Roxane Jarana

19/01/2026

Soutenir sa Vitalité en Hiver grâce à l’alimentation

L'hiver met l'organisme à l'épreuve: froid, humidité, fatigue, digestion ralentie. C'est une saison où le corps a besoin d'être soutenu en douceur pour préserver sa vitalité. En médecine chinoise l'hiver est lié aux Reins, notre réserve d'énergie, et à la Rate, essentielle à une bonne digestion. Lorsque ces fonctions sont fragilisées, la fatigue s'installe plus facilement. L'objectif en cette saison est clair:...

L’hiver met l’organisme à l’épreuve: froid, humidité, fatigue, digestion ralentie. C’est une saison où le corps a besoin d’être soutenu en douceur pour préserver sa vitalité.

09/01/2026

Sirop pour la Gorge Naturel et Fait Maison

Réalisez facilement votre sirop pour la gorge, à base d’ingrédients simples et naturels. Idéal pour apaiser la toux et soulager les maux de gorge, surtout quand la saison des coups de froid et des syndromes grippaux est bien installée. Pour soulager votre gorge irritée, je vous partage une recette maison, 100 % naturelle et très efficace. Ingrédients 1 branche de thym bio…...

Réalisez facilement votre sirop pour la gorge, à base d’ingrédients simples et naturels. Idéal pour apaiser la toux et soulager les maux de gorge, surtout quand la saison des coups de froid et des syndromes grippaux est bien installée.

02/01/2026

Nouvelle Année: Retrouver équilibre et énergie avec la Naturopathie

Le début d'année est souvent synonyme de renouveau, de bonnes résolutions et d'envie de prendre soin de soi. Après les excès des fêtes et le rythme parfois intense de l'hiver, je vous offre des clés naturelles et efficaces pour repartir sur de bonnes bases, en douceur et durablement. 1- Faire une Pause pour Rééquilibrer son Organisme Les fêtes de fin d'année sollicitent fortement le système digestif, le foie et l'énergie globale....

Le début d’année est souvent synonyme de renouveau, de bonnes résolutions et d’envie de prendre soin de soi. Après les excès des fêtes et le rythme parfois intense de l’hiver, je vous offre des clés naturelles et efficaces pour repartir sur de bonnes bases, en douceur et durablement.

25/11/2025

Quand Novembre Ralentit le Corps : un Plat Simple pour se Réchauffer

À l’approche de l’hiver, les journées diminuent, l’énergie baisse et la digestion se fait plus lente. C’est une période où je vous conseille de privilégier des aliments nourrissants, légers et faciles à assimiler. Nourrissez votre corps en douceur Légèrement cuite, la mâche devient plus digeste et se marie parfaitement avec le millet et le gingembre pour composer un plat doux, réchauffant et rapide à préparer....

À l’approche de l’hiver, les journées diminuent, l’énergie baisse et la digestion se fait plus lente. C’est une période où je vous conseille de privilégier des aliments nourrissants, légers et faciles à assimiler.

10/11/2025

🧘‍♀️ Atelier Naturopathie – Booster votre immunité naturellement ! 🌿

📅 Lundi 17 novembre
🕓 17h à 19h

Venez découvrir comment renforcer votre système immunitaire naturellement grâce à la naturopathie 💪🌱

L’automne et l’hiver arrivent 🍂❄️ … et avec eux les petits coups de fatigue et les virus de saison 🤧

Notre naturopathe Roxane Jarana va pouvoir échanger avec vous autour:
🌿 Des aliments et plantes qui vous protègent
💧 Des bons réflexes pour rester en forme
✨ Des conseils simples, naturels et efficaces à adopter au quotidien

Un moment de partage collectif et de bien-être pour repartir motivé(e) et en pleine forme ! 💚

N'hésitez pas à nous informer de votre présence à cet atelier 🤩

David & Loïc ;)

07/11/2025

La production de vitamine D dépend avant tout de votre exposition réelle à la lumière du soleil, et plus précisément aux rayons UVB.Or, dans notre mode de vie moderne, plusieurs facteurs limitent cette exposition : Les journées passées en intérieur, derrière des vitres ou des écrans. Les vêtements couvrants et oui c'est l'automne. La pollution urbaine qui réduit la pénétration des UVB....

