Douceur dans Ma Bulle

19/09/2025

10/09/2025

LES MENACES DE L’AUTOMNE SUR NOTRE ÉQUILIBRE INTÉRIEUR :

👉Bien manger pour éviter les déséquilibres :
🍁🍂Pour préparer l’entrée dans l’automne, il est conseillé de privilégier des nuits de sommeil complètes, de s’habiller chaudement et d’opter pour une cure de vitamines. La Médecine Traditionnelle Chinoise, quant à elle, insiste sur l’importance de fortifier le Poumon, humidifier la Sécheresse et nourrir le Yin. En effet, pour adapter notre corps à ce changement énergétique, la diététique chinoise nous suggère de consommer du lait pour nourrir le Yin et de favoriser la cuisson à l’eau et la consommation de liquides et de soupes pour humidifier la Sécheresse. Les légumes et les fruits frais sont indispensables à notre régime puisqu’ils contribuent à lubrifier le Poumon et qu’ils encouragent la production de liquides organiques2. Par ailleurs, la diététique chinoise nous invite tout particulièrement à sélectionner ceux de couleur blanche tels que le chou, le céleri, le navet ou l’oignon par exemple, puisque le blanc est la couleur associée à l’automne.🍂🍁

09/09/2025

La saison du Poumon

Justement, le Poumon est l’organe maître de l’automne en Médecine Traditionnelle Chinoise. Il fait partie des organes Zang et il est couplé au Gros Intestin Fu. Ses rôles sont multiples : il gouverne la respiration, participe à la propulsion du sang dans les vaisseaux, inhale le Qi pur, assure la libre circulation de l’énergie et sa diffusion, répartit les liquides organiques et contrôle la Surface. Système fondamental, le Poumon joue un rôle crucial sur le corps puisqu’il assure sa protection, ce qui en retour, l’expose naturellement à toutes sortes d’attaques : il est un pont entre l’organisme et l’extérieur. Puisque sur le Poumon repose notre bien-être en automne, il sera primordial d’en prendre soin durant cette saison.

06/09/2025

🍂 UNE NOUVELLE ÉNERGIE 🍂 Selon la théorie des cinq éléments, l’automne est une saison dominée par le Métal, l’élément généré par la Terre auquel il succède. Le Métal marque le passage du jour vers la nuit, son énergie est celle de la décroissance.

Il est dit que « à l’automne, le ciel et la terre amorcent leur séparation ». En effet, les jours deviennent plus courts, les nuits s’allongent, l’obscurité prend place, le froid s’installe peu à peu, la nature se met au repos… Situé entre l’été - la saison la plus Yang - où le temps est à l’activité et au mouvement, et l’hiver - la saison la plus Yin -, le moment du repos et du rassemblement énergétique, l’automne est une période d’adaptation.

Durant cette saison, le Yang décroit progressivement afin de laisser le Yin augmenter. Ainsi, l’énergie connait un mouvement de descente et de repli. Le Wei Qi (Qi protecteur ou l’Énergie défensive), qui est produit grâce à la respiration et la nourriture que nous consommons, vient recharger les organes dans le but de favoriser leur bon fonctionnement. Le Wei Qi, cette énergie gouvernée par le Poumon, assure notre immunité et combat les agressions qui peuvent troubler son équilibre. Il va sans dire qu’il est mis à rude épreuve durant cette saison.

05/09/2025

Selon le calendrier luni-solaire chinois, nous avons fait au début du mois d’août notre grande entrée dans l’automne (Liqiu). Liqiu correspond au 13ème terme solaire du calendrier chinois et au tout premier jour de l’automne. Comme pour chaque saison, l’automne est marqué par six événements qui font état de changements climatiques, et par extension, de transformations dans la nature impactant les récoltes.

En effet, les 24 termes solaires chinois ont traditionnellement été instaurés dans le but de guider la production agricole. Saison de transition marquant la fin de la chaleur et la période des récoltes, l’automne s’installe peu à peu dans nos villes et laisse place aux chaudes couleurs qui viennent habiller la nature. Nous sommes spectateurs des beaux jours qui s’éloignent et du froid qui approche lentement. Comprendre l’impact des saisons sur l’organisme est essentiel afin de vivre en complète harmonie avec la nature.