Instant essentiel

10/10/2025

💆‍♀️ Santé mentale et massage : un lien plus profond qu’on ne l’imagine

Dans une société où tout s’accélère, où le mental tourne en boucle et où le corps devient souvent le dernier de nos soucis, le massage bien-être apparaît comme une véritable porte d’entrée vers l’équilibre intérieur.

On parle souvent de détente musculaire, de relâchement des tensions physiques…
Mais peu savent à quel point le massage agit aussi sur la santé mentale, sur ce qui se joue à l’intérieur, dans le silence du corps.

🌬️ Quand le corps apaise l’esprit

Le stress, l’anxiété, les ruminations mentales… tout cela n’existe pas seulement “dans la tête”.
Ces émotions s’impriment dans le corps : dans les trapèzes qui se nouent, le souffle qui se raccourcit, la mâchoire qui se crispe.

Le massage vient alors redonner une voie d’expression au corps, souvent négligé.
Sous les mains du praticien, le système nerveux s’apaise, la respiration s’allonge, le mental ralentit.
Le corps se sent enfin entendu, et le cerveau peut relâcher le mode “alerte” pour revenir à un état d’équilibre.

🧠 Une action prouvée sur le système nerveux

De nombreuses études le confirment : le massage stimule le système parasympathique, responsable du repos et de la récupération.
Résultat : baisse du cortisol (l’hormone du stress), meilleure qualité du sommeil, et sécrétion accrue de sérotonine et d’ocytocine — ces hormones du bien-être et du lien.

Ce qui peut sembler anodin — une heure entre parenthèses — agit en réalité en profondeur sur la régulation émotionnelle, la gestion du stress et la clarté mentale.

💞 Revenir à soi

Au-delà de l’aspect physiologique, il y a aussi quelque chose de plus subtil : le lien à soi.
Être touché avec bienveillance, dans un cadre sécurisant, permet souvent de se reconnecter à des parts de soi que l’on avait mises de côté.
C’est un espace où l’on n’a rien à prouver, rien à dire, juste à être.

Et parfois, c’est précisément ce dont notre santé mentale a besoin : un espace d’écoute… par le corps.

✨ En résumé : le massage n’est pas un luxe, c’est une forme d’hygiène mentale.
Il réunit ce que notre mode de vie a séparé : le corps et l’esprit.

25/02/2025

Les massages en duo : une expérience bien-être à partager

Dans un monde où le stress et le rythme effréné du quotidien prennent souvent le dessus, s’accorder un moment de détente devient essentiel. Et si vous transformiez cette parenthèse de bien-être en une expérience partagée ? Les massages en duo séduisent de plus en plus de personnes, que ce soit en couple, entre amis ou en famille.

Pourquoi choisir un massage en duo ?

1. Un moment de connexion et de complicité
Recevoir un massage en même temps qu’une personne proche crée une expérience unique. C’est une occasion de se retrouver, de partager un instant de détente sans distraction extérieure.

2. Un effet relaxant renforcé
Savoir que l’autre profite aussi de ce moment de bien-être apporte une sensation de sérénité supplémentaire. Cela permet de se détendre encore plus profondément, sans se soucier du temps qui passe.

3. Une idée originale pour célébrer une occasion spéciale
Anniversaires, Saint-Valentin, mariages ou simplement l’envie de passer un moment privilégié ensemble : le massage en duo est une belle alternative aux sorties traditionnelles.

4. Une introduction douce au massage pour les novices
Si vous hésitez à réserver un massage seul(e), vivre l’expérience avec un proche peut être plus rassurant. À deux, l’expérience devient plus accessible et agréable.

Comment bien choisir son massage en duo ?
• Le type de massage : Suédois, californien, thaïlandais… Chaque technique a ses bienfaits. Discutons ensemble pour choisir le massage le plus adapté à vos besoins.

• L’ambiance : Lumière tamisée, musique relaxante, huiles essentielles… tout est prévu pour que vous soyez dans un lieu qui vous inspire confiance et bien-être.

• La synchronisation des gestes : Certains spas proposent des massages synchronisés, où les praticiens effectuent les mêmes mouvements en même temps sur chaque personne. Nous ne faisons pas ce choix car chacun est unique alors nous privilégions l’unicité du massage pour chacun en personnalisant en fonction de vos besoins.

Le massage en duo, c’est bien plus qu’un simple soin. C’est une pause précieuse à vivre à deux, un moment suspendu qui ressource autant le corps que l’esprit. Alors, prêt(e) à tenter l’expérience ?

Et vous, avez-vous déjà testé un massage en duo ? Partagez votre expérience en commentaire!

25/02/2025

30/01/2025

30/01/2025

23/12/2024

19/10/2024

Je vous présente Cécile de chez qui me fait l’honneur de me faire intervenir en duo.

Toutes deux nous sommes reliées par l’Amour du massage avec un grand A mais surtout l’attention portée à l’autre, c’est pourquoi nous proposons des massages sur-mesure pour s’adapter au plus près de vos besoins.

