres en FODMAP??

- la banane ferme
- le citron
- la clémentine
- la mandarine

Consommez vous ces fruits? quelles sont vos réactions?🤔

Quel pain low FODMAP?Le pain au levain peut être consommé sans danger : la teneur en FODMAP entre un pain au levain et u...
05/11/2025

Quel pain low FODMAP?

Le pain au levain peut être consommé sans danger : la teneur en FODMAP entre un pain au levain et un pain à la levure diffère considérablement!😊

Connaissez vous le pain au levain?

Merci pour vos retours en commentaires!

Recette de pâte à tarte salée ou sucrée , sans FODMAP:Préparation : 10 minutesIngrédients : - 180 g de farine de riz- 30...
04/11/2025

Recette de pâte à tarte salée ou sucrée , sans FODMAP:

Préparation : 10 minutes

Ingrédients :

- 180 g de farine de riz
- 30 g d'amandes en poudre
- 3 c à soupe d'huile d'olive
- 1 oeuf
- 1 pincée de sel ou 2 c à soupe de sucre non rafiné

Préparation :

1. Déposez dans un saladier , la farine , les amandes en poudre , le sel ou le sucre

2. Versez l'huile et 5 cl d'eau , et commencez à pétrir la pâte. Incorporez l'oeuf battu et pétrissez jusqu'à ce que la pâte se détache des parois du saladier . Si la pâte est trop sèche , rajoutez un peu d'eau . Si elle colle , ajoutez de la farine .

3. Formez une boule homogène . Enveloppez là dans du film alimentaire , et conservez là au réfrigérateur jusqu'à 24 h .

Bonne préparation!

Vos retours sont les bienvenus en commentaires!

Recette FOD...MIAM de crêpeCette pâte à crêpes est prévue pour 8 crêpes , et se prépare en 10 minutes!Bon appétit.
03/11/2025

Recette FOD...MIAM de crêpe

Cette pâte à crêpes est prévue pour 8 crêpes , et se prépare en 10 minutes!

Bon appétit.

Une idée de repas sans FODMAPs..Pour bien commencer la semaine!Essayez cette recette, et donnez nous votre avis en comme...
02/11/2025

Une idée de repas sans FODMAPs..

Pour bien commencer la semaine!

Essayez cette recette, et donnez nous votre avis en commentaire!😊

Bon appétit.

Pourquoi faire le régime FODMAP?Pour redonner des enzymes à l'intestin , ce qui va recréer une bonne flore intestinale!V...
01/11/2025

Pourquoi faire le régime FODMAP?

Pour redonner des enzymes à l'intestin , ce qui va recréer une bonne flore intestinale!

Vous pouvez manger:
- des légumes cuits
- de l'avocat
- du kinoa
- de la viande
- du poisson
- des oeufs
- des fruits rouges

Essayez ce régime pendant 1 mois , en surveillant vos symptômes , et voir si votre état s'améliore..

Vous pouvez aussi et surtout réintroduire un type d'aliment par semaine , pour voir ce qui pose problème ou non.

Au fait... , vous connaissez la définition exacte du mot FODMAP??

Merci de nous éclairer, en commentaire!

#

Un grand MERCI à mes collègues , respectivement Algologue , et chirurgien digestif 😊Grâce à cette collaboration, nous av...
31/10/2025

Un grand MERCI à mes collègues , respectivement Algologue , et chirurgien digestif 😊

Grâce à cette collaboration, nous avons identifié l'origine des douleurs abdominales atroces vécues depuis de nombreuses années par Noémie!

Et l'origine n'est pas toujours là ou on l'imagine..

Une bandelette urinaire , posée il y a 20 ans , et qui a bougé , provoque des douleurs en coup de poignard , des maux de tête , des cystites inexpliquées , et tant d'autres symptômes..

L'origine étant identifiée , il n'y a plus qu'à..

La morale de cette situation: il y a toujours une origine à un ou des symptômes! ce n'est pas "dans la tête que ça se passe". Il faut toujours continuer à chercher pourquoi vous souffrez.

Il faut toujours garder tout son dossier médical , tous les bilans sanguins , pour pouvoir reconstruire le puzzle!

Pour vous aussi , on a du mal à mettre des mots sur vos maux?
Racontez nous votre situation en commentaire ou MP!

En quoi consiste le régime FODMAP?Ce régime consiste à supprimer les glucides de petite taille:- les légumes crus- les l...
31/10/2025

En quoi consiste le régime FODMAP?

Ce régime consiste à supprimer les glucides de petite taille:
- les légumes crus
- les légumes secs , comme les légumineuses
- le lait
- le gluten
- les confiseries
- le vinaigre
- tout ce qui est cru

Si vous suivez ce régime, comment composez vous votre assiette?

# ́gimealimentaire

Le régime sans FODMAP , pourquoi exactement?Préconisé pour soulager l'intestin irritable.Son rôle : apaiser les douleurs...
30/10/2025

Le régime sans FODMAP , pourquoi exactement?

Préconisé pour soulager l'intestin irritable.

Son rôle : apaiser les douleurs , et peut-être aussi identifier les aliments qui déclenchent votre mal de ventre!

C'est intéressant à tester, au moins pour identifier la cause profonde de votre souffrance!

Avez-vous déjà testé ce régime? comment avez vous crée vos menus?

Vos expériences sont les bienvenues en commentaire!

Si votre ventre va bien, votre tête ira bien également!Soigner votre ventre , identifier l'origine de votre douleur perm...
29/10/2025

Si votre ventre va bien, votre tête ira bien également!

Soigner votre ventre , identifier l'origine de votre douleur permettra aussi que le cerveau du ventre n'aura plus de message à transmettre à l'autre cerveau.

Quand vous avez mal , la communication entre les deux cerveaux est intense ; via le nerf vague , qui relie les deux.

Si la douleur se calme, chaque cerveau reprend son fonctionnement de manière autonome , le nerf vague se répare.

Tout mal de ventre doit être repris dans un contexte global : tant physique que psychologique.

Et pour vous, si vous avez mal au ventre régulièrement , que pourriez vous modifier dans votre quotidien pour le rendre plus léger?

Vos commentaires peuvent nous aider à y voir plus clair!

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1381 Route Du Rougemont
Rebergues
62850

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