14/10/2025
Octobre est déjà là et le stress reprend sa place dans sa saison de prédilection : l’automne !
C’est le moment de s’adapter et apprécier ce que cette saison nous offre !
Mes petits conseils antistress de base :
1 - adapter son alimentation = accompagner les changements de nos métabolismes en automne. Pour cela, la nature est bien faite et offre des fruits et légumes DE SAISON (carottes, betteraves, potimarrons et courges, épinards, brocolis et pommes, poires, raisin, coings, châtaignes, figues, agrumes, etc…)
2 - s’hydrater pour la bonne santé de nos reins et une bonne circulation du sang (eau, boissons chaudes, soupes et bouillons, etc….)
3 - Bouger pour produire notre hormone du bien être : l’endorphine. Les paysages d’automne nous offrent des balades bonnes pour le corps et le moral sans oublier la précieuse vitamine D offerte par les rayons du soleil (même s’il se cache derrière les nuages)
4 – Bien dormir nous aide à lutter contre le stress en toute saison. On passe en mode COCOONING : Repos, relaxation, on s’offre un hammam, un SPA, un massage à domicile, etc…On prend exemple sur la nature et les animaux : on ralentit le rythme !