Alban Launay

02/03/2026

✨ GOLDEN LATTE (Lait d’or) ✨

Une boisson réconfortante aux épices, idéale en fin de journée ou en période de fatigue 🧡

🥛 Recette
• 250 ml de lait de cajou (ou autre lait végétal)
• 1 c. à café de curcuma
• ½ c. à café de cannelle
• ½ c. à café de gingembre
• 1 pincée de poivre noir
• 1 c. à café de miel (facultatif)

👉 Faire chauffer doucement le lait, ajouter les épices, mélanger au fouet. Laisser infuser 3 à 5 minutes. Sucrer avec le miel si besoin.

✨ Ses bienfaits

✔️ Le curcuma est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires naturelles
✔️ Le gingembre soutient la digestion
✔️ La cannelle aide à réguler la glycémie
✔️ Le poivre noir améliore l’absorption de la curcumine
✔️ Moment cocooning garanti 🫶

Une alternative saine au café du soir ☕❌

Tu es déjà adepte du golden latte ? 💬

26/02/2026

Mon nouveau site internet est en ligne !

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Vous souffrez de troubles du sommeil qui impactent votre quotidien ? Le stress vous épuise ? Vous enchaînez les problèmes digestifs sans trouver de solution durable ? Vous cherchez à réduire votre inflammation ou à optimiser vos performances sportives de façon naturelle ?

25/02/2026

Les idées reçues sur la naturopathie !

Si l'une de ces idées reçues te parlait, j'espère avoir pu y répondre simplement.
Et si tu es curieux(se) de voir ce que ça donnerait pour toi, je serais ravi qu'on en discute lors d'une première séance.

24/02/2026

✨ Pudding de chia poire / banane ✨

Un petit-déjeuner simple, sain et prêt à l’avance 🙌

🥣 Ingrédients :
• 250 ml de lait végétal
• 4 càs de graines de chia
• 2 bananes
• 1 poire
• Un peu d’épices (cannelle, vanille…)

👩‍🍳 Préparation :
1️⃣ Mélange le lait végétal et les graines de chia.
2️⃣ Laisse reposer 10 minutes puis mélange à nouveau.
3️⃣ Place au frais minimum 2h (ou toute la nuit).
4️⃣ Ajoute la banane et la poire coupées + les épices au moment de servir.

Rassasiant, riche en fibres et parfait en batch cooking 🤍

21/02/2026

https://www.resalib.fr/praticien/122158-alban-launay-naturopathe-rennes

Alban Launay pratique le métier de Naturopathe à Rennes en région Bretagne : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

20/02/2026

🌿 Fatigue, stress, digestion compliquée… et si votre corps essayait de vous parler ?

On s’habitue souvent à être fatiguée.
On banalise les troubles digestifs.
On repousse le moment de “prendre soin de soi”.

Et pourtant… votre énergie n’est pas censée être en option ✨

Je vous accompagne avec une approche naturelle, personnalisée et bienveillante pour vous aider à retrouver équilibre et vitalité.

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Vous vous reconnaissez dans ces symptômes ?
Dites-moi en commentaire : plutôt fatigue, stress ou digestion ? 👇

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10/02/2026

🥗 Salade lentilles & feta 🌱

Une recette ultra simple et rapide, parfaite quand on veut manger sain sans se compliquer la vie 😉

👉 Dans l’assiette :
• des lentilles
• 1 avocat
• 1 carotte
• de la feta
• des edamames
• du parmesan vegan
• un filet d’huile de sésame grillé

✨ Un plat complet, équilibré et gourmand, exactement comme je les aime 🌿🔥


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28/01/2026

Recette de lait végétal :
- 1 L d’eau (filtrée de préférence ou minérale)
- ⁠200gr de graines de tournesol (préalablement trempées)

20/01/2026

Recette pudding de chia
- 3 cuillères à soupe de graines de chia
- ⁠200 ml d’eau
- ⁠1 cuillère à soupe de protéines végétale en poudre
- ⁠1 fromage blanc
- ⁠1 poire
- ⁠miel
- ⁠épices ( cannelle …)
- ⁠noix de pécan

17/01/2026

Mes 4 essentiels ! Une bonne hydratation est indispensable !

14/01/2026

- 300 gr de carotte
- ⁠300 gr de farine complète
- ⁠1 oignon
- ⁠crème fraîche ou lait de coco
- ⁠épices : curry, paprika , algues