Cabinet ETRE & Sens

17/01/2026

✨✨❓COMMENT on FABRIQUE une PERSONNE TOXIQUE❓✨✨

Spoiler : personne ne se réveille un matin en disant
👉 « Aujourd’hui, je vais être relou·e émotionnellement. »

Ça se fait progressivement, comme une mauvaise recette.

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1️⃣ Étape 1 : une peur + zéro mode d’emploi

À la base, la personne a :

> peur d’être abandonnée
> peur de ne pas être assez
> peur de perdre le contrôle
> peur d’être rejetée

Problème :
❌ personne ne lui a appris à gérer ça normalement.

Donc au lieu de dire :

> “J’ai peur, rassure-moi”

Elle fait :

> “Tu fais n’importe quoi, t’es nul·le, réponds, explique-toi.”

Déjà, ça part mal.

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2️⃣ Étape 2 : une enfance façon “survie émotionnelle”

Enfance typique de future personne toxique :

> émotions interdites (“arrête de pleurer”)
> amour conditionnel (“je t’aime si tu fais bien”)
> critiques non-stop
> conflits mal gérés
> silence radio en guise de punition

👉 Résultat :
L’enfant apprend que :

> montrer ses émotions = danger
> demander = faiblesse
> contrôler = sécurité

✨ Félicitations, tu viens d’installer Windows Trauma 95.

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3️⃣ Étape 3 : les blessures deviennent des super-pouvoirs (moisis)

🧨 Blessure d’abandon
➡️ jalousie XXL
➡️ tests émotionnels
➡️ crises pour un “vu” sans réponse

> “Tu tiens à moi ?
> Prouve-le.
> Encore.
> Plus fort.”

🧊 Blessure de rejet
➡️ sarcasme
➡️ froideur
➡️ phrases assassines

> “Moi j’ai besoin de personne.”
> (traduction : j’ai très besoin de quelqu’un mais j’ai trop peur)

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4️⃣ Étape 4 : le cerveau valide les pires méthodes

Le cerveau fait simple :

ça marche → je recommence

Exemples :
Je crie → l’autre cède → validé
Je culpabilise → j’obtiens ce que je veux → validé
Je fais la victime → on me rassure → validé

👉 Le cerveau ne juge pas.
Il coche juste la case “efficace”.

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5️⃣ Étape 5 : la communication normale disparaît

La personne ne sait plus :
❌ dire “je suis blessé·e”
❌ accepter un “non”
❌ attendre
❌ gérer la frustration

Donc elle remplace par :

> reproches
> chantage affectif
> silence punitif
> pression
> retournement de situation

En gros elle va te dire : “Je te fais du mal MAIS, c’est TOI qui m’y obliges.”

Classique.

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6️⃣ Étape 6 : l’ego devient une armure blindée

Pour ne pas se sentir nul·le, la personne enfile :
🛡️ arrogance
🛡️ méchanceté
🛡️ ironie blessante
🛡️ domination

Et surtout :
❌ jamais tort
❌ jamais d’excuse
❌ jamais de remise en question

> “Si tu souffres, c’est que t’es trop sensible.”

Bien sûr.

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7️⃣ Étape 7 : certaines relations déclenchent le pire

Plot twist :
👉 elle n’est pas toxique avec tout le monde.

Surtout avec :

> les gens empathiques
> les personnes calmes
> celles qui pardonnent trop
> celles qui expliquent au lieu de partir

Parce que là, elle peut :

> tester
> dépasser les limites
> décharger ses peurs

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8️⃣ Étape 8 : le vrai point de bascule (IMPORTANT)

Tout le monde a des blessures.

La différence entre :
🟢 une personne imparfaite
🔴 une personne toxique

C’est ça :

👉 la responsabilité

Une personne devient vraiment toxique quand elle dit :

> “C’est toujours la faute des autres”
> “Je suis comme ça, point”
> “Tu exagères”
> “Si je fais ça, c’est à cause de toi”

Là, ce n’est plus une blessure.
C’est un refus d’évoluer.

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🦊 Résumé express

Une personne devient toxique parce que :

> elle a peur
> elle ne sait pas gérer ses émotions
> elle répète ce qu’elle a connu
> elle utilise des stratégies moches mais efficaces
> elle refuse de se remettre en question

👉 Et NON, ce n’est pas à toi de la réparer.
👉 Comprendre ≠ supporter.

Le Renard Chic

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10/01/2026

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05/01/2026

Tonight's Wolf Supermoon rising over New York but with a rare halo, perfectly aligned above the Statue of Liberty, casting an otherworldly glow across the skyline as the city lights shimmer on the calm harbor below. 🌕 🗽

This is a 22° lunar halo. As the light enters and exits the crystals, it is bent by a precise angle of about 22 degrees, separating slightly into colors with a faint reddish inner edge and cooler tones fading outward. The effect is subtle to the eye but becomes more apparent during a bright full moon, creating a rare and ethereal glow around the Moon.

