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Anne laure Charton - Thérapeute

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Anne laure Charton - Thérapeute

Chaque accompagnement est unique et intuitif et entièrement adapté à vos besoins et vos souhaits. Retrouvez-moi sur http://annelaurecharton-hypnose.com

Avec une approche douce et globale, je vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie pour atteindre l’épanouissement personnel, grâce à l’hypnose Ericksonienne et conversationnelle. Passionnée et formée par l’hypnose et l’exploration de la conscience et de l’inconscient, je vous accompagne à vous libérer des pensées anxiogènes et retrouver confiance en vos capacités.

27/01/2026

On se retrouve ce samedi pour le premier Café Conscience depuis la fin de mon congé mat' ! 😍

On nous a appris que le stress est un problème.
Un ennemi.
Quelque chose à éliminer.

LPour moi, le stress n’est pas le vrai problème…
Mais la manière dont on le regarde.

La manière dont on se parle quand il est là.
La manière dont on lutte contre lui.

Car lutter crée de la tension.
Résister renforce la crispation.

Et vouloir “ne plus être stressé” entretient souvent exactement ce que l’on cherche à fuir.

Ce samedi, lors du Café Conscience, je vous propose un changement de regard :

- passer du stress comme fardeau au stress comme message.

Explorer l’idée que le stress n’est pas un défaut, ni une anomalie, ni une condamnation,
mais une énergie, un signal, un mouvement intérieur.

L’intention :

☕ vous aider à sortir de la fatalité,
☕ alléger votre rapport à vous-même,
☕ transformer une lutte en relation,
et repartir avec une vision plus douce du stress et de votre fonctionnement.

Pas pour ne plus jamais stresser.

Mais pour vivre avec plus d’espace intérieur, plus de clarté, plus de liberté.

📍 Café Conscience – Maison Bernadette .bernadette

🗓 Samedi de 15h à 17h.
☕ Limité à 6 personnes
✨ 30€/personne (café, thé, douceurs incluses 🍪)

Et si votre stress n’était pas là pour vous nuire…
mais pour vous guider ?

Tendresse,

Anne laure 💜

13/01/2026

On parle beaucoup de connaissance de soi.
Et oui.
C’est précieux.
C’est la base.
C’est même indispensable.
Mais se connaître…
ce n’est pas le but de la vie.
C’est un pré-requis.
Se connaître pour se connaître,
comprendre son passé,
mettre des mots sur ses schémas,
faire des liens,
analyser, décortiquer, revisiter…

À un moment, si on s’arrête là,
on ne vit pas.

On observe sa vie depuis le banc de touche.
La thérapie nous aide à comprendre.
À pacifier.
À éclairer.

Mais ensuite ?
On fait quoi de tout ça ?

La vraie question, pour moi, elle est là :
👉 Maintenant que je me comprends, comment j’expanse ce que je suis ?
Comment j’utilise ce que je sais de moi
pour créer une vie qui m’honore pleinement ?
Une relation de couple vivante, consciente, nourrissante.
Une maternité alignée, incarnée, joyeuse — pas parfaite.
Une vie professionnelle à la hauteur de mes élans, de mes valeurs, de mon intelligence intérieure.
Une vie où je ne fais pas que « gérer »,
mais où je choisis.

La connaissance de soi n’est pas une finalité.
C’est un tremplin.
On ne vient pas au monde pour se comprendre indéfiniment.
On vient pour s’exprimer,
se déployer,
créer,
aimer,
oser,
s’expanser.

Alors je n’accompagne pas juste des femmes à se connaître.

Je les accompagne à faire quelque chose de ce qu’elles sont.

À passer de :
« Ah, maintenant je comprends pourquoi je fonctionne comme ça »
à :
« OK. Et maintenant, quelle vie je choisis de créer avec ça ? »
Parce que la conscience sans mouvement,
ça tourne en rond.
Et moi,
ce qui m’anime,
c’est l’après.
La vie.
La vraie.

