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Mina Garnier Sophrologue

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France
Reims
Mina Garnier Sophrologue

✨(Re)découvre toi grâce à la sophrologie. 🌻Libère toi du stress, de l’anxiété et de la douleur.

30/12/2024

✨ LES ATELIERS DE SOPHROLOGIE

Premier atelier du deuxième trimestre :
🗓️ SAMEDI 4 JANVIER à 10H00 ~

Puis, un samedi sur deux.

Les ateliers de sophrologie pour les enfants reprennent enfin, dès ce samedi 14 septembre ~ Des nouveaux thèmes, des nouvelles séances, avec toujours beaucoup de relaxation et de bienveillance 🥰

- Deuxième trimestre : CONCENTRATION ET RELAXATION :
• Améliorer la concentration : exercices de focalisation de l’attention pour aider les enfants à mieux se concentrer dans leurs activités quotidiennes.
• Gestion des pensées : apprentissage de la gestion des pensées parasites et des distractions mentales, développement de la capacité à se recentrer.
• Relaxation profonde : bien être, détente, favoriser le sommeil.

* Les enfants peuvent intégrer les ateliers à n’importe quel moment de l’année.
* COMMENT ?
- Des exercices ludiques et doux
- Des visualisations sous forme de contes
- De la relaxation profonde
- Des thèmes différents à chaque séance
Un samedi sur deux, de 10H00 à 11H00
• Centre Oscaria
34 rue Ponsardin, Reims.

28/09/2024

ATELIER DE SOPHROLOGIE pour les enfants de 5 à 10 ans

La gestion des émotions est difficile pour votre enfant ?

Mina propose des ateliers basés sur les émotions et la résilience tout au long du premier trimestre de cette année.

Au programme :

Comprendre et exprimer ses émotions : Exploration des émotions, apprentissage de l'identification et de l'expression saine de celles-ci.

Cultiver la résilience : techniques pour gérer les situations difficiles et rebondir après un échec ou une déception.

Créativité et émotions : utilisation de la créativité pour favoriser l'expression des émotions et leur gestion.

Les ateliers de Mina ont lieu un samedi sur deux de 10h à 11h.

Réservez votre place sur www.oscaria.fr

📍 Centre Oscaria
34 rue Ponsardin
51100 REIMS
www.oscaria.fr

Rejoignez l’équipe du Centre en remplissant le formulaire sur www.oscaria.fr/nous-rejoindre

09/09/2024

✨LES ATELIERS DE SOPHROLOGIE✨

Les ateliers de sophrologie pour les enfants reprennent enfin, dès ce samedi 14 septembre ~ Des nouveaux thèmes, des nouvelles séances, avec toujours beaucoup de relaxation et de bienveillance 🥰

✨ Voici les grands thèmes de cette nouvelle année scolaire :

- Premier trimestre : ÉMOTIONS ET RÉSILIENCE :

• comprendre et exprimer ses émotions : Exploration des émotions, apprentissage de l’identification et de l’expression saine de celles-ci.
• cultiver la résilience : techniques pour gérer les situations difficiles et rebondir après un échec ou une déception.
• créativité et émotions : utilisation de la créativité pour favoriser l’expression des émotions et leur gestion.

- Deuxième trimestre : CONCENTRATION ET RELAXATION :

• Améliorer la concentration : exercices de focalisation de l’attention pour aider les enfants à mieux se concentrer dans leurs activités quotidiennes.
• Gestion des pensées : apprentissage de la gestion des pensées parasites et des distractions mentales, développement de la capacité à se recentrer.
• Relaxation profonde : bien être, détente, favoriser le sommeil.

- Troisième trimestre : CONFIANCE EN SOI ET RELATIONS SOCIALES :

• Confiance en ses capacités : travail sur la reconnaissance des réussites et des talents personnels pour renforcer la confiance en soi.
• Communication positive et respect : apprendre à communiquer avec bienveillance, à exprimer ses besoins et à respecter ceux des autres, favorisant l’empathie.
• Travail en équipe et collaboration : renforcement de l’esprit d’équipe à travers des jeux et des exercices sophrologiques favorisant la coopération et l’écoute des autres.

* Les enfants peuvent intégrer les ateliers à n’importe quel moment de l’année.

✨ COMMENT ?
- Des exercices ludiques et doux
- Des visualisations sous forme de contes
- De la relaxation profonde
- Des thèmes différents à chaque séance

📅 Un samedi sur deux, de 10H00 à 11H00

📍Centre Oscaria
34 rue Ponsardin , Reims

24/05/2024

✒️ Nouvel article de blog par Mina Garnier🖊️1garnier_sophrologie

La Sophrologie : Pour qui ? Pourquoi ?

Tous les articles des praticiens du Centre Oscaria son disponible dans la médiathèque du site : www.oscaria.fr

Centre Oscaria - Centre de bien-être pluridisciplinaire

34 rue Ponsardin

51100 REIMS

www.oscaria.fr

30/04/2024

ATELIER SOPHROLOGIE 5-10 ans

avec .garnier_sophrologie

Le grand thème du trimestre est “La connexion à soi et aux autres”

pour parler de ce thème Mina a préparé des ateliers spécifiques, voici ceux du mois de mai :

11 mai : La gratitude et la connexion avec le monde qui nous entoure

25 mai : La gestion du stress et de l’anxiété

Ce thème englobe plusieurs aspects importants du développement personnel des enfants. Ils pourront continuer à développer leur confiance en eux et leur capacité à gérer leurs émotions, tout en approfondissant leur connexion avec eux-mêmes et avec les autres.

