Françoise Beauquel Thérapies

07/12/2025

04/12/2025

De l'incomparable pouvoir des mots....
"c'est intéressant ce que vous dites, je n'y avais jamais pensé"
"j'ai repensé à ce que vous m'avez dit la dernière fois"
"merci, ça va m'aider"
"mais c'est exactement ça, on dirait que vous nous connaissez depuis toujours!"
"vos mots m'ont tenu compagnie toute la journée"
"j'ai pensé à vous et à ce que vous me diriez si vous étiez là"
"vous voyez, j'ai fait ce que vous m'avez dit"
Voilà des exemples de phrases que j'entends chaque jour, plusieurs fois par jour. Je mesure donc l'étendue, la portée des mots que j'emploie et la nécessité de placer les bons termes au bon moment, au bon endroit.
Non, on ne peut pas dire n'importe quoi aux gens qui nous font confiance.
Non, on ne peut pas négliger l'impact d'un mot, d'une phrase, d'une parole posée, parce que ce n'est pas anodin, cela influencera toujours quelqu'un, à un moment où un autre. Et puis "tout ce que vous direz pourra être retenu contre vous", donc adoptons le 1er accord toltèque: "que notre parole soit impeccable".
Avec les mots, on peut construire ou détruire, en quelques secondes, on peut nourrir ou décevoir, on peut encourager ou décourager, on peut créer une vocation ou en ruiner, etc... la liste est longue.
Les mots sont nos amis ou nos ennemis, tout dépend de l'usage que l'on en fait, en notre âme et conscience, parce que si l'acte manqué peut exister, la parole manquée, je n'y crois pas......
Bon jeudi à toutes et tous

03/12/2025

🎄Je serai en congés du 22/12/2025 au 04/01/2026 inclus.
👍Vous pourrez néanmoins prendre tous vos rdv sur resalib.fr/p/207400 ou sur https://www.psychologue.net/cabinets/francoise-beauquel comme d'habitude pendant mon absence
🥰Merci pour votre compréhension

02/12/2025

↗️↗️Les 4 étapes autour desquelles se construit la confiance en soi :
- La sécurité intérieure
- L’affirmation des besoins
- L’acquisition des compétences
- La reconnaissance par autrui
⬇️⬇️Les 5 complexes induits par le manque de confiance en soi :
- Complexe d’exclusion (impression d’être rejeté par tout le monde)
- Complexe de supériorité (rabaisse les autres pour se valoriser soi)
- Complexe d’infériorité (manque d’assurance, ne se sent pas « à la hauteur »)
- Complexe de l’échec (sensation de ne jamais rien réussir)
- Complexe de culpabilité (sensation de toujours mal faire)
✅✅Nous avons toutes et tous besoin de travailler cette confiance en soi, à un moment ou un autre de notre vie.
✅✅Contactez-moi sur resalib.fr/p/107400 pour vos demandes de RDV en accompagnement personnalisé 👍

02/12/2025

La réalité...

01/12/2025

Après le fil à couper le beurre, le fil à couper l'argile 🙃🤪ouf! Il existait déjà, je n'ai pas eu besoin de l'inventer 😂😂 je préfère brasser de l'argile que brasser du vent 😂😂

30/11/2025

1er jour de l'Avent 2025
1ère bougie🕯 symbolisant l'Espoir, allumée sur la couronne que j'ai faite hier 🕯
Belle entrée dans cette période de l'Avent à toutes et tous🎄💗💙

29/11/2025

Merci à vous qui me soutenez, m'encouragez, me demandez mon aide, partagez mes infos, croyez en moi, me recommandez autour de vous dans mes activités professionnelles
Merci à vous qui êtes là pour partager mes joies, mes rigolades, mes combats, mes réussites et mes moments de doutes dans ma vie personnelle
Merci à vous qui êtes entré(e)s dans ma vie et m'apportez votre rayonnement de bienveillance sincère 🙏🥰😇

