15/01/2026
📵 RETOUR EXPERIENCE
Depuis mes vacances de fin d'année j'ai grandement ralenti ma consommation des réseaux sociaux (RS):
🔸 je scrolle moins longtemps
🔸 j'ai arrêté de regarder les stories
Bilan:
🔹 je me sens plus légère et plus libérée, concrètement je me compare beaucoup moins à mes consœurs professeurs de yoga qui "feraient tout mieux que moi" 🤯 (je caricature volontairement)
🔹 je me sens plus ouverte et créative puisque ce temps gagné je le mets au profit d'activités que j'avais délaissées. Je crois même avoir augmenté ma capacité à me concentrer sur un film par exemple, alors qu'habituellement j'ai beaucoup de mal me poser
🔹 je me sens plus détendue et reposée car je me couche plus tôt et j'ai délaissé mon téléphone au profit d'activités plus calmes
🔹 d'un point de vue entrepreneur, plutôt que me perdre à regarder les RS à chercher je ne sais quoi, je suis davantage dans des démarches pro-actives pour développer mon activité
💥 FUN FACT: pendant ce mois d'abstinence, une fois j'ai regardé des stories et j'ai véritablement senti mon rythme cardiaque augmenter et mon niveau de stress avec! La sensation a été radicale pour que je repose mon téléphone et que je ne recommence pas!
▶ J'avais peut-être une mauvaise relation de base avec les RS et je devrais plutôt travailler là-dessus... Je préfère tout simplement en rester éloignée, sans m'en couper, même si j'ai conscience que je perds quelques informations des personnes que je suis...
🤳 Si toi aussi tu veux essayer de ralentir les RS, voici mes conseils pratiques:
✅ commence au moment d'une rupture de ton emploi du temps habituel (vacances, WE...) 📅
✅ trouve de quoi occuper tes mains: tricoter, une boule anti-stress, un livre...! J'avais la fâcheuse habitude de regarder les RS devant un programme TV peu intéressant. J'avoue que j'ai gardé le programme TV peu intéressant (on ne peut pas tout changer d'un coup 😅) mais devant je peins, je mouds mon café... 😄
✅ fais toi un peu violence pour tenir ta propre promesse 🤷♀️
✅ mets une limite de temps d'ouverture des tes applications de RS
Tenté(e) par cette expérience? Dis-moi en commentaire, ça peut être le début de ton engagement envers toi-même 😉