Tendresse,

Anne laure 💜

28/12/2025

Il y a un moment précis où l’on cesse de chercher à se transformer.
Pas parce que l’on renonce.
Mais parce que l’on reconnaît.

Reconnaître que rien ne manque.
Que la valeur n’est pas à construire.
Qu’elle est déjà là, intacte.

Forcer appartient à l’ancien monde.
Celui où l’on croyait devoir devenir
quelqu’un d’autre pour être légitime.

Se respecter, c’est autre chose.
C’est ralentir.
Écouter.
Habiter pleinement ce qui est déjà vivant en soi.

Et quand une femme cesse de vouloir devenir, elle devient naturellement inspirante.
Parce qu’elle n’essaie plus.
Elle est.
Calme.
Alignée.
Souveraine.

Tendresse,

Anne laure 💜

26/12/2025

La maternité n’est pas une parenthèse.
C’est un révélateur.

Elle ne demande pas plus d’efforts,
elle demande plus de vérité.

Elle invite à arrêter de prouver,
à arrêter de s’éparpiller,
à arrêter de confondre valeur et performance.

Une femme consciente ne se perd pas dans la maternité.
Elle s’y affine.
Elle y clarifie ses priorités.
Elle y retrouve l’essentiel.

Pas comme une diminution, mais comme une maturation.

Et quand une femme cesse de vouloir tout porter,
tout tenir,
tout mériter,
elle entre dans une autre forme de grandeur.

Calme.
Ancrée.
Incontestable.

Tendresse,

Anne laure 💜

05/12/2025

On ne réalise pas assez à quel point on laisse entrer des choses qui ne nous appartiennent pas.

On voit passer des phrases comme :
« Décembre est lourd. Les énergies sont dures. On est tous dans le mal. »

Non.
Décembre n’est pas responsable de notre état intérieur.
Pas plus que la rétrograde de je-ne-sais-quelle planète.
Pas plus que les mémoires de nos ancêtres ou autres concepts.

On peut être traversé… sans s’y soumettre.

On peut ressentir une influence…
et décider qu’elle ne devient pas notre réalité.

On oublie souvent que la véritable autorité, c’est nous.
Nos croyances.
Nos filtres.
Notre manière de laisser (ou non) le monde nous impacter.

Il y a une question qu’on devrait se poser plus souvent :

👉 « Est-ce que j’ai envie que ça ait du pouvoir sur moi ? »

Parce que tout ne mérite pas notre espace mental.
On peut choisir d’être sensible.
On peut choisir de ne pas prendre tout.
On peut choisir de garder uniquement ce qui élève, apaise, ouvre.

Le reste ?
On le laisse dehors.
Avec amour et fermeté.

Notes :
On n’est pas obligé d’adhérer à tous les concepts qui circulent.
On n’est pas obligé d’hériter des croyances familiales.
On n’est pas obligé de faire d’un inconfort un destin.

On choisit ce qui nous influence.
Et le choix… crée déjà une grande partie de notre paix.

Tendresse,

Anne laure 💜

02/12/2025

Récemment, une cliente m'a partagé un dilemme :

“J’ai deux options. A ou B. Et j’ai peur de faire le mauvais choix. Peur de regretter. Peur de gâcher ma vie.”

On connaît tous cet endroit-là : l’intersection.

Le moment où la route se sépare, où plusieurs chemins s’offrent à nous, où l’on se fige en croyant qu’il existe un “bon” chemin et un “mauvais”.

En réalité… il n’y a pas de bon ou de mauvais choix.
Il y a un choix. Une direction. Une expérience. Un chapitre.

Quand on se retrouve à ce croisement, la vraie question n’est jamais
“Quelle est la bonne décision ?”

La vraie question, c’est :

— Quel chemin me fait envie aujourd’hui ?
— Quel chemin est le plus proche de ce à quoi j’aspire réellement ?
— Quel chemin nourrit ma joie, mon enthousiasme, mon élan ?
— Et lequel me contracte ? Lequel me tend, rien qu’à l’imaginer ?