29/11/2025

Pas que le vendredi!! Suis personnellemnt une adepte du "0 privation"
Le corps et l'esprit ont besoin de tout (glucides, lipides, protéines) pour se nourrir, et suffisamment de raisons de ressentir de la frustration d'une manière générale.... Alors mangez, vivez, faites vous plaisir...
⚠️Je ne parle évidemment pas aux personnes dont la santé oblige à des restrictions particulières et non volontaires🙏🏻
L'esprit n'aime pas les privations du corps, elles procurent aigreur, mélancolie, impatience, irritabilité, des émotions de mal-être psychique, même si physiquement vous êtes satisfaits du résultat.
Aimer la vie passe par aimer se nourrir et réciproquement... Donner à son corps et son esprit tout ce dont ils ont besoin pour se sentir bien, c'est aussi prendre soin de soi 👌✨️
Enjoy!!🥂🍻🍾🍰🍩🍖🍗🥨

28/11/2025

⚠️ 3 expressions à oublier en 2026 et explications
👎1. "Gérer ses émotions". Non. Les émotions ne se "gèrent"pas! Ce sont des ressentis qui nous viennent pour une ou plusieurs raison(s).
Les émotions s'accueillent et s'acceptent. J ai le droit de ressentir ce que j'éprouve.
Les émotions s'écoutent. Pourquoi je ressens cela? Qu'est ce que cela signifie?
Les émotions s'expriment. Je pleure, je ris, je me mets en colère, je crie... j ai le DROIT
Les émotions se libèrent ensuite...

👎2. "Il faut sortir de sa zone de confort". A chacun de faire ce qu'il veut, comme il veut. Il ne faut rien du tout! Soit vous choisissez d'agrandir votre "zone de confort" en vous lançant de nouveaux défis, en cherchant de nouvelles opportunités qui vous CONVIENDRONT, soit vous faites le choix d'entretenir votre espace tel qu'il est si cela vous satisfait, vous en avez le DROIT.
Prenez soin de vous, sans vous préoccuper des avis des autres. C est VOTRE vie, VOTRE chemin, pas les leur.

👎3. "Tu dois penser "positif!"/pratiquer la "pensée positive!"..... Chacun réagit comme il est, donc avant de dire "il faut/tu dois", demandez-vous pourquoi et pour qui? Ce qui convient à vous ne convient pas forcément à quelqu'un d'autre. Il s'agit en fait d'avoir des pensées REALISTES, un schéma de fonctionnement OBJECTIF. Donc oublions les "the sky is the limit", "fonce!" "Bats toi!" etc. Observer les sitations, les événements de façon REALISTE et FACTUELLE est la clé de l'équilibre, sans pensées de catastrophe ni pensées exagérément optimistes, les 2 conduisant à des troubles de l humeur.... enfin n'oublions jamais que l'on ne sait qu'une infime partie de la vie des autres, alors ne les forçons pas à penser comme nous ou comme on voudrait qu ils agissent. Laissons-les être eux, avec leur personnalité et leur histoire.....
Françoise Beauquel
́mentale

27/11/2025

Sujet souvent abordé en séance d'accompagnement...
Attention à laisser à l'autre son espace pour respirer.
Attention à ne pas confondre cet espace avec "tout est permis"..
L'équilibre entre Je, Tu et Nous.
Le respect de l'autre dans son intégrité et son intégralité. Son travail, ses amis, ses hobbies, sa famille, ses habitudes, ses envies, ses choix....
Je ne m'autorise pas à envahir ton espace vital, je ne franchis pas tes limites, je ne cherche pas à te/tout contrôler, à tout savoir de ce que tu fais, je ne t'étouffe pas, je te fais confiance et si je n'y arrive pas, je te rends ta liberté...
En retour, j'attends que tu aies exactement la même attitude envers moi. Ne me fais pas ce que tu ne voudrais pas que je te fasse.
Ni toi ni moi ne sommes là pour combler un manque, un vide, l'un n'est pas la "moitié" de l'autre...
✅️Je existe à part entière seul(e)
✅️Tu existes à part entière seul(e)
✅️Nous existons intégralement ensemble
Toute relation qui s'affranchit de ses règles de base prend une direction toxique: jalousie, étouffement, reproches, dominant/dominé...

25/11/2025

Pas celle-ci, mais pour tout ce qui se rapporte à mon travail, oui, c'est important pour moi, cela m'aide à me faire connaître, et puis c'est toujours gratifiant de voir que mes abonnés ne sont pas là par hasard mais s'intéressent réellement à ce que je publie 😉👍
Alors merci à vous qui laissez une marque d'attention lors de votre passage 🥰🙏🏻✨️