19/07/2025
"Aidez-moi à ne rien ressentir !"❤️🩹 (ou à piloter les yeux fermés) 🧑🦯
🙃 C'est la demande la plus fréquente que je reçois de la part de mes patients, déguisée sous des "je suis trop sensible", "ça ne devrait pas me toucher autant", "je devrais réussir à lâcher prise"... alors que ces personnes sont en train de vivre une situation douloureuse ou effrayante (deuil, rupture, mise au placard professionnel, harcèlement, etc.). Autant de situations qui amènent à vivre des émotions intenses !
🤔 Leur viendrait-il à l’idée de demander à leur garagiste de désactiver et de débrancher tous les voyants de leur voiture (vitesse, niveau d'essence, moteur, etc), sous prétexte que « c'est gênant, ça pique les yeux ! » ?
Ou de débrancher le système d'alarme incendie parce que « ça casse trop les oreilles quand ça sonne ! ».
Ou d’apprendre à piloter un avion avec un casque anti-bruit sur les oreilles pour « profiter du voyage sans tous ces bips qui me polluent la tête » ?
❓ Dit comme ça, cela semble suicidaire ou stupide, n'est-ce pas? Pourtant ce sont des personnes censées. Alors pourquoi me font elles cette demande : parce que les émotions les envahissent et résonnent « trop forts » dans leur tête et dans leur corps !
🤫 Ce que je constate, c’est que dans tous les cas, ces personnes ont essayé de « se changer les idées », de « se calmer », ou « de relativiser », ce qui peut tout à fait marcher, dans un certain nombre de cas. Mais quand on essaye de minimiser ou d’ignorer une émotion, souvent ce qu’on obtient, c’est qu’elle gonfle, qu’elle se muscle et qu’elle se fait ressentir encore plus fort.
🚦 En effet, les émotions sont comme les voyants sur notre tableau de bord : INDISPENSABLES, VITALES ! Elles nous délivrent une information importante, pour nous faire agir ou ré-agir face à une situation qui n’est pas « OK nous nous » (c’est le moins qu’on puisse dire, qu’un deuil ou un harcèlement n’est pas « OK à vivre » …).
✋ Les émotions sont produites « spontanément » par notre cerveau et elles agissent comme un processus de « régulation », et nous n’avons aucun pouvoir là-dessus (pouvez-vous décider à cet instant de ressentir de la colère ou de la peur, sans chercher avant, une bonne raison pour cela ?).
🤖 Nous ne sommes pas des robots, encore moins des Intelligences Artificielles, et en tant qu’humains, nous ne pouvons pas faire l’économie de ressentir des émotions. Les éviter ne fera que les renforcer (à l’exception de la joie : plus on s'exhorte à la ressentir, plus elle s'enfuit).
🤝En tant que professionnelle de l'accompagnement, quelque soit votre situation, je peux vous aider à reconnaître, accueillir et vous servir de vos émotions, et vous apprendre à piloter votre vie, en tenant compte de tous ces voyants !