Les outils acquis lors des ateliers constituent une base solide pour leur bien être émotionnel et social

🕘 HORAIRES : 10h-11h

📅 RESARVATION : www.oscaria.fr

Centre Oscaria - Centre de bien-être pluridisciplinaire
34 rue Ponsardin
51100 REIMS
www.oscaria.fr

24/04/2024

La détente pour les enfants ~ ✨

Tout se passe au Centre Oscaria !

La sophrologie et la flottaison offrent aux enfants des techniques pour se détendre et trouver un moment de calme en se concentrant sur leur respiration et en se laissant porter par l’eau.

📆 Réservation :
www.oscaria.fr
www.flottaison.fr

📍Centre Oscaria
34 Rue Ponsardin
51100 Reims

01/02/2024

✨ Pack bien être ! Offrez ou offrez-vous un moment parfait : une séance de relaxation profonde pour harmoniser corps et esprit, créant ainsi le terrain idéal pour savourer pleinement un massage Belly. Libérez-vous, respirez et profitez de cet instant de détente.

AU PROGRAMME :

🌺 45 minutes de détente : relaxation profonde, méditation apaisante et visualisation positive. Un moment de lâcher prise et de voyage intérieur. Libérez votre corps des tensions, apaisez votre esprit et offrez-vous une parenthèse de sérénité.

🌺 Un massage Belly : une expérience permettant de lâcher prise et de libérer les émotions, grâce à un massage du ventre, notre deuxième cerveau. Un précieux moment de reconnexion à soi

À offrir ou à s’offrir ✨
Cartes cadeaux à venir chercher sur place, au Centre Oscaria ~

📆 RÉSERVATIONS :
Auprès de :

- Mina : 0652215008 / mina.garnier@live.fr
- Claire : 0658242304 / claire.santenature@gmail.com

📍Centre Oscaria
34 Rue Ponsardin
51100 Reims

31/01/2024

Se plonger dans l’instant présent ~
Entre respirations profondes et visualisations apaisantes, chaque séance devient un moment précieux de pause, une déconnexion totale du tumulte quotidien.

La sophrologie permet de se créer une « bulle de calme» et de s’octroyer du temps pour souffler. Je vous accompagne vers le lâcher prise pendant les séances, et également en dehors, au quotidien, grâce aux exercices que je vous transmets. C’est un moyen efficace de vous consacrer du temps, uniquement pour vous, sans culpabiliser. Savoir prendre du temps pour soi, faire une pause et se détendre, sont finalement les meilleurs moyens d’être plus disponible, pour mieux vivre.

27/01/2024

Chaque geste positif, qu’il soit dédié à notre corps ou à notre esprit, résonne en harmonie avec notre être tout entier ✨ Prendre soin de soi, s’accorder des moments de pause, contribue à cultiver l’équilibre et la positivité dans notre vie ~

19/01/2024

Mise à jour des TARIFS ~

✨SÉANCES INDIVIDUELLES
Séance adulte : 55€
Séance enfant (moins de 12 ans) : 45€

✨LES ATELIERS ENFANTS
À l’unité : 15€
Abonnement x5 : 60€
Abonnement x10 : 110€

📍RESERVATION :
www.oscaria.fr

15/10/2023

Une séance de flottaison en isolation sensorielle est un voyage vers un havre de paix intérieur. Lorsque vous entrez dans la cabine, le monde extérieur s'estompe doucement, laissant place à une profonde sensation de détente. Votre corps flotte sans effort, libéré de la gravité terrestre, tandis que le silence enveloppe vos sens.

Au fur et à mesure que vous vous laissez emporter par les eaux calmes, vos pensées se dissipent, laissant derrière elles le tumulte du quotidien. L'absence totale de stimuli sensoriels extérieurs crée un espace où l'esprit peut enfin se reposer. Les tensions musculaires s'apaisent, le stress s'évapore, et une sérénité profonde prend le relais.

Dans cet état de flottaison, vous explorez la profondeur de votre être, découvrant un calme intérieur que la vie moderne a souvent du mal à offrir. C'est un moment de méditation naturelle, où vous vous connectez avec votre essence la plus profonde. C'est un repos pour l'âme, une pause bienvenue dans le rythme effréné de la vie quotidienne. Une séance de flottaison vous recharge, vous revitalise, et vous laisse avec une impression durable de tranquillité et de bien-être.

Informations & Réservations sur
www.flottaison.fr

CENTRE OSCARIA
34 Rue Ponsardin
51100 Reims

13/10/2023

Bien qu'ils puissent sembler similaires, et qu'ils soient souvent confondus, ils sont en réalité deux expériences distinctes. Comprendre la différence entre le stress et l'anxiété est essentiel pour pouvoir les reconnaître, et ainsi mieux les gérer.

En tant que sophrologue, je vous recommande de ne pas ignorer les signaux que votre corps et votre esprit vous envoient. Accordez-vous le temps et l'espace nécessaires pour vous ressourcer et prendre soin de vous. Ensemble, nous explorerons des outils simples et efficaces pour cultiver votre équilibre intérieur et retrouver votre joie de vivre. Ne laissez pas le stress et/ou l'anxiété vous dominer. Prenez action dès maintenant et offrez-vous le cadeau précieux du bien-être mental.

En investissant dans notre bien-être mental, nous cultivons une meilleure qualité de vie et nous sommes en mesure de réaliser notre plein potentiel.

Informations & Réservations sur
www.oscaria.fr

CENTRE OSCARIA
34 Rue Ponsardin
51100 Reims

Adresse

Rue Ponsardin
Reims

Téléphone

+33621742437

Site Web

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