La boussole, elle est là : dans nos ressentis, dans nos émotions, dans notre corps.

Et puis, il y a les peurs. Elles sont normales. Mais elles sont aussi des messagères précieuses.

On peut aller regarder :

— Est-ce une peur liée à mon histoire, à mon vécu ?

— Ou une peur que j’ai héritée des autres ? De ma famille, de mon entourage, des “il faut”, des “sois raisonnable”, des “fais attention” qu’on porte sans s’en rendre compte ?

Ce simple tri change tout.

Parce qu’on s’aperçoit que la plupart de nos hésitations ne viennent pas d’un manque de courage, mais d’un trop-plein de regards extérieurs dans notre tête.

Et puis, il y a un point qui apaise instantanément :

Un choix n’est jamais définitif.

On peut choisir une direction aujourd’hui, apprendre, grandir, évoluer… et changer d’avis dans cinq ans.

La vie n’est pas figée. On n’est pas figé. Rien n’est figé.

Quand on ramène de la légèreté dans un choix, tout respire.
On arrête d’en faire une question de vie ou de mort.
On se rappelle qu’on avance sur un terrain de jeu, pas sur un champ de mines.

On choisit là où on veut aller à un instant T, avec ce que l’on sait, ce que l’on ressent.

16/11/2025

On n’a pas besoin d’aller mal pour avoir envie de "travailler" sur soi.

On passe tellement de temps à “chercher ce qui cloche” qu’on en oublie l’essentiel :

on a le droit d’évoluer juste parce qu’on en a envie.

On n’est pas obligé d’avoir un symptôme, un avant/après, une crise ou un effondrement pour mériter la paix.

On peut vouloir plus de légèreté simplement parce qu’on se sent prête.

On peut vouloir grandir juste parce qu’on se respecte.

On peut vouloir s’ouvrir à la vie sans demander la permission à nos histoires.

C’est beau, d’avancer sans se réparer, d’évoluer sans se juger, d’honorer son chemin quand il n’y a “pas de problème”.

On n’est pas un dossier.

On est du mouvement. De la vie.

Tendresse,

Anne laure 💜

Thérapeute au service de l'expansion des femmes et des (futures) mères depuis 2020, à travers l'Hypnothérapie & l'HypnoDanse. 🙌

10/11/2025

La culpabilité, c’est une émotion qui ne vit que quand on la nourrit.
Quand on croit qu’on doit être différent pour être aimé.
Quand on confond responsabilité et faute.

Mais un jour, on comprend.
Qu’on peut assumer sans se juger.
Qu’on peut reconnaître sans s’accuser.
Qu’on peut aimer ce qu’on a fait, même si on ferait différemment aujourd’hui.

Ça fait bien longtemps que je ne ressens plus de culpabilité.
Parce que j’ai repris ce pouvoir-là.
Celui de me regarder avec douceur, même quand je trébuche.
Celui de choisir la conscience plutôt que la punition.

Et c’est fou comme la paix revient…
quand on arrête de se punir pour apprendre.

Tendresse,

Anne laure 💜

Hypnothérapie - HypnoDanse - Maternité - Expanser sa vie de femme

04/10/2025

Participer à la 42ème semaine mondiale de l'allaitement maternel ! 👶

Une semaine dédiée au bien-être des mamans, à l'information et la prévention autour de l'allaitement.
Atelier bien-être, yoga, café allaitement, trouver l'atelier qui vous correspond !

➡ Programme et inscription (obligatoire) : https://swll.to/q0nhLC

Coordination Française pour l'Allaitement Maternel

26/09/2025

Cette citation est tirée de mon dernier épisode de podcast “Réflexion n°20 - Se choisir à chaque instant”

🎧 Pour écouter l’épisode et découvrir ma réflexion, cliquez sur ce lien 👉 https://smartlink.ausha.co/studioconscience/reflexion-n020-se-choisir-a-chaque-instant

Tendresse,

Anne-Laure 💜

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