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Diététicienne Julie Teulier

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Diététicienne Julie Teulier

Diététicienne diplômée d'état sur Rignac. Je peux faire les consultations au cabinet, à dom...

21/03/2022

Des nouveautés sur Rignac!!

La mutualité française met en place des ateliers du 14 avril ou 16 juin 2022 pour séniors sur le thème "Boostez votre vie".
Ces ateliers seront gratuits sur inscription et animés par des professionnels spécialisés.
Il y aura un cycle de 8 ateliers avec psychologue, diététicienne, sophrologue et une conseillère numérique.
Ces ateliers sont mis en place pour que vous ayez de nouvelles ou de meilleures connaissances sur les différents sujets abordés mais surtout pour qu’il y ait un moment de partage et d’échange avec des professionnels spécialisés.
Si vous avez des questions je peux y répondre ou alors n’hésitez pas à appeler au numéro suivant :05-31-48-11-55.
Je vous retrouve pour ma part les jeudis 21 avril et 19 mai.

Bonne journée, en espérant vous voir nombreux!!

01/02/2022

Voici la liste des fruits et des légumes du mois de février. Il est absolument impératif de consommer des fruits et des légumes de saison pour leurs apports nutritionnels.

04/01/2022

Les fruits et les légumes de saisons !!
Ils sont très important de par leurs apports en nutriments.
Riches en minéraux et en vitamines.
Il faudrait en avoir tous les jours dans son assiette.

01/01/2022

Je vous souhaite une bonne année 2022 avec de la joie, du bonheur. Réalisez vos rêves le plus possible. Ne vous mettez pas de barrières. Croyez en vous c'est l'essentiel.

Bonne santé et surtout prenez soin de vous et de votre famille.🎉😊

21/12/2021

Sauté de veau aux légumes et aux riz ! Un repas idéal pour les jours frais.
Bon appétit !!!

09/12/2021

Si vous avez un petit creux dans la journée, favoriser plus une collation avec des fruits de saison.
Aujourd'hui j'ai déjeuné tôt du coup j'ai un peu faim alors je me suis pris 2 clémentines pour ma collation.
🍊C'est un fruit très riche en vitamines et donne de l'énergie.
N'oubliez pas il faut consommer 5 fruits et légumes par jour 😀👩‍⚕️
.

19/11/2021

Aujourd'hui, il fait super beau, c'est le temps idéal pour aller se promener !!
L'activité physique est importante pour un maintien en forme. Il faut en faire au moins 30min tous les jours. 👩‍⚕️
L'activité physique comprend la marche, le vélo, monter descendre les escaliers et bien-sûr le sport. 🚴‍♂️🚶‍♀️⛹️‍♂️
Si tous les jours vous sortez un peu votre organisme sera le plus heureux.

Grâce au soleil vous faites une recharge en vitamine D.
C'est l'idéal !!!

Bonne journée ensoleillé 😊

18/11/2021

En ce moment, les températures baissent, on va se diriger vers des boissons chaudes.

Aujourd'hui je vais vous parler du thé. ➡️ Voir document. 😊

Ce qu'il faut retenir c'est qu'il a beaucoup de vertus sur le métabolisme:

➡️ Effet diurétique

➡️ Anti oxydant

➡️ Diminution du risques de thrombose, prévention contre les maladies cardio-vasculaires.

➡️ Peu calorique

Il existe un thé qui est reconnu pour avoir des vertus amincissantes: le THÉ VERT.
Il est composé de théine et de la cachétine qui permettent:

➡️ La limitation d'absorption des lipides.

➡️ Un effet détox sur le foie.

➡️ La diminution des envies de sucrés. Maintient du taux de glucose normal.

Le thé vert est:

➡️ Peu calorique. Si on le prend nature sans ajout de sucre.

➡️ Accélérateur naturel du métabolisme.

Bonne lecture !!

Le thé peut se consommer tous les jours de façon régulière en remplacement des boissons sucrés et/ou des sodas.
Personnement j'en prends tous les jours, alors n'hésitez pas à en prendre !

10/11/2021

Aujourd'hui j'ai voulu changer un peu mon petit déjeuner et je suis partie sur un poke bowl version sucré !

➡️Yaourt nature
➡️Flocon d'avoine
➡️Kiwi🥝
➡️Une pointe de miel 🍯

C'est un petit déjeuner idéal, rapide et surtout diététique, peu calorique et consistant (pour tenir jusqu'au prochain repas🍴)

Il est nutritionnelle ment intéressant 👩‍⚕️:

➡️ Riche en fibres alimentaires ( aide pour un bon transit)

➡️ Source de glucides complexes (sucre lent car il y a de l'amidon)

➡️ Riche en vitamines: la C et la B qui sont super importantes pour l'organisme !
Très intéressant en cette saison car on est vite en manques de vitamines. Le plus important est de prendre des fruits et des légumes de saisons 🥝🥬

➡️ Riche en minéraux comme le calcium (solidité des os et la dureté des dents), le phosphore (aide à l'absorption du calcium), le magnésium (participe à l'excitabilite neuro-musculaire, contraction et relaxation des muscles, régulation de la motricité intestinale...), le potassium (hypotenseur, maintient le rythme cardiaque).

Ce type de petit déjeuner est très intéressant nutritionnement et en plus c'est délicieux!! N'hésitez pas à le faire !

Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter 👩‍⚕️

10/11/2021

Bonjour,
Les consultations se font au cabinet situé à Rignac ou à votre domicile et même en téléconsultation.
Je fais du RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE pour les enfants, adolescents, adultes et personnes âgées. 👩‍⚕️
N'hésitez pas à me contacter pour avoir des informations complémentaires.

28/10/2021

L'automne est là depuis un petit moment. L'idéal est de présenter l'aliment le plus représentant : le POTIRON.
Il est de saison, idéal pour tous types de préparations culinaires et surtout très bon pour la santé, riche en vitamines et peu calorique!!
Bonne lecture!

18/10/2021

Bonjour,
Installée depuis le 1er Octobre 2021, j'ai le plaisir de vous accueillir dans mon cabinet situé au 8 Lotissement des Landes à Rignac. C'est un cabinet entièrement rénové, chaleureux pour pouvoir vous accueillir dans de bonne condition.
Je serai présente du lundi au vendredi de 8h à 19h30.
Bonne journée

Adresse

8 Lotissement Landes
Rignac
12390

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