Virginie Burette - Diététicienne Reims

12/02/2026

Perdre du poids… mais à quel prix ?

Depuis le début de l’année, je vois arriver pas mal de femmes avec des postes à haut niveau de responsabilité, une vie sociale dense, des restaurants, des cocktails, de l’alcool… et un objectif de perte de poids.

Très vite, on arrive à un dilemme.
Entre le rythme de vie et les kilos qu’on aimerait encore perdre, il y a un moment où le corps ne peut plus suivre.

Oui, théoriquement, la perte de poids pourrait reprendre. À condition soit de faire plus de sport de manière intelligente et durable, soit de renoncer à certains restaurants, cocktails ou à l’alcool. Et là, ce n’est pas à moi de décider.

La vraie question n’est pas “est-ce que c’est possible ?”, mais qu’est-ce que je suis prête à mettre sur la table en termes de renoncements et d’investissements ? Et surtout : où se situe le juste milieu pour moi ?

Parfois, il faut accepter de déplacer le curseur. Soit dans ses attentes vis-à-vis du poids, soit dans une vie sociale qui mérite d’être questionnée.
La seule vraie question reste : est-ce que je me sens capable de tenir ça sur le long terme ?

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04/02/2026

Le corps des femmes n’est pas qu’une affaire personnelle.

Il est difficile pour une femme de poser un regard vraiment neutre sur son corps. J’imagine que je ne vous apprends rien. Pas seulement à cause du miroir, mais à cause de tout ce que ce corps représente : la confiance, l’estime de soi, la place qu’on prend… ou pas...

Ce rapport au corps ne naît pas dans le vide. Très tôt, on apprend aux femmes que leur valeur passe aussi par leur apparence. Peu à peu, le contrôle du corps devient une tentative de maîtriser le regard extérieur : le poids, l’image, le “comme il faut”. Et le cercle vicieux s’installe : je me sens bien si je corresponds, je doute si je m’en éloigne.

À ça s’ajoute une réalité qu’on ne peut pas ignorer : la minceur est aussi un marché. Un système qui fonctionne d’autant mieux qu’il entretient l’insatisfaction permanente, avec des objectifs flous, toujours repoussés, jamais vraiment atteints (car inatteignables!).
Prendre conscience de ça, ce n’est ni se résigner, ni prôner le laisser-aller. C’est reprendre la main. Faire des choix plus personnels, plus cohérents, plus alignés avec sa réalité.

Prendre soin de sa santé, oui.
Se sentir bien dans son corps, oui.
Mais pas par peur de ne pas être “assez”.

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30/01/2026

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28/01/2026

Parfois, vouloir maigrir devient un refuge.

Je vois souvent des femmes arriver avec cette idée très forte : maigrir, comme si c’était la chose la plus importante au monde, comme si ça allait enfin les rendre heureuses.

Alors qu’à côté, tout déborde : la charge mentale 🧠, les enfants 👧🧒, le couple 💬, le travail 💼, parfois une situation qui frôle le harcèlement, parfois un parent malade 🤍. Objectivement, l’épanouissement est à zéro.

Et pourtant, c’est là que la perte de poids prend toute la place. Comme si maigrir allait tout réparer.
Bien sûr que ça ne marche pas. Mais je comprends. Parce que c’est un problème qu’on croit pouvoir contrôler 🎯, un endroit où on se dit : là, au moins, je peux agir.

Quand ça devient difficile, quand les “craquages” arrivent (je déteste ce mot), je rappelle toujours la même chose : ce n’est ni une faute, ni un manque de volonté. La nourriture est aussi un refuge quand il manque de la douceur ailleurs 🤍.

Parfois, ce n’est juste pas le bon moment. Et ce n’est pas grave.
Le corps résiste souvent pour de bonnes raisons.

Take care… 🌿

22/01/2026

Découvrez le vrai « lâcher prise », profondément 🙏

✨ une nouvelle session en février pour découvrir les effets surprenants d’une séance de Breathwork!😊💫

👥 6 participants maximum par session pour un accompagnement personnalisé. Réservez vite votre place!

Le Breathwork – Rebirth 🫁 est une méthode douce mais puissante qui favorise le lâcher-prise et vous relie profondément à votre corps, vos sensations et vos émotions, par le souffle.

Je suis Laurent Estevon, professeur de yoga à Reims depuis 10 ans, masseur Thaï traditionnel et certifié en Breathwork.

📍 Je vous accueille pour cet atelier dans ma salle au 43 rue Chabaud
💶 Tarif : 30 €

👉 Réservation :
📱 06 76 94 64 07
📨 asanayogareims@gmail.com

20/01/2026

On ne tient pas sur la durée avec une alimentation punitive.

Je vois les personnes qui tiennent vraiment sur la durée faire autrement.

Parce qu’elles ont compris que, pour que ça tienne, il faut avoir envie de manger ce qu’on met dans son assiette. CQFD

Une alimentation triste, même “équilibrée”, finit toujours par créer des craquages.
À l’inverse, quand les repas sont bons, joyeux, pensés avec un minimum de plaisir sans en faire des tonnes ni passer 10 h en cuisine, le cerveau est satisfait… et cherche beaucoup moins la compensation.

Certaines personnes comprennent aussi une chose essentielle : si leurs anciennes habitudes les ont amenées là où elles sont, elles ne peuvent pas continuer à manger comme avant. Oui, ça demande des renoncements. Mais en échange, il y a du souffle, de l’aisance, le plaisir de se voir autrement dans le miroir.

À ce moment-là, ce n’est plus une contrainte.

C’est un choix. Et à voir la jeune femme à laquelle je pense , c’est extraordinairement libérateur !

