Valérie VIDAL Sophrologue

09/05/2020

17/01/2020

La sophrologie va au-delà de la simple recherche de détente corporelle. Elle se veut une préparation à l’action qui doit permettre, à terme, de vivre en meilleure santé.

14/01/2020

Le bonheur n'arrive pas automatiquement, ce n'est pas une grâce qu'un sort heureux peut répandre sur nous et qu'un revers de fortune peut nous enlever ; il dépend de nous seuls. On ne devient pas heureux en une nuit, mais au prix d'un travail patient, poursuivi de jour en jour. Le bonheur se construit, ce qui exige de la peine et du temps. Pour devenir heureux, c'est soi-même qu'il faut savoir changer.
La Science du bonheur de Francesco et Luca Cavalli-Sforza.
Parmi les outils,la sophrologie...Bonne année à tous !

20/12/2019

Quand le pouvoir de la pensée l'emporte sur les médicaments?
L'époque où l'on séparait le corps et l'esprit est révolue !
Des études ont prouvé qu'il y a une interaction constante entre le corps et l'esprit et qu'elle influe sur notre santé.
La pratique de la sophrologie ou la méditation permet de diminuer le stress et donc ses conséquences (50% à 75% des pathologies traitées par les médecins généralistes y sont liées), améliore les fonctions immunitaires et active le système nerveux parasympathique. Le coeur bat moins vite, la tension artérielle baisse et le taux de cortisol dans le sang (hormone du stress) diminue.

13/12/2019

Les enfants qui remuent pendant les leçons deviennent également plus souples dans leur tête. A l'issue de l'expérience de 2 ans, des élèves qui devaient sauter et courir pendant les leçons de calcul étaient 5 MOIS EN AVANCE sur les autres enfants du même âge.
Psychologiepositive

06/12/2019

GABA ou Benzodiazépines ?
Le yoga est un tranquillisant naturel. Cela vient du fait que les exercices font augmenter le niveau de GABA dans votre cerveau.
C’est un messager chimique très répandu dans le cerveau, il a pour fonction naturelle de diminuer l'activité nerveuse des neurones. Certains chercheurs pensent que le GABA servirait entre-autre à contrôler la peur ou l'anxiété qui se manifeste par une surexcitation neuronale.
L'ENTRAINEMENT SOPHROLOGIQUE permet d’apprendre à secréter volontairement ce même neurotransmetteur inhibiteur très largement présent dans notre système nerveux central.
L'action des benzodiazépines, va dans le même sens que l'action naturelle du GABA.
Que choisissez-vous ?

02/12/2019

29/11/2019

Faites-vous parti des 37% des Français... pour qui la perspectives des fêtes de fin d'année occasionne une source de stress ?
Pour nombre d'entre nous ," la magie de Noël" a souvent tendance à se transformer en cauchemar et nous gâche ce moment unique...
Les outils de la sophrologie permettent de réduire les effets du stress et de préparer au mieux cette période. Il est possible que les fêtes de fin d'année deviennent ou redeviennent un moment de joie et de partage.
Alors, profitez-en pleinement !!

22/11/2019

CORPS ET DIGITAL
Devant les écrans, notre corps est en danger parce que négligé.
Absorbé par nos occupations digitales, nous oublions de cligner des paupières pour reposer nos yeux (nous passons de 16 clignements par minute à 6).
Parfois, nous oublions de respirer (certains chercheurs ont noté ce qu'ils appellent des "apnées du mail ou du SMS").
Nous courbons le dos, nous ramollissons, nous nous avachissons...
Une invitation à se promener...

15/11/2019

CORPS & POSTURES
Notre corps influe-t-il aussi sur les aspects émotionnels de nos expériences et de nos choix ?
Par exemple, si je vous fais visionner un dessin animé humoristique en vous disant de tenir un crayon entre vos dents sans le toucher de vos lèvres, vous le trouverez plus amusant que si vous aviez le droit de poser vos lèvres autour du crayon.
Pourquoi ?
Les muscles du visage esquissent une mimique de sourire, provoquant dans votre cerveau une simulation d'expériences passées positives ou plaisantes.Par conséquent, votre cerveau perçoit cette situation comme positive.
De la même façon, nous évoquons des souvenirs positifs lorsque nous nous tenons droit plutôt que courbé là où c'est davantage l'abattement qui prime.
Alors, qu'attendez-vous pour vous redresser ?😉😉

08/11/2019

Pourquoi le corps ? Le corps n'est pas seulement un "véhicule" qui nous permet d'aller d'un point A à un point B. Notre Corps et notre esprit sont indissociables comme le cheval et sa monture. Ils doivent s'entendre, s'aimer, se respecter et veiller l'un sur l'autre. Cela veut dire en prendre soin chaque jour, apprendre à mieux le connaître. Les outils de la sophrologie permettent de faire bon usage du corps afin d'ouvrir de nouvelles portes vers l'esprit. Prendre soin de son corps c'est se donner plus de chances d'avoir un esprit qui va bien. Et réciproquement, pacifier son esprit c'est aider son corps à aller mieux. "Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester" Proverbe chinois

31/10/2019

Calme, détente, bien-être… Le but à atteindre que Valérie et Jean-François vis...