Le Sourire Intérieur

31/08/2024

Bonjour,
Pour celles et ceux qui veulent prendre soin d'eux tout au long de l'année, je vous rappelle le programme:
- mardi 18h - 19h : gym à dominante relaxation, pour celles et ceux qui souhaitent recommencer à bouger en douceur et apprendre à lâcher les tensions. Aucune force physique n'est nécessaire pour ce cours.
- mardi 19h15 - 20h15 : gym à dominante étirements, pour celles et ceux qui souhaitent retrouver de la souplesse et dénouer les tensions. La pratique est adaptée à chacun sans notion de performance.
- samedi 9h30- 11h: Qi Gong: Cette gymnastique traditionnelle chinoise est l'une des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise. Elle est constituée de mouvements lents et se pratique debout. Elle permet d'améliorer la souplesse et la tonicité du corps, de réduire le stress et d'améliorer l'équilibre. Elle contribue à la diminution des douleurs et à l'entretien global de la santé.

Les tarifs restent les mêmes que l'année dernière:
- 180€ l'année pour la gym en distanciel
- 210€ l'année pour la gym en présentiel
- 240€ l'année pour le Qi Gong en distanciel
- 270€ l'année pour le Qi Gong en présentiel

Le cours d'essai, dans le courant du mois de septembre est gratuit.

Les cours reprennent le mardi 10 et le samedi 14 septembre. Les cours ont lieu à Riom (63) et peuvent aussi être suivis en distanciel.

N'hésitez pas à me contacter si vous voulez plus de renseignements ou si vous voulez vous inscrire.

10/11/2023

Un atelier cuisine aura lieu le vendredi 17 novembre de 17h30 à 19h30 à Biocoop Riom Sud.
Nous travaillerons un légume de saison: la courge (et autres cucurbitacées!). Nous préparerons une soupe anisé, des galettes de potiron et un gâteau étonnant.
Tout le matériel et tous les ingrédients sont fournis. Vous avez juste à apporter des boites pour emporter vos préparations.
Le prix est de 40€ par personne.
Inscription obligatoire

02/09/2023

La gym et le QI Gong reprennent! Début des cours le samedi 9 septembre pour le Qi Gong et le mardi 12 septembre pour le gym. Les cours ont lieu en présentiel à Riom (63) et en distanciel. Si vous voulez vous inscrire et/ou venir à une séance d'essai, n'hésitez pas à me contacter.
A bientôt.

08/06/2023

Bonjour à toutes et à tous,
Si vous envisagez de commencer une activité physique à partir de la rentrée, je vous propose de tester un cours gratuit dans le courant du mois de juin.
Vous avez le choix entre:
- un cours axé sur la relaxation le mardi de 18h à 19h, en présentiel ou en distanciel
- un cours axé sur les étirements, le mardi de 19h15 à 20h15, en présentiel ou en distanciel
- un cours de Qi gong: l'essai ne peut se faire qu'en distanciel le samedi de 9h30 à 11h.

A la rentrée, tous ces cours seront disponibles. En fonction du nombre d'inscrits, un autre cours de Qi gong pourrait s'ouvrir le vendredi de 17h30 à 19h, en présentiel et en distanciel.

N'hésitez pas à me contacter, si vous souhaitez des informations complémentaires et/ou les liens de connexion.

08/06/2023

Qui est tenté par un atelier de cuisine? Cela se passe à Riom le lundi 10 juillet de 14h à 17h. On découvrira différents légumes de saison et leur mode de cuisson. On préparera différentes tartinades pour les apéritifs de l’été et un gâteau. On terminera l’après midi par un thé autour du gâteau et chacun repartira avec ses préparations.

Groupe limité à 5 personnes- 40€ par personne- ingrédients compris

12/05/2023

Bonjour à toutes et à tous,
Je viens de remettre à jour mon site internet. Alors si vous voulez quelques nouvelles, vous pouvez aller le consulter sur https://www.lesourireinterieur.net/
Bonne lecture
Véronique

Le Sourire Interieur vous propose des consultations en médecine traditionnelle chinoise et des activités de groupe centrées sur la santé et le bien-être.

02/09/2022

LA SAISON DU MÉTAL 金

Dans les 五行 wǔ xíng (5 Mouvements), le Métal 金 jīn est souvent celui qui parle le moins à l’esprit occidental puisqu’il évoque le monde minéral, figé, lourd, caché.

Quelle différence avec l’Eau 💦 qui coule et nous rafraîchit, le Feu 🔥 qui nous réchauffe, la Terre 🌏 qui nous porte et nous nourrit, ou le Bois 🪴 que nous voyons pousser partout et jusque dans nos intérieurs !

Mais n’oubliez jamais qu’un 行 xíng n’est pas un Élément mais représente un Mouvement !

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Et justement, ce Métal, quel mouvement a-t-il ?
Il descend et draine.
Son action est plutôt rafraîchissante, asséchante et nettoie de manière assez drastique, comme le tranchant d’une lame 🪓

A ce sujet, une anecdote :
Dans la Chine ancienne, on attendait la saison du Métal pour les exécutions de criminels. Cela suivait le cours naturel !