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14/01/2026

La motivation ne disparaît pas par hasard.

On pense souvent que quand on n’y arrive plus, c’est un problème de volonté. En réalité, c’est rarement le cas.

Je le vois souvent : un étudiant avec un objectif de métier clair tient des années, même en travaillant beaucoup. À l’inverse, une femme très motivée pour maigrir avant un événement précis y arrive… puis reprend du poids quelques mois plus t**d.

La différence n’est pas le caractère. C’est le sens.

Un projet de vie mobilise le cerveau sur le long terme. Un objectif ponctuel mobilise l’énergie un temps, puis s’arrête.

Pour que ça tienne, l’objectif doit vraiment vous appartenir. Pas rentrer dans une robe. Mais retrouver quelque chose de plus profond : de l’aisance, de la confiance, le plaisir d’habiter son corps.

👉 Si vous voulez changer durablement, demandez-vous : en quoi est-ce vraiment important pour moi ?

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08/01/2026

Manquer de temps : le vrai problème?

« Je n’ai pas le temps. »
C’est une phrase que j’entends tous les jours en consultation.

Oui, beaucoup de femmes manquent réellement de temps.

D’autres fois, ce n’est pas le temps qui manque : c’est l’énergie, l’élan, l’envie. Ou 😈😈😈la facilité. Scroller, regarder Netflix, remettre à plus t**d, parce que tout le reste prend déjà trop de place.

Ce que je vois surtout, ce sont des femmes avec une charge mentale énorme : la maison, les enfants, l’anticipation permanente. Même quand elles travaillent, la charge ne se répartit pas équitablement, et le corps passe toujours après tout le reste.

Prendre soin de soi ne commence pas par en faire plus, mais souvent par enlever du superflu et ralentir juste assez pour que le corps puisse suivre. On ne peut pas lui demander de tenir dans une vie qui va contre lui.

👉 Et vous, qu’est-ce qui vous prend du temps sans vraiment vous nourrir ? Et qu’est-ce que vous aimeriez réellement faire à la place ?

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07/01/2026

03/01/2026

🌸 La pression sur les femmes – conclusion de la mini-série et bonne année!!!

On a parlé psychologie 🧠, sociologie 👁️‍🗨️, économie 💰 et même histoire 🌿.
Et tout pointe vers la même chose :
Le corps des femmes est depuis toujours un terrain d’influence, de jugement et de profit.

Aujourd’hui, la pression n’est plus seulement extérieure : elle est intériorisée.
On croit choisir librement ses objectifs… alors qu’ils répondent souvent à des modèles intégrés depuis l’enfance.

Prendre conscience de ça, ce n’est pas “rejeter” la société ou prôner le laisser-aller.
C’est simplement reprendre la main.
Faire des choix cohérents, réalistes, personnels.

Parce que oui, être en bonne santé, bouger, se sentir légère dans son corps, c’est essentiel.

Mais non, ça ne doit pas être guidé par la peur de ne pas être “assez”.

Alors parfois, on a le droit de dire :
“**** à la société, moi je me plais comme je suis.”

« Il est impossible de vivre agréablement sans également vivre avec prudence, et il n’est pas possible de vivre de façon bonne et juste sans vivre avec plaisir. » Epicure

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31/12/2025

✨ En janvier, une nouvelle session pour découvrir les effets surprenants d’une séance de Breathwork!💫

👥 6 participants maximum par session pour un accompagnement personnalisé. Réservez vite votre place!

Le Breathwork – Rebirth 🫁 est une méthode douce mais puissante qui favorise le lâcher-prise et vous relie profondément à votre corps, vos sensations et vos émotions, par le souffle.

Je suis Laurent Estevon, professeur de yoga à Reims depuis 10 ans, masseur Thaï traditionnel et certifié en Breathwork.

📍 Je vous accueille pour cet atelier dans ma salle au 43 rue Chabaud
💶 Tarif : 30 €

👉 Réservation :
📱 06 76 94 64 07
📨 asanayogareims@gmail.com

26/12/2025

🌿 La pression sur les femmes – épisode 4 : le point de vue ethnologique 🌍

Après les aspects psychologiques 🧠, sociologiques 👁️‍🗨️ et économiques 💰, prenons du recul dans le temps.
La valeur accordée au corps féminin n’a pas toujours été la même.
Les normes changent — le contrôle du corps reste.

🔹 D’un point de vue ethnologique 🏺
Dans de nombreuses civilisations anciennes, les corps féminins ronds et féconds étaient valorisés : santé 🌾, fertilité 🤰, prospérité 🏡.
Des figurines préhistoriques à Rubens, le corps féminin était célébré pour sa capacité à donner la vie, pas à rentrer dans un 36.

Puis, avec les sociétés industrielles ⏳, le regard bascule.
La rondeur devient oisiveté, la minceur symbole de modernité, de maîtrise et de distinction sociale 💼.
Être mince, c’était être “volontaire”, “raisonnable”, conforme à l’idéal bourgeois.
Ce tournant a profondément marqué la culture occidentale.

🔹 La mondialisation des images 🌐
Au XXe siècle, la minceur s’impose comme modèle universel : mode, cinéma, réseaux sociaux.
Des cultures valorisant les formes pleines intègrent cette norme occidentale, perçue comme réussite ou émancipation.
Résultat : une uniformisation du corps désirable, au détriment des morphologies locales.

DONC 💬
Chaque époque façonne la beauté féminine selon ses valeurs :
fécondité, statut, contrôle, performance, jeunesse…
Mais la logique reste la même : le corps des femmes demeure un support de représentation collective.
L’idéal change de forme, le mécanisme de contrainte, lui, reste stable 🔄

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