A deux Mains et un Coeur

03/03/2026

Une belle idée de repas équilibré 😋 🌿

J’accompagne également au rééquilibrage alimentaire avec des conseils simples, adaptés à votre quotidien, pour retrouver un équilibre durable.

N’hésitez pas à me contacter 🤍

Nathalie

Envie d’un plat complet, végétarien et ultra rassasiant ?
Découvrez notre curry gourmand qui allie protéines végétales, fibres et épices réconfortantes 🌿

✨ Pourquoi c’est un allié équilibre ?
• Les lentilles corail : riches en fibres et en protéines
• Le tofu : une source de protéines végétales idéale
• Le chou-fleur : léger et nutritif
• Les épices : douceur et caractère

Pour 4 pers :
1 chou fleur
200 g de lentilles corail
200 g de tofu
1 oignon
2 gousses d'ail
1 c.à.soupe de curry en poudre
2 c.à.soupe d'huile d'olive
sel, poivre
Eplucher l'oignon et les gousses d'ail. Emincer l'oignon et l'ail. Détailler le chou-fleur en fleurettes. Couper le tofu en cubes.

Faire chauffer l'huile dans une cocotte. Ajouter l'oignon, l'ail et le curry. Faire revenir 3 min.

Ajouter le chou-fleur, les lentilles et le tofu. Verser 20 cl d'eau, saler et poivrer. Couvrir la cocotte et laisser cuire 15 min (ajouter de l'eau si nécessaire en cours de cuisson).

Un plat coloré, parfumé et nourrissant, parfait pour varier ses repas tout en respectant son équilibre alimentaire 🤍

👉 Idéal en version meal prep : préparez-en plus et savourez-le toute la semaine !

21/02/2026

Ne manquez pas l'interview de Madame Trie Doux sur la radio Ici Isère pour découvrir le home organizing ! Si pas dispo, retrouver là en podcast.

16/02/2026

Notre espace Vitalité 🌿

Entrainez-vous à votre rythme dans un espace privatif.

Tapis de course, vélo d’appartement, rameur, vélo elliptique...

À partir de 15€ par mois

📩 Pour plus d’informations ou pour réserver :

👉 Contactez-nous en message privé ou par mail

10/02/2026

Cette année, célébrez l’amour autrement… 💗✨
Offrez (ou offrez-vous) une parenthèse de bien-être chez A 2 Mains et 1 Cœur 🌿

Pour faire durer le plaisir l'offre est disponible du 10 février au 15 mars

🎁 3 idées cadeaux spécial Saint-Valentin

1️⃣ Instant DÉCOUVERTE
Sauna japonais et Lumino-relaxothérapie

2️⃣ Duo RELAXATION
Lumino-relaxothérapie + Vibro-sonothérapie

3️⃣ Évasion SENSORIELLE
Massage harmonique 60 min + Sauna japonais 30 min + Vibro-sonothérapie 30 min

📩 Réservation / bon cadeau : 06 86 06 53 50

📍 ZA de Rochetoirin • 16 impasse Gutenberg • Bâtiment de Bellevue • 38110 Rochetoirin

Nathalie 🫶🏻

09/02/2026

Kobido & Magic Red : l’alliance de la tradition japonaise et de la technologie lumineuse pour une peau éclatante ✨

Offrez à votre visage une expérience unique qui allie :
L’art ancestral du Kobido, véritable « lifting naturel japonais »
La luminothérapie rouge Magic Red Bio Glamour

Ce rituel beauté sublime la peau en associant :
Les manœuvres tonifiantes et drainantes du massage Kobido, qui stimulent la microcirculation et redonnent de l’éclat au teint.
La lumière rouge du Magic Red, qui stimule la production de collagène, atténue les rides et raffermit les tissus.

Résultat : un visage visiblement repulpé, détendu, lumineux… et une profonde sensation de bien-être.

🌸 Une invitation à rayonner de l’intérieur comme de l’extérieur.

N’hésitez pas à poser vos questions en DM 💌

Nathalie

04/02/2026

Aujourd’hui et chaque jour, je vous accompagne avec le coeur 🤍

Au-delà des soins médicaux, le bien-être peut être un appui précieux.
S’accorder ces instants, c’est aussi se donner des ressources pour avancer avec plus de douceur, de résilience et d’espoir.

Nathalie 🫶🏻

29/01/2026

✨ À DÉCOUVRIR ✨
Plongez dans l’univers A 2 Mains et 1 Cœur 💆‍♀️💛
Un espace dédié au bien-être, à la détente et au ressourcement.

Dans ce magazine, retrouvez :
🌿 Nos prestations bien-être et massages
🌿 Des conseils exclusifs pour prendre soin de vous au quotidien
🌿 Des astuces pour relâcher les tensions et retrouver la sérénité

📖 Prenez un moment pour vous et laissez-vous inspirer…
Feuilletez le magazine dès maintenant sur notre site (lien en bio)

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📍 A 2 Mains et 1 Cœur
📍 ZA de Rochetoirin – 16 impasse Gütenberg,
Entrée 2 du Bâtiment de Bellevue, 38110 Rochetoirin – France
📞 06 86 06 53 50
📧 info@2mains1coeur.fr

🌐 Site web : adeuxmainsetuncoeur.fr
📲 Retrouvez-nous aussi sur Facebook et LinkedIn (liens sur le site)

💫 Cette année, faites de votre bien-être une priorité, pas une option.

