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Diététicienne Reims - Charlène Adloff

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France
Reims
Diététicienne Reims - Charlène Adloff

Diététicienne-Nutritionniste
Partage de recettes 🥘🍪
Suivi personnalisé Parking privé réservé à la patientèle

06/02/2026

Bonsoir 👋

J'ai encore craqué !
Avec ce temps variable et sombre j'avais envie de couleurs pour aujourd'hui !

Parfois il suffit de pas grand chose pour agrémenter son plat :
- ajouter du citron dans la mayonnaise (parfait pour éviter que l'avocat noircisse) ;
- des graines de pavot pour un côté un peu croquant ;
- des fruits rouges congelés pour changer.

N'ayant pas de féculents dans mon plat, j'ai opté pour du pain !

Les produits céréaliers sont nécessaires aux repas afin d'être suffisamment rassasié et d'éviter des fringales de fin de journée !

Qu'en pensez-vous ?

Dites-moi tout en commentaires ⤵️

fans

29/01/2026

SuperbeS découverteS❗️

1️⃣ Je n'aurais jamais pensé à cette association, et pourtant !
La douceur du chou-fleur permet d'atténuer le piquant du chorizo 💥

2️⃣ Quand le planning le permet, j'aime découvrir des produits dans les rayons des magasins.
Et là : chips de pomme 🍎 sans aucun autre ingrédients que la pomme ! Ça peut être un petit en-cas très pratique, ou pour finir sur une note croquante d'un repas 😉

Qu'en pensez-vous❓️
Connaissez-vous cette association❓️

23/01/2026

Oups !
J'ai craqué !

Cela faisait longtemps que je n'en avais pas mangé !
Ce n'est pas un légume de saison, mais le poivron se mariait bien avec ce repas froid...

Et bien je l'assume 😜

Ce n'est pas toujours facile de suivre les fruits et légumes de saison, surtout quand nous pouvons trouver de tout, toute l'année !

Et vous cela vous arrive-t-il aussi❓️

Que pensez-vous de mon ❓️

Dites moi tout en commentaires ⤵️

20/01/2026

En lien avec mon post de ce midi, merci à mon confrère pour cette parodie !
À regarder jusqu’au bout 😉

https://www.instagram.com/reel/DTrufSmihY4/?igsh=MWkwNW5pc244MHh3bw==

20/01/2026

Quand il s’agit de votre santé, savez-vous vers qui vous adresser❓️

On me demande souvent quelle est la différence entre ces métiers autour de la nutrition🤔

Cette infographie permet de mieux comprendre qui fait quoi.

Ce qui me semble important à rappeler, c’est que le/la diététicien(ne) et le médecin nutritionniste sont des professionnels de santé, avec un diplôme reconnu et un cadre d’exercice réglementé.

D’autres appellations existent, mais elles ne correspondent pas toujours à un métier encadré ou à une formation reconnue.

👉 Bien s’informer, c’est déjà prendre soin de vous ✨️

19/01/2026

En ce Blue Monday, souvent associé à une baisse de moral et d’énergie, cette citation prend tout son sens.

Blue Monday ou pas, l’énergie se construit au quotidien.✨️

L’activité physique et l’alimentation ne fonctionnent pas séparément : lorsque l’un manque, l’équilibre global s’en ressent.😶‍🌫️

Bouger, même modestement, aide à relancer le corps.
Manger de façon adaptée soutient l’énergie, le moral et la récupération.

C’est l’association des deux, régulière et réaliste, qui permet de construire une santé durable.🌿

Chaque semaine, je partage ici ma lunch box / mon plat du jour : pour donner des idées simples, montrer qu’une alimentation équilibrée peut être variée et accessible au quotidien, et rappeler que le plaisir des yeux fait aussi partie de l’équilibre.✨️

👉 Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) pour retrouver de l’énergie et construire un équilibre alimentaire adapté à votre quotidien, je vous propose un accompagnement personnalisé sur rendez-vous.

Prise de rendez-vous en message privé📩 via Doctolib📱 ou par téléphone ☎️

16/01/2026

Nouvelle

En toute simplicité !
Croque-Monsieur & Salade

Charlène Adloff Diététicienne Reims

13/01/2026

Charlène Adloff, Diététicienne-Nutritionniste, et Tramp'O Gym, centre de remise en forme Aqua et Fitness, s’associent pour proposer une approche santé plus complète et accessible.

👉 Au sein du centre, la salle cardio est :
▫️ intimiste
▫️ privatisable (jusqu’à 5 personnes)
▫️ en accès libre pendant les horaires d’ouverture
▫️ avec des programmes cardio et/ou renforcement musculaire

💡 Une démarche qui associe activité physique et accompagnement nutritionnel, pour avancer de façon cohérente et progressive.

👉 3 offres Pack Santé – programmes sur 3 mois

📩 Infos & inscriptions en message privé ou directement au centre.

Charlène Adloff Diététicienne Reims Tramp'O Gym

08/01/2026

On reprend les bonnes habitudes 😉

Voici mon :

Il me restait un petit peu de foie gras, j'en ai profité pour faire une salade sympathique 💕

Le morceau de pain est nécessaire pour compléter mon apport en produits céréaliers, et les petits-suisses en protéines 💪

Qu'en pensez-vous❓️
Et vous ce midi, qu'avez-vous mangé❓️

Bonne reprise à vous ✨️

04/01/2026

✨️Je vous présente mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année ✨

Qu’elle soit placée sous le signe de la douceur et de la bienveillance 🫶

Et si cette année, vous vous autorisiez à prendre soin de vous et de votre corps, avec plus d’écoute, de sérénité, à votre rythme et avec respect 💛

Charlène, vôtre Diététicienne-Nutritionniste

20/12/2025

Dernier au bureau avant un peu de vacances !
Je n'ai pas eu le temps de vous le partage en temps voulu...

Vous consommez certainement le saumon fumé avec du citron ?! Mais avez-vous déjà testé avec du pomelo❓️

Cette association avec du chou-blanc et un trio de riz peut faire penser à un plat scandinave...

Et en dessert un fruit de saison : le kaki !

Qu'en pensez-vous❓️

Dites moi tout en commentaires ⤵️

05/12/2025

Bonsoir ✨️

J'ai testé la fondue de poireaux avec du lait de coco à la place de la crème fraîche.
C'est une superbe association 👌

Vu que j'en ai fait un peu trop, j'ai réalisé une pâte maison rapide sans beurre mais avec de l'huile végétale : huile d'olive !

À cela j'ai ajouté le restant de saumon et hop au four !

Très rapide à réaliser et vraiment très bon aussi bien chaud que froid 😉

Bon appétit❗️

Qu'en dites-vous ❓️

Et vous votre du jour ❓️

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51100

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Site Web

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