05/01/2026

Pourquoi tu dois arrêter de toujours chercher à avoir raison.

Chercher à avoir raison en permanence n’est pas une preuve d’intelligence. C’est souvent le symptôme d’une insécurité intérieure non résolue. Derrière ce besoin obsessionnel de gagner chaque débat, il n’y a pas la vérité, mais la peur : peur d’être remis en question, peur d’être vu comme faible, peur de perdre le contrôle.

Quand tu cherches toujours à avoir raison, tu n’écoutes plus. Tu prépares ta réponse pendant que l’autre parle. Tu n’es pas dans la compréhension, tu es dans la défense. Et une personne qui se défend sans cesse est une personne intérieurement en guerre. Cette posture ferme l’accès à l’apprentissage, car apprendre exige d’accepter de ne pas tout savoir.

Sur le plan relationnel, vouloir toujours avoir raison détruit lentement les liens. On ne se sent pas en sécurité avec quelqu’un qui transforme chaque échange en tribunal. À long terme, les autres se taisent, s’éloignent ou te mentent pour éviter le conflit. Tu crois gagner des arguments, mais tu perds la confiance, l’intimité et le respect réel.

Sur le plan intérieur, cette attitude empêche toute guérison profonde. Guérir suppose de reconnaître ses angles morts, ses erreurs, ses contradictions. Or, celui qui a toujours raison ne se remet jamais en question. Il fige sa personnalité, répète les mêmes schémas et appelle cela du caractère, alors que c’est souvent de l’orgueil défensif.

La maturité commence le jour où tu comprends ceci : avoir raison n’a aucune valeur si cela t’empêche de grandir. La vérité ne se défend pas par la domination, mais par l’humilité. L’intelligence véritable sait dire : je peux me tromper, explique-moi, je veux comprendre.

Arrêter de toujours chercher à avoir raison, ce n’est pas perdre ta valeur. C’est enfin te donner la possibilité d’évoluer, de guérir et de construire des relations saines. Si tu veux changer profondément, commence par déposer les armes. La vérité n’a pas besoin de violence pour exister.

KABEYA - Institut de la Mémoire

05/01/2026

https://www.linkedin.com/pulse/la-sensualite-comment-se-reconcilier-avec-et-en-soi-pour-bensadoun?utm_source=share&utm_medium=member_ios&utm_campaign=share_via

La sensualité ou l'énergie de sensualité au travers du temps, est encore une de ces notions qui a été spoliée et distordue par l’homme ou l’individu, depuis la nuit des temps. Qu’est-ce que la sensualité au juste ? Notre société de consommation l’a attribué et limité au sexe et à...

04/01/2026

04/01/2026

Insight…

04/01/2026

La règle des 48 heures consiste à s’accorder deux jours avant d’agir lorsqu’une émotion est très forte : colère, tristesse, impulsion, envie de tout changer d’un coup, ou besoin urgent de répondre à quelqu’un. Pendant ces 48 heures, on ne prend pas de décision définitive, on évite les messages “à chaud”, et on laisse l’émotion redescendre. L’idée centrale est simple : ce n’est pas toi qui décides quand l’émotion te submerge, c’est toi qui décides quand tu agis.

Cette règle sert avant tout à protéger de l’impulsivité. Sous le coup de l’émotion, le cerveau cherche le soulagement immédiat : dire des mots qui dépassent la pensée, rompre, démissionner, acheter, se venger, abandonner un projet… Avec du recul, on regrette souvent ces réactions. Attendre 48 heures permet au système émotionnel de se calmer et au raisonnement de reprendre sa place. On voit la situation différemment, plus nuancée, plus juste.

✔️Les bénéfices sont nombreux :
✨• elle évite des paroles ou décisions que l’on ne peut pas retirer
✨• elle réduit les conflits et les malentendus
✨• elle renforce le contrôle de soi et l’estime personnelle
✨• elle diminue la culpabilité liée aux réactions excessives
✨• elle aide à prendre des décisions plus alignées avec ses valeurs plutôt qu’avec ses émotions du moment
✨• elle apprend à respecter un rythme intérieur plus doux et plus réfléchi

💫Souvent, au bout de 48 heures, deux choses se produisent :
✔️soit l’émotion est retombée et ce qui paraissait urgent ne l’est plus,
✔️soit le problème reste présent, mais on sait quoi dire et comment agir sans se blesser ni blesser l’autre.

La règle des 48 heures n’empêche pas de ressentir. Elle n’étouffe pas l’émotion.
Elle offre simplement un espace de respiration entre ressentir et agir. C’est dans cet espace que naissent la maturité émotionnelle, la clarté et la paix intérieure.

Charlotte Cellier