Epona Rodriguez-Benhoumeur Praticienne en médecine alternative

16/03/2025

Biocodex

Effectivement, lors de mes consultarions, je suis très souvent confrontée à des personnes ayant une dysbiose intestinale, et des troubles du sommeil. De plus, n'oublions pas l'importance de la sérotonine, précurseur de la melatonine, pour de belles nuits. Or, la sérotonine est crée à environ 95% par...Le microbiote intestinal ! C'est dire l'importance de garder ( ou retrouver) un microbiote en équilibre.
Par contre, nul besoin de probiotiques pour bien dormir ( surtout si vous souffrez d'un intestin poreux sans le savoir ).
Les prébiotiques, ou certains sucres dont les actions sont assimilés à des prébiotiques, sont présents dans de nombreux aliments, ou familles alimentaires, qui permettront à certaines souches de bactéries intestinales de créer du butyrate, lors de la digestion.
Le bonheur reside dans votre assiette ( et celui de vos bactéries aussi).

Et si la clé d’un sommeil réparateur se cachait dans notre intestin ? Pour bien dormir, il ne suffirait plus seulement de compter les moutons, mais aussi de veiller sur nos bactéries intestinales, histoire de valider que l’on possède bien un microbiote de bon dormeur.

14/03/2025

La naturopathie, dans son essence, est une approche globale de la personne. Elle nous invite à considérer chaque aspect de notre être : nos choix alimentaires, nos émotions enfouies, nos schémas inconscients qui nous poussent à répéter les mêmes erreurs… et à obtenir inlassablement le même résultat : « Je ne vais pas mieux. »
Ce que je mange, les pensées que je rumine, m'eloignent de mon équilibre. De plus, les blessures du passé, qu'elles soient conscientes ou non, laissent une empreinte sur mon bien-être.
Nous sommes un tout, et c'est en rétablissant l'harmonie entre ces différentes dimensions que nous pouvons retrouver notre pleine santé.
Changer, c'est accepter de regarder nos actes, choix, autrement. Accepter que certaines habitudes nous desservent, que certaines certitudes nous enferment. C'est oser laisser derrière nous toutes nos erreurs, pour avancer vers un état d'équilibre et de sérénité.
J'ai trouvé cette phrase inspirante : « Ne revenez pas en arrière, vous y êtes déjà allé. » Ne plus revenir à ces choix qui ne vous conviennent plus, faire de chaque expérience une leçon, une force qui vous guide vers un renouveau.
Si vous ressentez l'élan de ce changement, mais que vous ne savez pas par où commencer, je me propose de vous accompagner avec bienveillance et écoute.

Ne revenez pas en arrière, vous y êtes déjà allé. -
Proverbe Hongrois
www.lebonjour.eu

09/03/2025

Il devient important de comprendre la place qu'occupe le microbiote intestinal, dans l'équilibre de notre santé. De plus, outre la dysbiose intestinale qui va permettre à cette bactérie de devenir plus agressive, il existe aussi, parallèlement, la possibilité d'un déséquilibre entre d'autres bactéries, lesquelles, lors d'un repas, vont extraire plus d'energie d'un aliment, amenant plus de calories dans celui-ci, qu'il n'en contient, de base. La prise de poids, et surtout, la perte de poids, ne dependent donc pas dun régime alimentaire, tel que nous l'entendons, mais de principes alimentaires permettant au microbiote intestinal de rester en equilibre.
Spécialisée dans le microbiote intestinal depuis de nombreuses années, je me propose de vous accompagner, en vous apprenant quelle alimentation diversifiée à mettre en place, afin que votre microbiote intestinal puisse retrouver ses pleines capacités.
https://www.santelog.com/actualites/microbiote-intestinal-pourquoi-certains-eliminent-mieux-que-dautres

L’obésité, c’est la conséquence de manger trop et trop gras ? Pas si simple. La composition et le métabolisme des bactéries de notre microbiote intestinal joueraient également un rôle dans la maladie. En cas d’alimentation riche en graisses, l’espèce Fusimonas intestini favoriserait ...

12/02/2025

Il n’existe qu’une seule manière de savoir dans quelle direction avancer :
tu dois suivre ta peur. Elle est la boussole qui te montre le chemin.

Fuir ce qui t’effraie, c’est t’éloigner de toi-même, te perdre un peu plus à chaque pas. Car ce que tu cherches se trouve justement là où résident tes craintes. Si affronter une situation ou une personne te terrifie, c’est qu’un nœud s’y cache, un nœud à délier, à dissoudre. Et en le dénouant, tu obtiens la clé de ta liberté.

À partir de maintenant, lorsque tu ressens de la peur, de l’ennui, de l’irritation ou de l’inquiétude, ne détourne pas les yeux. Écoute. Ressens. Et avec courage, avance. Découvre le trésor enfoui au cœur de ton malaise.

Car, comme l’a si bien dit Bert Hellinger :
"Les trésors les plus précieux sont gardés par les dragons les plus terribles. Pour atteindre ces trésors, il faut affronter le dragon… et l’embrasser."

Zaki Benameur

04/02/2025

Je vous invite à regarder cette vidéo scientifique, concernant des recherches faites en Suisse, mettant en lumière l'impact de nos traumatismes sur notre ADN.

04/02/2025

Une vidéo toute douce, au pays des émotions. Papillons, qui amènent la transformation, livres symbolisant le savoir et l'apprentissage, l'eau pour nos émotions, les symboliques y sont très belles.