La production de vitamine D dépend avant tout de votre exposition réelle à la lumière du soleil, et plus précisément aux rayons UVB.Or, dans notre mode de vie moderne, plusieurs facteurs limitent cette exposition :

28/10/2025

La cure de gelée royale : un concentré d’énergie et de vitalité naturelle À l’approche de l’hiver, faire une cure de gelée royale est une excellente façon de stimuler les défenses immunitaires et de retrouver tonus et vitalité. Véritable trésor de la ruche, la gelée royale regorge de nutriments essentiels. Qu'est- ce que la gelée royale? Substance blanche et crémeuse produite par les…...

À l’approche de l’hiver, faire une cure de gelée royale est une excellente façon de stimuler les défenses immunitaires et de retrouver tonus et vitalité. Véritable trésor de la ruche, la gelée royale regorge de nutriments essentiels.

21/10/2025

Ingrédients (pour 2-3 personnes) 1 petit potimarron bio (avec la peau) 300 gr de choux de Bruxelles 1 oignon rouge 1 poignée de noisettes 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à soupe de tamari (facultatif mais délicieux) Sel, poivre Option: thym, cannelle, ou épices douces Préparation Coupe le potimarron en dés. Coupe les choux de Bruxelles en deux. Emince l'oignon....

Elle soutient les poumons et le gros intestins, elle est ancrante, réchauffante, reminéralisante, et surtout … délicieuse.

10/10/2025

L'automne est une saison de transition, où la nature change ses couleurs et notre corps commence à se préparer à l'hiver. C'est le moment idéal pour ralentir, se recentrer et renforcer son bien-être. Pourquoi l'automne est important pour votre santé? Le changement de saison peut entraîner fatigue, baisse d'énergie ou fragilité immunitaire. L'automne est le moment parfait pour: Renforcer votre système immunitaire…...

L’automne est une saison de transition, où la nature change ses couleurs et notre corps commence à se préparer à l’hiver. C’est le moment idéal pour ralentir, se recentrer et renforcer son bien-être.

08/09/2025

Choisir une trousse de secours naturopathique, c'est opter pour une santé plus naturelle au quotidien. Avec des produits simples, durables et polyvalents, elle permet de prévenir et soulager les petits maux. Elle représente une alternative pratique aux médicaments chimiques. 1. Phytothérapie & Argilothérapie Aloe Vera : Un incontournable pour ses propriétés hydratantes et apaisantes. Utilisé pour les coups de soleil, les irritations cutanées, les brûlures d’estomac ou encore l’eczéma, il est à la fois un soin de beauté et de santé....

Choisir une trousse de secours naturopathique, c’est opter pour une santé plus naturelle au quotidien. Avec des produits simples, durables et polyvalents, elle permet de prévenir et soulager les petits maux. Elle représente une alternative pratique aux médicaments chimiques.

04/09/2025

💥INTERVENTION PARTENAIRE💥

🧰Pour cette rentrée, nous reprenons les bonnes habitudes avec nos partenaires et la première intervention sera avec notre naturopathe, Roxane Jarana 🥦🍎🍌🥕

📆⌚️Vous la retrouverez donc lundi 16 septembre de 10H à 12H
📝N'hésitez pas à venir prendre un rendez-vous auprès de nous.

👀Vous allez pouvoir découvrir ce qu'est la naturopathie et échanger sur vos habitudes quotidiennes (alimentaires, sommeil, activités physiques, santé, etc...)

A très vite en salle ;)

David & Loïc 🤙

28/07/2025

L'été est la saison de l'ouverture, de la chaleur, de la joie, de la lumière. C'est aussi le moment de vous reconnecter à votre cœur, selon la naturopathie et la médecine traditionnelle chinoise. Le Cœur, centre de la Joie En médecine traditionnelle chinoise, l'été est lié à l'élément feu et à l'organe du cœur, siège de l'esprit et des émotions. Lorsque le cœur est en équilibre, il rayonne; il en découle:...

L’été est la saison de l’ouverture, de la chaleur, de la joie, de la lumière. C’est aussi le moment de vous reconnecter à votre cœur, selon la naturopathie et la médecine traditionnelle chinoise.