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Et cette saison du Métal, quelle est-elle ?
C’est l’Automne, tout simplement ! Que nous avons commencé début août et dont l’équinoxe de septembre marquera l’apogée.

Toutes les caractéristiques spécifiques de l’Automne sont typiques du Métal :
- le temps se rafraîchit 🌬
- la luminosité baisse 🌥 (et souvent notre niveau d’énergie avec !)
- la Nature se débarrasse progressivement du superflu 🍂 afin de passer l’hiver.

Nos corps suivent également ce rythme :
- moins d’entrain 🥱
- des cheveux qui tombent 👩‍
- une tendance plus facile à la mélancolie, à la rêverie… 🧚‍♀️

=> tout ça est parfaitement normal ! Et la rentrée ne fait rien pour arranger les choses n'est-ce pas ! 😉

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Le Métal est associé au Poumon, alors allez respirer les odeurs d'automne, étirez-vous plusieurs fois par jour, sentez combien votre respiration vous apporte, vous soutient et vous revigore !
Le Poumon 🫁 est le Maître du Qì, ne l'oubliez pas !

Le Métal est également associé à la décision. C'est une période idéale pour faire le tri, faire des choix, orienter sa pensée ou sa vie vers tel ou tel objectif.

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L'Automne est tout simplement une saison qui nous invite au ralentissement, aux dernières récoltes (alimentaires et énergétiques) en prévision de la saison froide, et à l’ascèse progressive du corps et des émotions.🧎‍♀️

Le Qì, après avoir flamboyé tout l’été, entame sa descente vers nos profondeurs cachées. Ne nous en attristons pas ! Cela doit nous encourager à l’introspection et à la vie intérieure, qui seront l’apanage de l’Hiver.

Et en chemin, la Nature nous fait cadeau de ses mille couleurs automnales 🍁 comme autant de petites flammes à garder à l’intérieur de nous pour nous réchauffer.

Excellente rentrée à tous ! 🎊

15/07/2022

🥵 🫠 AVOIR CHAUD vs AVOIR SOIF

Par ces temps de grande chaleur ☀️🔥 , on nous rebat les oreilles à longueur de journée comme quoi il faut surtout bien boire beaucoup d’eau, plus que d’habitude.

❌ J’interviens vigoureusement :
Non, il n’est pas nécessairement besoin de boire *beaucoup* plus que d’habitude, tout dépend du terrain de la personne, de son activité physique, de sa transpiration, de son alimentation (les fruits et légumes de saison sont déjà bien remplis d'eau !!) bref…

Je passe en ce moment mes journées à dire à mes consultants de ne pas confondre deux états :
AVOIR CHAUD et AVOIR SOIF.

Ce n’est pas la même chose !!

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Que font la plupart des gens ?

Quand ils ont soif, ils boivent.🚰
C'est bien.
Quand ils ont chaud, ils boivent.🚰
C'est inutile, voire néfaste quand c'est fait tout au long de la journée, cela fatigue les reins qui ne se reposent jamais.

Ce n’est pas comme ça que ça marche…

Quand on a soif, il faut boire.🚰
Mais quand on a chaud, il faut se rafraîchir ! 💦

Alors, je sais bien qu’on appelle “rafraîchissements” les boissons servies aux hôtes que l’on reçoit, mais tout de même…

Faisons simple :

Si vous avez la bouche et/ou la gorge sèche, alors vous avez soif.
👉 buvez un peu d’eau, tranquillement, à petites gorgées. Et par pitié, pas de l'eau glacée !! Un thé ou une tisane peut très bien faire l'affaire, d'ailleurs une boisson chaude va mieux rafraîchir le corps sur le long terme.

Si vous vous vous sentez lourds, las, gourds, alors vous avez chaud.
👉 passez de l’eau sur votre visage, vos bras, votre nuque, vos jambes et vos pieds. Faites même carrément un bain de pied à l’eau tiède, c’est divin et fera doucement baisser votre température. 🛁

Compris ? 😊 😎

09/02/2022

ENTRE TERRE ET CIEL

L'humain, dans la pensée chinoise, fait partie des "dix mille êtres" du Cosmos. Les dix mille êtres sont la multitude du vivant présent sur Terre dans le monde manifesté.

Le Ciel est rond, métaphore de l'infini, et appartient au Yang.
La Terre est carrée, métaphore du fini, et appartient au Yin.

Le Qì du Ciel descend vers la Terre comme une pluie.
Le Qì de la Terre monte vers le Ciel comme une brume.

ET L'HUMAIN ?

L'humain est au Centre, il reçoit les influences venant du haut comme du bas, il est le creuset auquel elles se fondent, le réceptacle dans lequel l'alchimie opère.

Le caractère archaïque signifiant "Homme" représente bien cela : le rond au-dessus, le carré en-dessous, et le lien entre les deux.

La position de base en Qigong, Zhan Zhuang, souvent appelée posture de l'arbre, ne fait rien d'autre que reproduire ce schéma, pour permettre au pratiquant de retrouver sa place.

IL EST LE TRAIT D'UNION ENTRE LA TERRE ET LE CIEL.

C'est pourquoi Lao Zi dit dans le Dao De Jing :
"Le Ciel est grand
La Terre est grande
et l'Homme, lui aussi est grand."