06/03/2025
En tant que parents 👨❤️💋👨 vous savez combien il peut être difficile de gérer les réactions émotionnelles de vos enfants.
Cette surcharge émotionnelle peut mener à un épuisement parental sur le long terme.
Voici 5 conseils 💫 pour les accompagner au mieux :
1) Accueillez les émotions sans jugement
➡️ Chaque émotion est légitime. Écoutez votre enfant, validez ce qu'il ressent, même si cela vous semble disproportionné.
2) Mettez des mots sur les émotions sans jugement
➡️ Aidez votre enfant à identifier ce qu'il ressent, à enrichir son vocabulaire. je vois que tu es en colère, tu as l'air triste... Mettre des mots permet de mieux comprendre et d'apaiser votre enfant.
3) Apprenez lui à exprimer ses émotions
➡️ proposez lui des moyens comme dessiner, écrire pour exprimer ce qu'il ressent ou lui proposer lui son doudou pour l'aider à s'apaiser.
4) Exprimez également vos émotions
➡️ Les enfants apprennent en imitant. Exprimez vos émotions de manière saine et montrez leur comment vous gérer les moments difficiles.
5) créer lui un espace de calme
➡️un coin douillet avec des coussins, des livres, des objets sensoriels... Un endroit où votre enfant peut se réfugier pour se calmer et se recentrer
N'oubliez pas, vous n'êtes pas seuls 👊 Prenez soin de vous et n'hésitez pas à demander de l'aide.
Sophrologue à domicile ou en distanciel, je peux aussi vous accompagner pour vous aider à mieux gérer vos émotions, à retrouver votre équilibre et à prévenir l'épuisement parental.
Je peux aussi accompagner votre enfant dans ce sens.
Alors n'hésitez pas à me contacter en MP, par SMS :
au 06 77 19 37 37.