21/01/2026

🌬️ Respire un coup… ça va le faire !

Les examens approchent, la pression monte, les pensées s’emballent ?
Ici, on t’aide à ralentir, à relâcher le stress et à retrouver ta concentration 🤍

✨ Pour t’accompagner pendant cette période intense :
🧠 Lumino-relaxothérapie (PSIO) pour apaiser le mental et mieux dormir
💆‍♀️ Massages bien-être pour relâcher les tensions du corps
👣 Réflexologie plantaire pour retrouver énergie et équilibre

🌿 Quelques minutes suffisent parfois pour se recentrer et repartir plus serein.
Parce que prendre soin de toi, c’est aussi une clé de la réussite.

📩 Infos & rendez-vous en message privé
📞 06 86 06 53 50

21/01/2026

🤍 Le bien-être commence par un geste simple 🤍

Aujourd’hui, à l’occasion de la Journée internationale des câlins, j'ai envie de mettre à l’honneur ce qui m' anime chez A Deux Mains et Un Cœur :
👉 prendre soin de l’humain avec bienveillance, respect et attention.

Dans mon quotidien, le bien-être passe par l’écoute, la présence, la douceur et les liens que je crées.
Même sans geste physique, un sourire, un mot réconfortant, une main tendue ou un accompagnement de qualité peuvent apporter réconfort et sérénité.

✨ Et si vous vous accordiez, vous aussi, un moment de bien-être ?
À l’image d’un câlin, mes accompagnements sont pensés pour apporter soutien, apaisement et confiance, dans un cadre chaleureux et humain.

💛 Venez découvrir et essayer mes accompagnements personnalisés, et laissez-moi prendre soin de vous tout simplement… avec deux mains et beaucoup de cœur.

20/01/2026

Découvrez les recettes gourmandes et équilibrées de Luxomed

Envie d’un plat réconfortant, parfumé et équilibré ?
Craquez pour notre ramen curry-cacahuètes, une recette chaleureuse qui allie douceur, épices et gourmandise

Pourquoi on l’adore ?
• Des saveurs exotiques qui réveillent les papilles
• Une texture onctueuse grâce à la cacahuète
• Un plat complet, rassasiant et réconfortant
• Idéal pour se faire plaisir tout en restant dans l’équilibre

👉 Recette complète à découvrir et à partager avec vos clientes !

Pour 2 pers :
1 gousse d'ail
1 morceau de gingembre
1 cébette
1 c.à.café de pâte de curry rouge
1 c.à.soupe de beurre de cacahuètes
200 ml de lait de coco
400 ml de bouillon de légumes
2 grosses carottes
env 20 crevettes
nouilles

Faire chauffer l'eau avec votre bouillon puis réserver.
Eplucher et râper les carottes. Ciseler la cébette. Emincer l'ail et le gingembre.

Dans une casserole, faire revenir l'ail, la cébette et le gingembre avec un peu d'huile. Ajouter la pâte de curry et le beurre de cacahuètes. Mélanger.

Ajouter les carottes, le bouillon de légumes et le lait de coco.

Faire cuire les nouilles.

Dans des assiettes creuses, répartir les nouilles, ajouter la préparation et les crevettes.
Bonne dégustation.

16/01/2026

✨ Conférence & Moment de Partage ✨

Le 04 février, nous vous invitons à un temps d’échange tout en simplicité.
Un moment pour écouter, partager et réfléchir… autour d’un verre, dans une ambiance conviviale et bienveillante 🍷🤍

🎤 Conférence animée par Marie-Noël Legin
💬 Échanges ouverts et temps de discussion
🌿 Cadre chaleureux et détendu

Parce que les plus belles conversations naissent souvent dans un climat de confiance et de convivialité, cette rencontre se veut accessible à tous, sans pression, juste le plaisir d’être ensemble.

📅 04 février à 18h30
📩 Pour plus d’informations ou pour vous inscrire :
👉 Contactez-nous en message privé ou par mail

14/01/2026

✨ Découvrez notre espace Vitalité✨

Ici, on prend le temps !
Le temps de bouger, de respirer, de se recentrer.

🏃‍♀️ Tapis de course
🚴‍♂️ Vélo d’appartement
🚣‍♀️ Rameur
🌿 Vélo elliptique...

Un espace privatif, calme et lumineux, pour vous entraîner à votre rythme 🤍
Que ce soit pour reprendre une activité douce, entretenir votre forme ou simplement vous accorder un moment pour vous… cet espace est fait pour vous.

À partir de 15€ par mois, OFFRE SPECIALE : 3 MOIS OFFERTS pour toute inscription avant le 31 janvier 2026.

📩 Pour plus d’informations ou pour réserver :
👉 Contactez-nous en message privé ou par mail