Douceur, profondeur, lenteur… choisissons les ingrédients de votre instant parfait.

Mais dites-moi, avec qui aimeriez-vous partager une bulle de douceur? Une amie, votre maman, votre fille, votre amoureux… Venez me le glisser à l’oreille en commentaire.

Avec tout mon amour💞
Laetitia

12/10/2024

🦶Masser pieds nus pour m’ancrer.

🙈Fermer les yeux, me détacher du sens de la vue afin de mieux me connecter à celui du toucher.

👂Prendre le temps d’être à l’écoute de votre corps qui se dépose entre mes mains pour gagner sa confiance.

🫧Être dans une bulle avec vous et composer en duo dans une énergie de donner-recevoir.

💕Ouvrir la danse aux mouvements, aux sensations, à la fluidité et vous emmener sur la voie du lâcher prise.

🪽Déposer ainsi ce qui ne vous appartient plus.

💞Relier nos cœurs par cet instant suspendu.

Il n’y a plus de performance, d’objectif à remplir, de deadline à tenir… oublier le faire pour ÊTRE en nous reliant à notre essentiel car nous sommes des êtres humains et non des faire-humains. Mais parfois le tournis de la société nous le fait oublier et nous occultons une partie de notre âme. Alors déposez vous et revenez en vous.

Prenez soin de vous🪷
Laetitia, avec tout mon amour

30/09/2024

Le massage est un art.
L’art du toucher.

Le massage est une écoute.
L’écoute du coeur.

Ces quelques mots résument ma philosophie de la pratique. À travers l’écoute de vos mots puis de votre corps, je m’adapte à votre unicité pour vous offrir le massage qui correspond à vos besoins.

30/08/2024

Sous une douce apparence ou quelques pages résumant un tournant essentiel de ma vie qui a pointé le bout de son nez à l’aube de mes 40 ans et qui explique pourquoi j’ai quitté le métier de prof. Je l’ai aimé à m’en brûler les ailes, à un tel point que j’ai failli en mourir.

Alors quand ce matin, une personne m’a dit que j’étais un rayon soleil, j’ai trouvé l’image magnifique et flatteuse. Puis je me suis souvenue d’une époque où je me considérais pire qu’un paillasson tout crotté.

Sur les réseaux, on partage davantage nos sourires que nos pleurs, nos réussites que nos erreurs…

Alors il était important pour moi de rappeler que le chemin vers l’épanouissement emprunte parfois des sentiers détournés mais c’est pour nous ramener à notre véritable place, pour nous reconnecter à notre mission d’âme.

La mienne est de prendre soin des autres, mais j’ai appris en route qu’il faut d’abord s’occuper de soi.

Alors n’oubliez jamais d’être qui vous êtes. On ne pourra jamais plaire à tout le monde mais il y a une personne à ne pas décevoir: soi.

Et si vous preniez un temps pour voir comment vous vous sentez dans votre vie pro et perso? Mais vraiment pas juste le “ça va”.

Au plaisir d’échanger.

18/02/2024

En 2018, à force de ne pas m'écouter, à la manière d'une cocotte minute, j'ai fini par exploser ! Et je peux vous dire que l'explosion a été phénoménale tant d'un point de vue physique que cognitif.
De 5 à 8 heures de sport par semaine, je suis passée au néant. Lorsque j'ai pu retourner à la salle, je ne dépassais pas le niveau 1/2 sur une machine que je réglais précédemment au niveau 20. En pleine préparation d'un MASTER doublé du CAPPEI, je me suis vue ne même plus connaitre mes tables de multiplication (le comble quand on est une enseignante) et l'une des rares activités que mon esprit pouvait réaliser: peindre des numéros d'art. Vous savez ces tableaux d'enfant où les cases sont numérotées pour apposer la bonne couleur. J’avais l’impression de n’avoir plus aucune utilité et compétence.
Comment en suis-je arriver à une telle extrémité? Moi l’optimisme de service, toujours en forme, à être sur tous les fronts, battante… Le père de mes enfants me surnommait même la machine de guerre. Rien ne semblait pouvoir me résister.
Mais j’avais oublié une chose primordiale en chemin: MOI.
Je prenais davantage soin des autres que de moi-même. Je m’estimais tellement chanceuse de tout ce que la vie m’offrait que je pouvais bien passer au second plan. Grave erreur.

J'ai alors été contrainte de prendre mon bien-être en urgence.

Pourtant, il y avait eu tant de signes avant-coureurs que je taisais. Et si j’avais été attentive à ces signes ?

J'ai longtemps cru que m'écouter était égoïste jusqu'à ce que je comprenne que c'était simplement me porter de l'amour pour pouvoir mieux donner aux autres.
N’oubliez jamais de prendre soin de vous. Trouver votre propre équilibre entre l’alignement de votre tête, cœur et corps.
Et si plutôt qu’au curatif dans l’urgence, nous pensions au préventif. C’est à dire s’occuper de son bien-être en continu.
Au plaisir de discuter de cette thématique