29/09/2025
Santé mentale et surcharge au travail
Vous arrive-t-il de finir vos journées épuisé, frustré ou stressé malgré un travail que vous aimez ? 😓
C’est souvent le signe d’une surcharge cognitive, que la psychologie du travail appelle “charge mentale”.
Exemple concret : Julie, 35 ans, gestionnaire de projet, accumule les tâches et répond aux mails en permanence. Résultat : troubles du sommeil et irritabilité.
🛠 Ce qu’elle peut faire :
Prioriser les tâches et déléguer ce qui est possible.
Faire des pauses régulières pour recharger ses ressources (théorie de la conservation des ressources).
Parler à son manager pour ajuster les objectifs et limiter la surcharge.
💡 Identifier ces signes tôt permet de prévenir le burnout et d’améliorer sa qualité de vie au travail.
